春季谨防五种疾病初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。按以往的情况，有四种疾病会随春而至，人们一定要提高警惕，精心预防。 一、甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。 二、流行性出血热 这是一种春季急性传染病。目前对这种病尚无令人满意的特效药物，病后不及时诊治，病死率相当高。在这个季节，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人，应及时求治。 三、流行性脑脊髓膜炎 简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。好发于春季，男女老幼都可得病，其中儿童为多。在流脑好发的季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意。该病患者居室应开窗通风，病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。 四、心脑血管病 春季，人的情绪处于旺盛期而不稳，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心脑血管病。注意保暖、补水，稳定情绪。 五、风疹 风疹多危害幼儿及胎儿，怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。此病多有发热，体温不太高，12天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。在风疹好发季节里，孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所，外出时尽可能戴口罩。怎样摆脱抑郁症？抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。怎样摆脱抑郁症呢？下面，健康生活小常识就来为大家介绍一些摆脱抑郁症的生活妙方，供其参考！第一，不要定下难以达到的目标或者承担太重的责任。可以分解您的目标和任务，然后按照轻重缓急，优先顺序，尽力而为。第二，不要对白已期望过高。对自己的期望过高会让目标难以实现，容易导致对自己能力的怀疑，挫折感强烈，容易产生抑郁的情绪。第三，多参加轻松愉快的活动。比如看电影、打球等社交活动，会让您的心情变得愉快轻松，也就远离了抑郁感。第四，及时去看心理医生。忧郁症中忧郁只是病情的一部分，如果放您觉得抑郁症状严重，最好立即去找心理医生就诊。如果出现轻微的抑郁，可以通过休假、运动、享受自己的嗜好等方法来摆脱抑郁。造成抑郁症的原因有很多，比如遗传、性格、饮食，社会环境等。总之，只要用积极的心态对待它，相信您很快就会摆脱抑郁症的纠缠。逐步消除自卑心理自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，自卑的人长期让大脑皮层处在抑制的状态，内分泌系统的功能会失去常态，有害的激素也会随之分泌增多，人体的免疫系统的能力下降，从而使人的生理过程发生变化，容易出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力下降、食欲不振、性功能低下等衰老的症状。要认清自己，给自己信心。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，所以正确地认识自己，客观地对待事物，才能够弥补自身的不足；只有自己相信自己，才能够消除自卑，获得自信。放松心情。努力去使自己的心情放松下来，不要一直去想不愉快的事情，也许您会看到事情的另一面。要学会幽默。学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，您会觉得其实很多事情都很有趣。要和乐观的人交往。与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染您。慢慢地改变自己。可以向别人寻求帮助，通过别人的分析和思考，换一个角度看待事物。总之，只有正确的认识自己，放松心情，学会幽默的方式，并且积极进取，才能够消除自卑，走向成功。如何克服消极情绪？人的情绪有两极性，即积极情绪和消极情绪。消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。消极情绪不利于身心健康，导致疾病，减少寿命。因之，应调节和克服消极情绪，建立和保持积极情绪。那么，如何克服消极情绪呢？健康小常识下面就来为大家介绍一些克服消极情绪的方法，供其参考！克服消极情绪的具体方法有：寄托法离退休之后，饱食终日，无所事事，便容易产生失落感、孤独感、忧郁感。这时应当寻找精神寄托，培养一些兴趣爱好，做些力所能及的工作，发挥余热，再做奉献。做到“有事心方健”、“有为则常乐”。遗忘法已经过去的事，特别是不愉快的事，不要老去想、去回忆，应当做到“言完事过如云散，何必三思绕心缠?”要学会控制自己的思维活动，努力强迫自己少想或不想那些烦恼之事，直至把它遗忘掉。宣泄法将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈等发泄出来，使人轻松、气爽、一吐为快。宣泄的方式主要有倾诉、痛哭和写日记等。