临盆待产：克服生产疼痛的方法大全分娩时的痛苦程度每个人并不肯定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰特别酸而已，而除了拉梅兹生产呼吸法可于分娩前事先练习，藉由专注于呼吸的掌握来减轻生产痛苦的方式外，目前临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（无痛分娩）、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。 硬膜外麻醉止痛法 是一种透过麻醉剂使下半身神经临时处于无痛感的状态，因此能使痛苦得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。 脉替啶止痛法 即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的状况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续23小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消逝。假如过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿诞生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。 其它 除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会供应音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮忙准妈妈镇静痛苦的心情，准妈咪们可以事先询问医疗人员生产时能够供应的效劳，便可以减轻自己待产包的重量。 你可以实行缓和痛苦的姿态 转变姿态有时能够意外有效的缓解阵痛的难受，从以下介绍的姿态中产妇不妨乐观的尝试，找寻自己感觉最舒适的姿态。 来回踱步 当阵痛尚不剧烈的时候，活动一下身体会比始终躺在床上舒适，下床在医院内走走或许还能调和一下心情。 把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把全部的体重压在墙壁上，由于此姿态是站立的方式，因此有帮忙胎儿降落的效果。 膝胸卧姿 采俯卧姿态，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，留意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避开腹壁肌肉受到压力，此种姿态可促进骨盆腔之血液循环。 跨坐在椅子上 将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，留意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。 老公，你可以这样做 陪妻子进入产房后，看着她阵痛的模样，是不是很想帮她做点什么呢？丈夫的陪伴有利于妻子生产的心情稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨四周施以某种程度的强力，上下左右的进展按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以协作丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。 克制痛苦的7要点 1.充分的水分：持续着克制阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，确定医院四周可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较便利饮用。 2.填饱肚子：从阵痛开头到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经1012小时的备战过程，所以在阵痛还稍微时就先填饱肚子。 3.将自己放松：的确的放松自己、不再紧绷，可以省掉很多的体力消耗，可以携带一些转移留意的物品，例如：杂志、CD等。 4.实行轻巧装扮：由于可能会经常转变姿态，实行轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为便利。 5.精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮忙。 6.口内保持凉爽感：剧烈阵痛时可咀嚼凉爽的口香糖来转换心情，口中感觉凉爽，心情也较为舒适。 7.缓和腰部痛苦：生产前的腰酸与阵痛都令人非常难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。 前辈妈妈的阅历谈：有效缓和痛苦、安产有益的用品 为了有效的反抗阵痛，你可能需要携带一些物品，有些可以舒缓痛苦，有些可以转移留意力，有些对安产甚有帮忙，前辈的阅历，你也试试看吧！ 【舒缓痛苦类】 按摩器：可按压背部及腰部的经穴来到达舒缓痛苦的效果，比起指压来说较不费劲。 网球：以硬式的网球最为适合，使用的方法就是产妇平躺，将网球放在床和背部之间，以滚动的方式来刺激腰部，也可以坐在网球上压迫肛门，不但省力，用途也较广。 【补充体力类】 冰淇淋：生产是需要消耗极大体力的，即便没有食欲，也应当吃一些东西填肚子，冰淇淋不但冰凉、简单入口，而且热量颇高，可让妈妈们保持体力。 小零食：随身携带一些小包装的零食，在阵痛的间歇期可以吃一些，以免妈妈身体虚弱，在生产时无法使力。 【安产类】 毛巾：无论任何季节，生产总是会让人全身冒汗，毛巾不但能拿来擦汗，也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里，另外，还可以用来遮住自己因苦痛而凶恶的面孔，可说是安产好用品第一名！ 护唇膏：长时间的阵痛简单让人口干舌燥，但有时却又疼到不想补充水分，这时擦一点护唇膏，预防嘴唇皲裂。 扇子：接近生产的时候，往往由于忍耐着痛苦而满身大汗，可以携带扇子，让陪产的人帮你搧风。 冰敷袋：因痛苦冒汗的时候，可以将冰敷袋敷在额头或脖子四周，让自己感觉凉爽一些。 【转移留意类】 掌上型电动游乐器：阵痛的妈咪可以试试看，集中精神的使用游乐器玩破关嬉戏来让自己淡忘苦痛。 随身听、CD：当阵痛袭来，妈咪简单把全部的意识集中在阵痛上，此时可以听一些喜爱的音乐稳定心情、帮助放松。 收音机：和随身听的功用类似，妈咪们可以在阵痛间歇时，透过谈话性节目临时的转移留意力。 杂志：随身携带与生产相关学问的书籍或杂志，可有助于保持冷静慌乱的心情，并在需要时查看。