同学们，你们平时在看书、看电视、同学们，你们平时在看书、看电视、看手机的时候，是怎样的姿势？看手机的时候，是怎样的姿势？错误的姿势对眼睛有伤害。我们要错误的姿势对眼睛有伤害。我们要保护我们的眼睛，保护我们的视力。保护我们的眼睛，保护我们的视力。口语交际：口语交际：爱护眼睛，保护视力爱护眼睛，保护视力 请看看我们身边有多少戴眼镜的同学，请看看我们身边有多少戴眼镜的同学，问问他们，如果摘下眼镜，看到的世界是什问问他们，如果摘下眼镜，看到的世界是什么样子的。么样子的。模糊、感觉不舒服模糊、感觉不舒服 请这些同学说一说自己平时怎样看书、请这些同学说一说自己平时怎样看书、看电视、写字的。看电视、写字的。看书、看电视离得太近，喜欢躺着看书看书、看电视离得太近，喜欢躺着看书 这些戴眼镜的同学有一个共同点，那就这些戴眼镜的同学有一个共同点，那就是，他们看书、看电视的姿势不正确，从而是，他们看书、看电视的姿势不正确，从而造成了近视。造成了近视。同学们，想一想，他们的姿势会对同学们，想一想，他们的姿势会对眼睛造成什么影响？眼睛造成什么影响？眼睛疲劳、眼睛干涩眼睛疲劳、眼睛干涩 除了姿势不正确，还有哪些行为会对除了姿势不正确，还有哪些行为会对眼睛造成伤害呢？会造成怎样的伤害？眼睛造成伤害呢？会造成怎样的伤害？在太阳底下看书；在太阳底下看书；长时间玩手机；长时间玩手机；看书、写字的时间太长；看书、写字的时间太长；一边走路，一边看书；一边走路，一边看书；趴在桌子上看书，躺在床上、沙发上看书。趴在桌子上看书，躺在床上、沙发上看书。联系自己的生活实际谈谈这些做法对联系自己的生活实际谈谈这些做法对眼睛的伤害。眼睛的伤害。造成视力模糊、眼睛疼、流泪，久而造成视力模糊、眼睛疼、流泪，久而久之会导致近视。久之会导致近视。总结总结：不正确的读写姿势对眼睛伤害很：不正确的读写姿势对眼睛伤害很大。如果视力不好，看不清远处物体，就会大。如果视力不好，看不清远处物体，就会影响学习、影响生活，不利于我们以后担负影响学习、影响生活，不利于我们以后担负起建设祖国的重任。所以，我们从小就要爱起建设祖国的重任。所以，我们从小就要爱护自己的眼睛。护自己的眼睛。我们怎样才能爱护眼睛，保护视力呢？我们怎样才能爱护眼睛，保护视力呢？读写姿势要端正，眼睛读写姿势要端正，眼睛离书的距离不要太近，看书离书的距离不要太近，看书的时间不要太长等。的时间不要太长等。三注意三注意：看书写字眼睛与书本距离看书写字眼睛与书本距离3030厘米左右；厘米左右；看书一小时，要休息几分钟；看书一小时，要休息几分钟；字要写大些，要清楚整齐。字要写大些，要清楚整齐。“三注意三注意”“”“两不看两不看”两不看两不看：光线太暗不看书；光线太暗不看书；躺卧不看书。躺卧不看书。注意用眼卫生，养成良好的卫生习惯。注意用眼卫生，养成良好的卫生习惯。小组讨论：小组讨论：如何做到用眼卫生？怎样养成良好如何做到用眼卫生？怎样养成良好的卫生习惯？的卫生习惯？1.1.看书写字时，坐姿要端正、不可弯看书写字时，坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课。腰驼背，靠得很近或趴着做功课。爱护眼睛小常识爱护眼睛小常识 2.2.读书写字时，光线要读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；不写过明亮、柔和、稳定；不写过小过密的字，以免看字过近，小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。增加眼的调节。3.3.看电视、电脑等一小看电视、电脑等一小时，休息十分钟，可以闭目时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。养神，也可以看远处景物。4.4.环境亮度适当要尽可能在光线比较环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电视、用电脑，最好拉上窗帘。晚上看电视视、用电脑，最好拉上窗帘。晚上看电视或用电脑，最好开一盏光线柔和的灯。或用电脑，最好开一盏光线柔和的灯。5.5.认真做眼保健操，以改善眼部血液认真做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。循环和调节状态。6.6.坚持体育锻炼，多做户外活动，多坚持体育锻炼，多做户外活动，多接触大自然，多看远方绿色景物。接触大自然，多看远方绿色景物。不要因为今天的近视而影响明天的远征，不要因为今天的近视而影响明天的远征，不要因为今天的近视而影响明天的远征，不要因为今天的近视而影响明天的远征，愿同学们都拥有一双明亮而健康的眼睛。愿同学们都拥有一双明亮而健康的眼睛。愿同学们都拥有一双明亮而健康的眼睛。愿同学们都拥有一双明亮而健康的眼睛。拓拓 展展 查工具书或互联网，查工具书或互联网，说说做眼保健操的好处。说说做眼保健操的好处。