羽毛球兴趣小组训练方案（一）掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知 识。（二）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法 等。（三）在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为 主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解掌握一般战术基 础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基 本战术意识。（四）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。（五）组织参加各种比赛游戏。三、训练活动安排（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：肩部、胸部、体转、腹背、膝绕环、压腿、腕踝关 节（三）教学内容：1、介绍羽毛球运动,身体素质练习2、熟悉球性：正手颠球3、步法练习：垫步、交叉步任务（二）准备活动：上肢、腰腹、下肢、游戏：投掷羽毛球 （三）教学内容：1、发球、发球规则2、学习正手接发高远球3、步法练习：并步、后撤步4、教学比赛（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：肩部、胸部、踢腿、跳跃、游戏：追拍（三）教学内容：1、熟悉球性练习2、进一步学习高远球3、步法练习：蹬转步、蹬跨步、腾跳步（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃（三）教学内容：1、综合步法练习2、学习反手击高远球3、教学比赛任务（二）准备活动：徒手操、游戏：钓鱼钩（三）教学内容：1 、综合步法练习2、学习正手发平高球,复习蹬步3、教学比赛（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：慢跑 3 圈、游戏：大鱼网（三）教学内容：1、挥拍练习2、复习正手发平高球,复习跨步3、素质练习（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：徒手操 6 节、复习握拍和颠球技术（三）教学内容：1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步 后退2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：徒手操6 节、游戏：换物接力（三）教学内容：1、发球练习2、复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球3、综合练习：高远球、反手低击球（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：慢跑3 圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑（三）教学内容：1、发球练习2、学习反手垫步退后击平高球3、扣球、杀球（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务（二）准备活动：上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏：踩影子（三）教学内容：1、复习发球练习2、复习扣球、杀球3、学习两步移动退后场击球步法（一）集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 布置课堂 任务二）准备活动：徒手操、游戏：绕障碍接力（三）教学内容：1、击高球（高远球、平高球）练习2、素质练习3、学习多步移动退后场击球步法布置课堂（一） 集合 1值日生集合整队 2师生互相问好 3 任务（二）准备活动：徒手操、全场步法练习（三）教学内容：1、吊球练习2、学习中场横向移动（蹬步,跨步）3、教学比赛2013.2.28