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足球兴趣小组训练计划 指导思想:丰富学生兴趣爱好,加强学生锻炼意识,为本校学生营造良好的体育锻炼范围,力争全面推进素质教育,提高训练教学质量充实学校课外活动内容。二、 训练目标:学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为:周四:下午第三节课。 本学期的的训练主要分为以下几步:第一步:认真挖掘有潜力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。三、训练任务:(一)培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。(二)根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。(三)培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。(四)教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。四、训练内容:(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.(二) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.(三) 全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养.(四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成3-3-2全攻全守的基本打法.五、主要训练手段.1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.通过练习,力争在全旗足球比赛中取得优异的成绩。
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