福建省惠安东山中学姓名：黄文君单位：东山中学联系电话：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 10 页惠安县农村中学体育课中运动损伤的调查与预防措施东山中学：黄文君摘 要：体育运动损伤不仅影响着运动参与者的健康，而且也会给他们带来了生理、心理上的压力，严重时还会影响他们的学习与生活，同时也给体育教师和教练员的计划实施带来了许多不便。因此，对惠安县农村中学体育课学生运动损伤的调查了解是极其重要的。只有加强预防，尽量避免学生在体育课中出现伤害事故，才能初步完成体育教案任务，实现体育教案的真正目的。关键词：农村中学；运动损伤；调查；预防措施；前言“我国的教育方针明确指出受教育者必须在德、智、体、美等诸方面全面发展。体育课就担负着培养全面发展人才的重任。”1目前，有关中学运动损伤这方面，我国各种期刊、论文均有大量研究，研究表明大部分地区中学体育课中还存在着许多问题，据资料显示：体育课中伤害事故的频繁发生，已严重影响体育教案的改革与发展。而学生的身体活动特点，决定体育课中意外伤害事故发生的可能性。为此我对惠安县农村中学的415 名学生进行了问卷调查。通过调查了解，试图寻求在农村中学体育教案中造成运动损伤的一般规律，并提出相应的应对措施。1 研究的对象与方法1.1 研究对象以惠安县农村中学生在体育课中运动损伤为研究对象，随机抽取东山中学、襄惠中学、崇武中学、乍港中学四所中学的初一至初三年级的415 名学生（男 215 名、女 200 名）为调查对象。1.2 研究方法1.2.1 问卷调查法通过查阅相关研究资料，结合我国中学生在体育课中运动损伤的调查了解，编制了“惠安县农村中学体育课学生受伤情况调查表”(见附录 )。发放学生问卷415 份，回收有效学生问卷400 份，有效回收率为96.8%。在被调查的400 人中，有受伤经历的学生人数达119 人，占被调查总人数的 29.8%。其中，男生 81 人，女生 38 人。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 10 页1.2.2 访谈法通过对部分学生、体育教师的访谈，了解到当前体育课中伤害事故存在的主要原因，各个学校预防和解决的办法。1.2.3 文献资料法通过文献资料法查阅了体育与科学、体育学刊、中国学校体育、体育教案等有关体育学术期刊的相关论文资料，收集大量有关学校伤害事故的权威性论文。1.2.4 数理统计法对调查获得的相关有效数据进行统计学处理。2结果与分析2.1 男生比女生易受损伤在体育课中发生运动损伤的学生人数达119 人，占被调查总人数的29.8%。其中，男生81 人，女生38 人，而男生的受伤人数明显高于女生，并呈显著性差异。究其原因，是因为学生无论课内或课外参与体育活动，都表现为男生的活动频度比女生高，男生较多选择篮球、足球等比较强烈对抗性质或运动强度大的田径等运动工程，而女生则偏爱个人娱乐性的体育活动，大多选择乒乓球、羽毛球、健美操等。2.2 体育课中引起运动损伤的原因表 1 引起受伤的原因引起受伤的原因人次百分比准备活动不充分 27 22.4% 运动量过大 12 10% 技术动作不规范 19 15.9% 组织教案不严密 1 1.2% 身体碰撞 15 12.9% 动作粗暴 10 8.8% 思想原因 10 8.4% 场地器材原因 14 11.4% 意外原因 9 7.5% 其他 2 1.5% 合计 119 100% 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 10 页表 1 显示的是引起受伤的原因。从调查结果看，准备活动不充分是致伤的主要原因，有27 例，占 22.4% 。通过访谈还发现：低年级学生对准备活动不重视，对生理机能了解不够，对单调的活动内容不感兴趣。其次是技术动作不规范、身体碰撞等。技术动作方面，教师讲解示范时学生不认真听讲和观察，开展活动时随心所欲，最后导致运动损伤的发生；身体碰撞方面，“在篮球比赛中为了破坏对方的进攻, 故意拉人、推人；足球比赛中猛烈而有危险地冲撞对方队员，背后铲球，跳起蹬踏等都易导致运动损伤。”2另外，场地器材方面不符合要求也是导致运动损伤的一大原因。2.3 体育课中易引起运动损伤的工程从表 2 统计的结果看，篮球、足球是中学生运动损伤发生率较高的工程，其次是田径和武术，而体操、羽毛球、健美操和乒乓球发生运动损伤的概率较低。其原因是，在农村中学体育教案中，主要以球类、田径、中考体育工程为主要教案内容，且易于开展，也普遍受到学生的喜爱。球类和田径工程强度大、速度快、对抗性强，而且要求有较好的身体素质和较高的技术水平。目前，农村中学生普遍存在着体育基本素质差、基础不扎实等现状，在运动过程中防伤意识较淡薄，因此这类工程发生的运动损伤也较多。