让步法当遇到挫折、烦恼和不愉快之事，且矛盾暂时无法解决时，不妨做些适度让步。退一步天宽地广，让三分海阔天空；适度让步可使自己在心理上获得解脱、缓解矛盾，减轻精神压力和精神负担。疏导法当不良情绪出现时，可找你信任的人、能体谅帮助你的人、或有共同经历的人，向他们倾诉，并请他对你进行劝说、安慰、开导，可使你茅塞顿开、想通问题、解除烦恼。克制法认识消极情绪的危害，学会控制自己的情绪，加强修养，培养自制力，运用理智和意志的力量加以控制。要宽宏大量，要把事情看得淡一些，不要钻牛角尖。如何克服消极情绪？(2)幽默法列宁说：“幽默是一种优美的、健康的品质。”具有幽默感的人，可以从容自如面对许多不愉快的事，使不良情绪得到调节。如通过幽默的说笑，通过对相声、喜剧、幽默故事的欣赏，能使人感到周身轻松、心情舒畅。暗示法暗示可分为自我暗示和他人暗示。当感到失落、茫然不知所措时，你可寻找语言暗示，或用他人的言行作榜样，来劝说自己。升华法把消极情绪化为动力，变坏事为好事，争取事业有成。人们对待挫折和不幸有两种态度：一是悲观失望、灰心丧气、懊悔叹息、消沉下去；一是找出受挫原因，取得经验教训，化悲痛为力量，做生活中的强者，继续拼搏，争得优异成绩。转移法当自己遇到不愉快的人和事时，运用各种方法把注意力转移到自己感兴趣和喜欢的事情上去，或离开令人伤感、忧郁的环境。如去散步、下棋、垂钓、练书法、听音乐、看电视、逛公园、探亲访友等。情趣法想方设法使生活过得色彩斑斓、兴趣盎然、充满生机、富于情趣。如培植花草、持竿垂钓、吟诗作画、泼墨挥毫、抚琴弄弦、读书看报等等。可开阔眼界、陶冶情操、赏心悦目、消除烦恼。宽容法一方面宽容别人，对别人的过失和不敬不要耿耿于怀，斤斤计较；要以责人之心责己，以恕己之心恕人；另一方面要宽容自己，对自己的过失、挫折、不幸，要想方设法解决矛盾，摆脱困境，做到自我解脱、自我安慰、自我拯救。克服消极情绪的方法还有：宽心法、修心法、安慰法、童趣法、理解法、寻乐法、顺应法等等。各人可根据自己的情况，选择使用。怎样保持身心健康？树立积极上进的人生观一个人活着不是只为自己，还要为国家，为民族，为大多数人活着，这样才有积极上进的人生观，也才会站得高，看得远，才会有宽广的胸怀，也才能有良好的身心健康。 要有良好的道德孔子说“仁者寿”，就是告诫我们要有良好的道德，才能长寿。我们还要记住孔子的这句话：“仁者爱人”，要多关爱他人。善于缓压减负要学会自我放松，自我减压。避免身心的超负荷运转。有伤心的事可以找自己信得过的人倾诉，不可闷在心里。要创建和谐的周边环境同事之间，发生矛盾就要大事化小，小事化了。家庭之间，只要能做到孝敬老人，关爱子女，夫妻恩爱，不要第三者插足，那就不会有什么不愉快的事。邻里之间，只要记住“远亲不如近邻”这句话就行。吃好、睡好、休息好躯体健康是心理健康的前提，只有做到吃好、睡好、休息好，躯体才能健康。有了躯体健康的基础才能有身心健康。要保持乐观的好心情要多笑：俗话说：“笑一笑，十年少”。要知足：知足者常乐。要心宽：心胸要宽广，多与人为善。要多想美好的事，少回忆不愉快的事。以情制情：如喜胜悲，恐胜喜。家庭要和睦把快乐与家人共享，切忌把外面的烦恼带回家中。多参加社会活动少独处，多和人交往，多参加社会活动，脸上要常挂着笑容。更年期要宽容女人更年期一定要平缓情绪，做到宽容待己待人。退休后要调整心态退休后，要有良好的心态面对工作、职位的落差。可以寄情于山水，多享受天伦之乐。如何拥有好心情安详的心态多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。用通过调整自我，安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散。要知道在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳。宽容的心态 有正确价值观的女人，能做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态。友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。因此，提倡友善的处世方法，是现代女性尤为要注重的。回归自然的心态大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气；重新注入新的生命力量。敬业的心态 敬业决不仅仅是男人的专利，也是白领丽人心理健康的标志之一。乐于工作，并能从工作中充实自己；工作中乐于与人交往；勇敢、平静面对工作中的问题，培养一种韧性。勤勉的心态“饥、饱、劳、逸”四者致病。勤勉、多劳，可以克服意志消沉、不求上进的消极情绪。现代女性应根据自身条件，或者选学一二门艺术，或者每日安排一些家务和体育锻炼，让身体的健康促进心态的健康。博览群书的心态读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。助人为乐的心态世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你从另外的角度认识自己的人生。运动的心态运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。心理健康处方精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用