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瘦身对女人来说永远是个永恒的共通话题,在日本,现在流行的是“骨盤”,即骨盆瘦身。骨盆是女性身体最重要的一部分。通过锻炼使骨盆端正,不仅能调节新陈代谢与性激素的分泌,还可以有效减少腹部、大腿及臀部的赘肉。拥有了漂亮的骨盆,也就等于拥有了完美身材,所以很多的OL和家庭主妇选择了骨盆瘦身的运动方式。例1 (女性二人会話/两个女性的对话)女A:、最近太。/啊,最近太胖了,怎么办啊。女B:。私。疲。/嗯,我也是。然后容易疲劳。女A:沙織先月骨盤教室通聞。行。/听说沙织上个月开始去骨盆瘦身班,变瘦了哦。我们也去试试吧。女B:。私聞、骨盤、体、肌通。、行。/嗯,我也听说了。练习骨盆瘦身不仅能使身体变瘦,皮肤也会变好,便秘也会好转。:太。 :容易例2(骨盤教室先生聞/向骨盆瘦身班的老师询问)女:先生、骨盤役割。/老师,练习骨盆瘦身有什么作用呢?先生:骨盤、骨盤治、健康面変化。、骨盤正位置戻効果的、体手入。/骨盆瘦身通过端正骨盆,能促进身体健康,还有,通过有效地锻炼将骨盆矫正到正确的位置,可以塑造出漂亮的身形。女:。、続、。/是啊,那持续锻炼就可以瘦下来吧。先生:。、骨盤矯正用骨盤付効果倍増。/可以。然后,如果配套使用骨盆瘦身带的话,效果就会加倍。役割:作用。 :歪斜。:带来。 :安装,戴上,写上。例3(骨盤教室始/在骨盆瘦身班开始训练)先生:、簡単骨盤体操始。/我们开始简单的骨盆瘦身操。会員:。/是。先生:、足肩幅開、両手腰当。/首先,分开双脚,与肩同宽,双手叉腰。呼吸、鼻息吸、口息吐。/做到从鼻子吸气,嘴巴吐气。腰時計方向回転。反時計方向回転。10回。/然后按顺时针方向转动腰部十次,再逆时针方向转动十次。次、姿勢、今度前屈。、体起後屈。10回。/然后,恢复到原来的姿势,身体先向前弯曲,再向后弯曲,这样重复十次。、姿勢、足根出張部分手当、右押。左右交互10回。/接着恢复到原来的姿势,抓住脚跟突出的地方,先向右弯曲,再向左弯曲,这样左右重复各10次。基本。/这是最基本的准备训练。開:打开。 当:打,碰,猜。:回到。 押:按,压。高级日语课程网站http:/wl.0575sd.com/gjry/5
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