高三上学期，养成好高三上学期，养成好习惯高三已高三已经经开始一段开始一段时间时间了，很多同学到了，很多同学到现现在都在都还还没没适适应应高三的学高三的学习节习节奏和学奏和学习习氛氛围围。觉觉得一切都来得得一切都来得太快，就像太快，就像刚刚还刚刚还留在留在疯疯玩的暑假，一瞬玩的暑假，一瞬间间身身边边所所有人都有人都销销声匿迹了。原本声匿迹了。原本觉觉得遥不可及的高三就得遥不可及的高三就这这样样忽然开始了，曾忽然开始了，曾经对经对高三的恐惧、逃避都消失了，高三的恐惧、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你剩下的只有茫然，你现现在是不是每天不知道自己要在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力干什么，更不知道怎么去努力其实这种状态很可怕，因为迷茫会让你随时进入一种失控的状态。这种状态下，极容易出现厌学情绪，届时身边的一切事物都会成为干扰你学习的对象。想要避免这种情况的出现，高三上学期的这段时间，你必须要养成下面好习惯。你需要养成在什么地方就干什么事的习惯。例如：在教室就学习，绝对不看课外书、睡觉；在床上就睡觉，绝对不拿着手机刷抖音、看B站；在上课的时候就认真听讲，绝对不交头接耳、神游物外等。做一件事的习惯足够专注的习惯这个习惯需要你在高三前期养成，并且要一直坚持下去，直到它变成你的身体记忆。高三时间要争分夺秒，碎片时间也都要利用起来。你需要准备一个小小的本子，可以揣在口袋里的那种，把上课没听懂的知识点，没记住的细小知识点、古诗文、单词等都记在小本子上，然后利用课间、放学路上等碎片化时间进行记忆。每次上完每次上完课后，在后，在课间你都可以看一下自你都可以看一下自己己记的笔的笔记，回，回忆一下一下课堂上的重点知堂上的重点知识；每次每次试卷卷讲完之后，你都需要自己再重新完之后，你都需要自己再重新看一遍看一遍试卷，把之前做卷，把之前做错的或者做着不的或者做着不顺手的手的题目全部目全部过一遍，不需要逐一遍，不需要逐题计算，算，但你要能回但你要能回忆出考察的知出考察的知识点和做点和做题思路思路等；等；其其实，准，准备错题本的本的过程也是回程也是回顾知知识点的点的过程，每次出程，每次出现错题都可以都可以记录在在错题本上，本上，题目不用全抄，目不用全抄，简单概括一下就行，重点是概括一下就行，重点是记录错题的原的原因和不熟悉的知因和不熟悉的知识点等。点等。在某个重点在某个重点题目出目出现时，你可以直接，你可以直接翻到翻到对应的的课本本页数，在数，在书上找到上找到对应的知的知识点，并且用笔划下来点，并且用笔划下来进行行记忆；做做题时遇到遇到简单重复的重复的试题，直接跳，直接跳过，不浪，不浪费时间等等。等等。接下来的一年接下来的一年时光里，情光里，情绪化化绝对是是你学你学习中最大的中最大的敌人。人。学学习过程中突如其来的程中突如其来的压抑和低落、抑和低落、考考试失利后心失利后心态的全面崩坏、大考的全面崩坏、大考临近近时极度的极度的紧张状状态还有因有因为别人一人一句句评价、一个眼神、一个价、一个眼神、一个动作引起的作引起的全天不开心等等，都是情全天不开心等等，都是情绪化的表化的表现。想要有效避免情想要有效避免情绪化，你就必化，你就必须要接要接受自己的情受自己的情绪，要知道并不是只有，要知道并不是只有乐观、阳光的情、阳光的情绪才是好的情才是好的情绪，你的，你的悲悲伤、痛苦和、痛苦和愤怒等等也都是你情怒等等也都是你情绪的一部分。的一部分。你要去勇敢的接受它，只有接受和正你要去勇敢的接受它，只有接受和正视它，你才可能去控制自己因它，你才可能去控制自己因为情情绪化而化而产生的行生的行为。所以，当你感到自己出所以，当你感到自己出现情情绪化的化的时候，候，不要怕，也不要抵触。你可以先不要怕，也不要抵触。你可以先试图寻找找一下原因。例如当你感一下原因。例如当你感觉到自己很到自己很颓废的的时候，你可以回想一下是不是最近没有好候，你可以回想一下是不是最近没有好好努力学好努力学习？是不是被手机之？是不是被手机之类的的东西吸西吸引了注意力？引了注意力？.然后再根据你自己找到的原因，有然后再根据你自己找到的原因，有针对的的去改善。去改善。不重复低效的学不重复低效的学习什么是重复低效的学什么是重复低效的学习呢？下面呢？下面这些情况些情况你一定也你一定也经常常发生。生。花花费精力和精力和时间在大量重复的在大量重复的资料和料和试卷卷中；刷中；刷题喜喜欢选择自己擅自己擅长的科目，越是的科目，越是不会的科目越不想做；知不会的科目越不想做；知识点全部死点全部死记硬硬背不去理解和背不去理解和应用；被用；被动的跟着学校的复的跟着学校的复习节奏走，自己不熟奏走，自己不熟练的部分没有足的部分没有足够重重视.这些重复低效的学些重复低效的学习不不仅会花会花费你大量的你大量的学学习时间，还会消耗你有限的学会消耗你有限的学习精力，精力，让你每天都你每天都觉得学的很累，但是成得学的很累，但是成绩就是就是升不上去。升不上去。想要养成高效学想要养成高效学习的的习惯，你就要尽可能，你就要尽可能的去真正的的去真正的动脑。适当运适当运动高三一年是高三一年是对精力和体力的双重考精力和体力的双重考验，每，每天适当的运天适当的运动不不仅能能让你在繁你在繁琐的学的学习中中得到放松，得到放松，还能能对你的身心你的身心进行一系列的行一系列的调整，有效地减少情整，有效地减少情绪化的出化的出现。科学研究表明，当你在运科学研究表明，当你在运动的的时候，候，脑部部会会释放内啡放内啡肽，这是一种是一种让你感你感觉舒爽的舒爽的化学物化学物质，能提升你的，能提升你的动力、平复你的情力、平复你的情绪还能激励你的生活灵感。能激励你的生活灵感。总之，每天之，每天进行一些适当的运行一些适当的运动，能，能让你你生活和学生活和学习过程中更愉快，更均衡，更程中更愉快，更均衡，更动力十足。力十足。大多数人都只是一个平凡的普通人，你不要过度妄想自己能成为高考考场上的那匹黑马，想要取得成功你只能靠自己的努力稳扎稳打。班主任寄语