不抱怨的魅力读不抱怨的世界有感侯志鹏一本书、一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。初读不抱怨的世界这本书，我深感受益匪浅。起初，我一直对励志类书籍抱以不屑一顾的态度。我认为，它们绝大多数都是在漫天“空谈”大道理，内容无非是众多例子加上俗不可耐的说教，不具有一定的可操作性，更起不到实际的效果。原本并不看好此书，只是被它独特的“不抱怨运动”所吸引。带着这份好奇，我开启了这本书，从此，便一发不可收拾。真正阅读之后，我才发现这本书不同于过往的励志书籍，相较而言，要略胜一筹，给我耳目一新的感觉，我被深深的感染着。不抱怨的世界，它具有自己特有的魅力：第一，对人们抱怨的原因、行为表现做了非常深刻地诠释，剖析准确到位，触人心弦；第二，作者建立了一套最具特色且可操作性极高的方法“不抱怨运动”（紫手环运动）来帮助人们减少抱怨的行为，使读者身体力行，让人不忍无动于衷。可以说，整本书都贯穿了科学的心理学思想，无论是作者对抱怨行为的分析还是这套操作方法，特别是后者，其本质上就是一套认知行为疗法，其步骤、方式、时间都蕴含着大量的心理学原理。也许是自己对心理学一直葆有的那份情有独钟，我比较青睐这本书，这本别样的心灵励志书籍。想想看，如果世界上有两个区域：一个区域听不到抱怨、没有批评、没有闲话；另一个区域充斥着抱怨、批评和闲话。一定要二选一的话，你会想搬到哪个区域去居住？我们当然会选择前者，因为在八卦满天飞的现实世界中，我们正需要一个“不抱怨的世界”！我们察觉到抱怨会带来好处。要一个人“不抱怨”很难，在生活上遇到任何的不顺，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所应当的事。也正是种种因素导致抱怨已经成为一种我们无法觉察的习惯了。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事。如果你心中有负面想法、烦人事情，而这些是你不需要的，这些负面思绪会发生是因为你把注意力放在上面，让它指引着你，占据你的心。生命是一个连续不断的选择过程，在每一个选择关头都有前进与倒退的冲突。有时可能会走向防卫、退缩，有时也会向成长迈出一步。而成长包含了走向未知，常常要放弃熟悉的生活方式，结果我们倾向于害怕成长，害怕因成长而付出种种代价。因此，我们需要通过不断抱怨来掩饰自己内心的不安，来获得别人的同情和认可，而这些恰恰反映了我们越来越缺乏安全感、越来越找不到自我价值的焦躁心态。当你的嘴巴停止表达负面的思想，你的心灵就会产生其他更快乐的念头。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。要跳脱这抱怨的泥淖的第一步，就是停止抱怨！抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。抱怨是最消耗能量的无益举动。一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变。如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。鲍温认为走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。无意识的无能，即是对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的；有意识的无能，是指自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其他人的抱怨；有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；无意识的有能是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。紫手环运动的方法很简单：当参与者发现自己抱怨时，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续21天戴在一只手上为止。这个活动真正得以成功，是它运用了人类文化特有的宇宙观，一旦人们相信某种带有神奇的力量时，就会努力去执行某种仪式。所以，将某个健康行为赋予神奇的力量或意义时，此健康行为才容易养成习惯。学习为自己创造美好的生活，进而影响他人。改变是复杂而矛盾的。你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。 要激励其他人改变，富兰克林的结论是：“最好的训诫就是以身作则。”而甘地是这么说的：“我们必须活出想要让其他人效法的样子。”如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。我相信你有着最崇高的理由，才希望他们改变，但既然你也是这段关系里的参与者，就代表从某种程度而言，你在这沸沸扬扬的抱怨中也掺了一脚。你若想引导某人改变，就要记得：领袖应该站在最前线，迎向边界、开疆拓路，让其他人追随身后。调整好自己的心态、控制好自己的情绪，减少抱怨，努力地悦纳自己、确定自我价值。遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃在任何时刻都努力保持积极良好的心态，只要继续努力，就一定会成功。马云说过，“永不抱怨的人生态度才是第一位的。” 世界首富比尔盖茨也曾说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”我们不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我们付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，一起来领略“不抱怨”的不俗魅力；一起来体验“不抱怨”的神奇力量！戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生，你就能迎来一个崭新的生活形态一个不抱怨的世界！