资源预览内容
亲,该文档总共2页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
长时间地用眼,再加上不注重保护眼睛,眼睛往往特别容易感到疲劳,有时候甚至还会引发一些眼部问题眼睛是心灵的窗户,护眼的重要性自不必多说。下面,介绍几种有助于缓解眼睛疲劳的方法。一、让眼睛及时得到休息长时间紧盯着屏幕,学习任务过于繁重,习惯性地熬夜,其实都会导致眼睛无法得到及时的休息,想要缓解眼疲劳,最有效的方法就是让眼睛多休息。在工作/学习的过程中,要尽量让眼睛劳逸结合,适当减少用 眼时间,在日常中,也要尽量减少熬夜次数二、冷热交替敷眼如果眼睛感到特别疲劳,建议花 515 分钟做一个热敷,在热敷的过程中,不但可以使眼睛放松下来,还 能促进眼周血液循环,有助于缓解眼疲劳的症状。若是眼睛出现了浮肿、干痒、疲劳等情况,应进行冷敷, 冷敷过后再根据具体情况来决定,是否要进行继续热敷。三、喝花茶一些花茶就具有养肝明目,清热祛暑的功效,平时可以适当喝一些,比如白菊槐花茶,就非常适合在盛夏时节饮用,也可以适当喝菊花茶,决明子菊花茶,有助于缓解眼睛疲劳。不过,菊花、决明子、槐花都偏 寒,所以,体质虚寒、脾胃虚弱者不宜大量饮用。四、吃护眼水果一些水果中所含的营养成分,也能起到缓解眼疲劳的作用,比如,含有大量的钾与&胡萝卜素的香蕉,含 有丰富的维生素E与花青素的火龙果,蓝莓中含有大量的花青素,富含维生素A的圣女果,以及富含维生 素 C 的橘子,平时可以适当吃一些,有助于缓解眼疲劳。除了以上几种方法外,适当补充越橘叶黄素,能够有效地缓解眼睛疲劳,可以达到更好的护眼效果。越橘中所含有的花青素,以及叶黄素,都是有益于眼睛的营养物质。花青素是一种性能优异的抗氧化剂,有助于减少自由基对眼睛的伤害,还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视;叶黄素具有抗氧化 和光保护作用,有助减少眼部损伤,保护视力。越橘与叶黄素的结合,可以达到更好的护眼效果。 补充越橘叶黄素,其实可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。眼睛特别容易疲劳?及时补充健视佳越橘叶黄素吧!
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号