资源预览内容
第1页 / 共3页
第2页 / 共3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
2022年高考备考辅导:学霸高效学习经验我们的身体里都有燃烧细胞,不管是物质上的还是精神上的,你不行能驾着空油箱上路,假设今日透支身体数小时,下周你可能要为此归还更多的时间,假如你现在经常感到疲惫、压力直至精疲力竭,说明你的能量治理做得不好。良好的能量治理有两步(1)增加你的能量储藏。(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。增加能量储藏能量并非天生的,有许多方法可以帮忙我们提高能量值,根据下面的去做吧:(1)每周有35次运动吗?假如你的答复为否,你正在减弱你的潜在能量水平,除非你的医生不让你参与运动,否则最少每天要抽出40分钟来熬炼身体,每天运动一点点,学习效果更明显。(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了,学习工作劲头十足,不过我想你我又不是这种神人,那么还是老狡猾实睡到自然醒吧,别想着玩嬉戏、喝酒、跳舞、玩通宵,熬夜对学习来说有百害而无一利,我看一年中除了过年可以守岁,平常绝不要熬夜。睡得好,脑袋才糊涂。(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧,我建议你吃粗纤维和粗加工的食物,这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳,避开忽高忽低。(4)一天之内,你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分,最快让你丢失能量的方法就是脱水。(5)一天你吃几餐?假如你的答复是中餐、晚餐以准时不时吃点早餐,那么你的能量有可能缺乏。抱负的饮食应当是少吃多餐,一天吃四五餐,每次吃七分饱,这样可以保证你一天内的养分供给持续稳定,睡前吃一点能让你其次天早上精力充足。循环式作息打算线性的打算是平均安排时间执行工作,而循环式作息打算则先集中小局部时间做大局部工作。这种打算安排能让你做到有张有弛,而不是死气沉沉,像个机器人。下面是一些建议。(1)一周休息一天。我总是抽出一周中的一天,什么事也不做,将7天的活放在6天里完成,一开头很难,但是放松一天能防止你筋疲力尽。(2)晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成,早早完成工作,晚上你就有几小时的空闲了。(3)设定90分钟。给定自己90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟完毕,停顿工作。90分钟的时间设定能让你学习时留意力更集中。小贴士关于能量治理,的一本书是精力治理:治理精力,而非时间,是高效、安康与欢乐的根底(The Power of Full Engagement)。这本书讲得更为深刻,能量分为四大类,书中给出了许多如何增加能量和如何安排工作的建议,推举每个盼望高效率的人士必读。本文摘自如何高效学习。简介斯科特扬(Scott Young)加拿大马尼托巴大学商科毕业,如今经营着世界上的学习博客之一。从高中开头斯科特几乎课下不学习,尽管如此,他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时,大考之前一般每天学习不过两个小时。不过,4年来,他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度,成为麻省理工大学历最快毕业的人,并登上TEDx的演讲台,向全世界宣讲自己的学习阅历,是不折不扣的超级学霸。
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号