高中生心理健康问题透析及对策高中生心理健康问题透析及对策甘肃省古浪县第一中学 段进全心理教育是素质教育的重要组成部分。健康的心理对于高中生智力的发展、优良品德的形成及个人的全面发展具有重要的意义。世界卫生组织曾经为健康下过这样的定义：健康，不但是没有身体的缺陷和疾病，还有完整的生理、心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。处于青春发育期的中学生心理困惑十分明显，心理问题很突出。从近年来我们在调查和咨询活动中了解到的情况看，主要有以下几类：一、学习类问题：学习是学生的主要任务，围绕学习产生的问题占高中生心理问题的主要部分，其反映有二：1、目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。心理学家认为，大脑高度紧张容易引起学生对学习成绩的过度焦虑，并将束缚学生的认知活动，导致思维迟钝，记忆力减退，学习效率降低，学习成绩下降。有一高一女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级21名落至高中的232名。前来咨询时她痛苦地说：17年来我第一次感到自己的无能。每当看到父母期待的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。还有一位男生也谈到，自己平常学习不错，偶尔还可以给他人以指导，但一临近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛，甚至还会发烧，最后只能被迫中断考试，即使坚持下来，成绩也不好，循环往复，到了一听考试就恐惧的地步。这种心理状况在学习成绩优秀者身上表现的尤为突出。2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连学习好的同学也有这种倾向。有位重点中学的学生就谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。另外，学习好的同学在同学中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的情况，如反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因学习策略、方法不当导致学习成绩不理想的；因记忆、理解能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。这是非常值得我们深思的问题。二、生活类问题：1、不能正确对待家庭经济水平之间的差距，造成心理上的自卑。随着我国改革开放的深入和经济的发展，人民的收入不断增加，消费水平和消费结构也发生了很大的变化。部分中学生消费无计划性，有钱就大手大脚，没钱就东借西凑。在生活上不切实际的对比，继而盲目攀比，赶时髦、追求名牌、随大流。消费不如人时心理不平衡，影响学习和生活。2、生活自理能力低下，失去信心。目前的高中生大多是独生子女，上高中前学习以外的事很少过问，因此他们的自理能力非常低下。入校后洗衣买饭事事都要自己做，一时做不好就怀疑自己的能力，失去自信心。三、人际关系类问题：1、与教师的关系问题。主要集中在由于教师对学生的不理解，过多干涉学生的业余生活和正常的交往而引起的困惑和烦恼。有位学生干部谈到，现在做班干部真难，两头受气。不管事，老师批评你不负责任；要管事，又难免与一些同学发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞；想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知道该怎么办。此外，还有一些其它想法，如认为老师嫌贫爱富的；认为老师处事不公正的，认为老师轻视自己的等等。都反映出学校中师生关系的问题。2、与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友付出的不够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因为两个要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独，寂寞。此外，还有个别学生因初中升到高中后朋友越来越少，因而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居的。 3、与父母的关系问题。主要是因为父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和给学生造成的心灵伤害。有位学生说，他的父母经常吵架，他不愿看见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了，觉得人活着真没意思，产生了厌世念头。可见，良好的家庭关系对于孩子的健康成长非常重要。四、情感类问题：青少年时期是花的季节。在这一阶段，人的第二性征逐渐发育，此时，情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着情感的困惑。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼等等。归结起来有两个方面：1、与同龄人的感情纠葛。