主讲人：非同儿熙冬至节气介绍宣传冬至二二十十四四节节气气目 录01.冬至的历史渊源02.冬至的气象变化03.冬至的传统习俗04.冬至的起居养生冬至的历史渊源壹01.冬至的历史渊源冬至历史渊源冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是日行南至，往北复返的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。01.冬至的历史渊源关于冬至的诗词邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人。邯邯郸郸冬冬至至夜夜思思家家（唐）白居易冬至的气象变化贰02.冬至的气象变化冬至时分散失的热量仍旧大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低；冬至之前不会很冷，因地表尚有积热，真正寒冬是在冬至之后。中国气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。02.冬至的气象变化一候蚯蚓结二候麋角解三候水泉动霜降的物候现象土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。冬至的传统习俗叁03.冬至的传统习俗No.1-冬至大如年冬至节，民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地的风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。No.2-吃汤圆吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。03.冬至的传统习俗No.3-吃烧腊与姜饭南方一些地方在冬至日要吃烧腊，冬至这天，晒制好的烧腊就成为两广餐桌上一道必不可少的美味，寓意加菜添岁。冬至日，吴川人素有冬至“吃姜饭”的习俗。No.4-吃饺子在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。冬至的起居养生肆04.冬至的起居养生1添衣保暖要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；2体育锻炼多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。3心情开朗注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。04.冬至的起居养生适当进补过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。主讲人：非同儿熙冬至节气介绍宣传再会二二十十四四节节气气