资源预览内容
第1页 / 共3页
第2页 / 共3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
提高孩子免疫力,这4个方法很实用1、母乳喂养 要想找一种能增加免疫力的食物,非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富,不仅可以供应给宝宝全部的养分,像比方说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝供应了自然的爱护,母乳喂养可以显着降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以假如条件允许的话,妈妈给坚持给宝宝母乳喂养到肯定时间再断奶,这样可以很好的增加宝宝免疫力。 2、按时接种疫苗 除母乳喂养外,疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝供应特定的抗体,或者刺激宝宝身体,产生特定抗体来对抗相应疾病,有效地阻拦疾病对宝宝的侵害,所以家长肯定要记着给宝宝按时接种疫苗。 3、饮食均衡 宝宝在快速生长发育阶段对养分的需求是特别高的,所以从小就要保证孩子的养分需求,让孩子全面摄入各种养分,养成不偏食,不挑食的习惯,这样可以避开因养分不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养孩子,这样会给孩子的肠胃造成肯定的负担。 4、加强熬炼 均衡的养分加上熬炼,孩子的免疫力才能提高,家长不要让孩子成天待在家里不运动,趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球,爬一爬,孩子既能在运动中感受欢乐,又能提升免疫力,多好的事。 建议:平常家长不要盲目的给孩子补什么养分品,肯定要听从医生的建议。而且2岁以内的孩子每年感冒56次,其实是很正常的,并不意味着孩子反抗力差、免疫力低,家长不要太过盲目。 谷类 谷类是餐桌上的主食,宝宝添加辅食的初期,米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后,代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比拟丰富,还含有胚芽和多糖等抗氧化剂,能够增加免疫细胞的功能,提高宝宝的免疫力。 乳类 宝宝正处在身体发育的顶峰期,脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些养分素的来源。尤其是优酪乳,它既可以补充养分,又具备着改善肠道环境的功能,很适合l岁之后的宝宝喝。 番茄 番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种养分成分,同时又有多种抗氧化的强效因子,被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮,避开细胞受到损害,同时还能将已经受损的细胞进展修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油,效果会更好。 蔬果 蔬果含有丰富的纤维质,对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类,能够有效地预防便秘,给肠道供应良好的汲取环境。水果能帮忙益生菌在肠道内的生长,加强宝宝身体的免疫力量,使宝宝少生病。假如宝宝不喜爱吃蔬菜,也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末,做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。 水 水是身体的第一成分,宝宝的体外表积和体重的比例比成人还高,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分。身体的水分充分,新陈代谢也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。 菌类 菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢,增加机体的生活活性,有利于食物中各种养分素的汲取和利用,对生长发育也大有好处。还能预防及对抗癌症,增加免疫力,含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力,多吃能给宝宝带来好心情。 小贴士 要多给宝宝吃含维生素和矿物质的自然食品,少吃那些经过加工的高油,高糖食品。要保证宝宝的养分均衡,才能有效地提高宝宝的免疫力,避开病菌的侵袭。
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号