在咨询中，我们经常碰到这样的询问，我和一个男生很要好，现在他升入大学了，我想与他确立关系可以吗？我和一个男同学很谈的来，想发展成为心心相印的好朋友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？我喜欢一个女孩，可有好几个男同学喜欢她，我该去竞争呢，还是该退下来？等等。2、与网友交往的问题。21世纪是信息时代，网络以其迅捷的速度、生动的形式和浩瀚的容量向人们传递着信息与知识，但同时也带来了某些负面的消极的影响。特别是一些高中生长期沉迷于上网聊天，容易迷失情感自我，在现实中懒得表露自己的感情，导致产生紧张、孤僻、冷漠、情感缺失等症状，甚至对现实中的人际交往产生抗拒心理。在咨询中，有个女孩告诉我们，她在网上认识了一个男性网友，两人聊的很投机。最近网友想与她见面，对此，她不知所措。她怕失望，怕自己受到伤害，但脑海中又不停地闪现出对方的仪容、相貌，为此搞的魂不守舍，欲罢不能，影响了正常的学习和生活。作为教育工作者，我们感到了深深的忧虑，也更加明确了在中学开展心理健康教育的意义。该如何开展这项工作呢？具体做法主要有以下几点。一、明确健康心理品质的基本要求。健康的心理品质包括六种心理倾向（自尊、自信、责任、自强、好奇、同情）八种精神（自立、勤学、竞争、合作、开拓、拼搏、实干、乐干）十二种能力（观察、记忆、思维、想象、注意、表达、操作、交际、承挫、自学、创新）八种行为习惯（生活上自理、知识上自学、行动上自律、决策上自主、品德上自修、评价上自省、心态上自控、情感上自悦）。二、在中学建立心理咨询与调节室，有条件的可开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。1、引导学生合理宣泄不良情绪。由于青少年发育尚未成熟，情绪不太稳定，遇到情感挫折时发泄常常不能自控。咨询者应理解这一特点，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当的发泄。较好的方法：一是让他们向老师、朋友或亲人倾诉。一方面，他们的真诚关怀和理解能使人倍感温暖，从而解除心中的疙瘩；另一方面，人多主意多，正所谓众人拾柴火焰高，经过大家的帮助，集思广益，总能找到解决问题的办法。二是引导情绪转移，把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记消极情绪。如心情不佳、忧愁、郁闷或发怒时可以出去散散步，记记日记，找人聊天，或是逛逛街，给远方的朋友写封信，都可以在一定程度上排遣个人心中的不快。三是音乐抚慰，用优美轻柔的音乐调节情绪。2、注意行为训练，养成学生良好的行为习惯。高中生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍都与不良的行为习惯有关。如失眠，除了心理性原因外，很重要的影响就是不良的作息习惯。因此，对其进行调节时特别要注意行为训练，最好是帮助其设计出训练方案，按行为治疗的原则与做法助其一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。3、抓好挫折教育，增强学生战胜困难的信心和勇气。当代高中生一般来说都是家长的掌上明珠，很少经受生活的磨练和失败的考验。因此，一旦遇到生活、学习中的挫折和打击就会好会灰心丧气甚至一蹶不振。教师要通过恰当的教育途径，选择适当的教育时机，在他们的成功之途上设置一定的困难和障碍，使他们在感受美好生活的同时也能了解到生活的复杂和人生的艰辛，提高其抗挫折的能力，为他们的健康成长打下良好的心理基础。4、淡化被动受教，增强自我教育能力。青少年自主的能力尚在发育之中，对成年人依赖性较强。因此，辅导和教育时要特别注意帮助其形成自主能力。一方面坚持赏识原则，不仅要善于赏识每一个学生，而且要注意培养学生自我赏识的情感，帮助学生树立自信心，努力克服学习、生活中的困难；另一方面教师要注意培养学生的自我反思意识，将心理活动与行动效果紧密结合，学会总结失败的教训和进步的经验，增强自我约束、监督和调控能力，促使学习不断进步。三、在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。一个人的文化素质与其政治觉悟、道德修养、生活方式和行为方式有着密切的关系。文化素质低，往往影响政治素质、道德水平的提高和法制观念的增强，导致视野狭窄，情趣低俗，意志力低，自控力差。实际上各科教学本身都包含有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层。如语文课就包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增加学生的抗挫折能力，锻炼意志力。四、创设良好的成长环境，使学生在互帮互学的集体生活中陶冶情操。组织学生开展各种活动，在活动中增强学生之间的相互了解相互尊重相互学习相互促进，使他们的视野更开阔，思维更活跃，志向更远大，成绩更优秀，心胸变的更加豁达开朗。综上所述，我们可以看到，高中生的心理健康现状是不容乐观的，它为我们亮起了警告信号。作为教育工作者有责任挑起这付担子，不能仅仅把工作停留在了解问题，分析问题的水平上，而是要着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际意义。