六项保健运动帮助前列腺炎康复三多多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。两少少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。少性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。前列腺炎的保健运动介绍前列腺炎的保健运动有哪些呢？前列腺炎是男性比较常见的一种疾病，患有该病的男性，经常为了没有好的治愈效果而烦恼，对于，前列腺炎的保健也是一筹莫展，在这里，专家就为男性介绍几种前列腺炎的保健运动。俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体；然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。以上就是前列腺炎的保健运动介绍的相关内容，希望男性朋友在闲暇时不妨做一下保健运动，既能锻炼身体，又能对前列腺炎起到保健的作用，何乐而不为呢？慢性前列腺炎的几大谨记前列腺炎在临床上是男性比较常见的一种炎症，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，该病还容易反反复复发作，困此，要想彻底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，积极的配合医生的治疗，下面，就由专家介绍慢性前列腺炎的几大谨记。第一、应该养成良好的生活习惯。不要太过疲劳，预防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴饮暴食，不要经常骑自行车，不要坐在潮湿的地方，否则，容易引起前列腺炎的发生。第二、要忌酒。男人的前列腺是对酒非常敏感的器官，当酒精进入人体后，会迅速的进入人体血液中，此时，前列腺也会在酒精的刺激下，使得前列腺中毛细血管迅速扩张充血，容易出现水肿现象，使前列腺逐渐变大起来，而前列腺与尿道相近，前列腺炎会影响到排尿。第三、前列腺炎患者应该节制性生活。主要是指控制、不要过度，而不是禁止性生活吗。禁止性生活虽不及性生活频繁对身体造成危害大，但对身体同样没有好处。因为禁止性生活容易导致大量前列腺液，积聚于前列腺内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。因此，从这个角度来讲，有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。前列腺炎患者，在进行性生活时一定要使用避孕措施，以防炎性物质或病原体进入女性身体内，从而引起女性的身体健康。友情提示：部分文档来自网络整理，供您参考！文档可复制、编制，期待您的好评与关注！ /