表 2 引起受伤的工程引起受伤的工程人次百分比篮球 31 26% 足球 29 24.2% 田径 20 17% 体操 1 0.8% 武术 19 16% 排球 8 7% 羽毛球 2 1% 乒乓球 1 0.4% 健美操 2 1% 其他 8 6.7% 合计 119 100% 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 10 页2.4 体育课中引起运动损伤的种类从表 3 统计来看，发生运动损伤的种类主要有擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤、韧带拉伤等，性别、运动水平及健康状况不同的学生，发生的损伤却有相同之处。如擦伤，皮肤表面受到磨擦后的损伤，多发生在手、脚部, 在运动时手型或脚型不正确而致；肌肉拉伤的主要原因是准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态，当突然发力、肌肉快速收缩时，肌纤维承受不住强大的拉力而造成肌肉拉伤；“关节韧带扭拉伤主要出现在教案中有些运动工程由于外力作用使关节的活动超出正常的生理范围，容易引起关节韧带的扭拉伤，扭拉伤部位出现疼痛与肿胀，关节肌肉活动能力障碍，局部明显呈压痛。”3表 3 运动损伤类别调查统计引起损伤的类别人次百分比擦伤 24 19.8% 挫伤 9 7.6% 骨折 12 10% 关节脱位 9 7.6% 肌肉拉伤 6 12.9% 关节扭伤 13 11% 脑震荡 2 2% 韧带拉伤 13 10.5% 肌肉抽筋 10 8.7% 出血 8 6.5% 劳损 2 2% 其他 1 1.2% 合计 119 100%2.5引起运动损伤的主要部位从表 4 可以看出，运动损伤主要发生在四肢，其中踝关节占19.2%，手腕部占 16.2%，小腿占 11.5%，膝关节占 11.2%。踝关节的损伤率位居第一，“这主要是由踝关节本身的解剖结构特点决定的，在运动中如因场地不平或重心落地不稳就容易发生踝关节内翻，导致外侧副韧带的拉伤。加上学生平精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 10 页时缺乏专门性、针对性的训练，更导致其高发生率的产生。”3手腕部受伤率高主要是因为手腕部关节结构复杂；小腿受伤多为骨膜炎、擦伤、挫伤、肌肉抽筋导致；膝关节容易发生运动损伤往往由于位置表浅，关节面较大，参与活动较多，负重较大；另外，调查发现运动损伤发生在身体各个部位，其中一些部位的损伤多是由于忽视这些部位的准备活动造成的。“与国外相比，由于在学校中球类运动广泛开展，使得球类运动成为导致手指损伤的一个重要原因。手指损伤在年幼的孩子们当中最为突出，而踝关节损伤更多的出现在年龄较大的学生身上(Rummele,1987)。”4表 4 引起受伤的部位引起受伤的部位人次百分比头部 6 4.9% 颈部 3 2.8% 肩部 3 2.8% 肘关节 13 10.9% 手腕部 19 16.2% 腹部 2 1.8% 髋关节 3 2.3% 大腿 8 6.4% 膝关节 13 11.2% 小腿 14 11.5% 踝关节 23 19.2% 足部 12 10% 合计 119 100% 3 运动损伤的预防措施3.1 加强预防与治疗运动损伤的宣传教师在课堂上应时时对学生加强预防与治疗运动损伤的宣传工作，如：一学期开展12 次体育保健课，现场指导学生如何进行预防与治疗。以引起学生在思想上或心理上的认识，防止伤害事故的发生。充分利用校园墙报，及时宣传运动损伤的预防措施，使学生不再害怕或紧张，从而提高预防和治疗运动损伤的意识，让学生更加积极参与体育锻炼。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 10 页3.2 加强安全卫生教育教案活动中，一方面应加强场地器材的检查与管理。与城镇中学相比，农村中学的场地器材条件相对较差，因此场地器材的检查与管理更为重要。另一方面应依据女学生生理特征，科学地安排运动负荷。让女生适当的参加体育运动，同时应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动。教育学生参加体育运动时最好穿软底的布面鞋或运动鞋。运动服一般要求宽松合适，不要过于肥大或过紧。禁止将校徽、别针、小刀、铅笔等尖锐锋利的物品戴在衣服上或放在口袋里，以免刺伤。通过教育，使学生的生理卫生和安全意识得以加强，最大限度地减少运动损伤。3.3 重视准备活动“良好的准备活动可以有效克服内脏器官植物性技能惰性，提高大脑皮质系统的兴奋性，使人体快速进入战斗状态。可见，做好准备活动同样有效预防运动损伤。”6准备活动可以人为地通过肌肉活动，克服技能活动的惰性，为即将到来的训练、比赛和练习做好生理上的准备。教案和训练前要充分做好准备活动（尤其是天气较冷时）, 并与教案和训练的内容相结合,循序渐进地合理安排运动量和运动强度。对容易发生损伤的部位进行更加充分的活动。3.4 合理组织教案、训练和比赛在教案、训练与比赛中，要根据学生的年龄、性别、身体素质、训练水平、生理、心理等特征因材施教，做到循序渐进，灵活运用教案方法；要根据学生身体素质 , 合理地安排运动量和运动强度, 严格循序渐进的原则。不盲目追求达标率 , 对于难度较大的动作不仅要讲清楚动作要领, 而且要多做示范, 多注意观察和指导，对于少数后进生应更加耐心的讲授，不要急于求成。3.5 加强运动中的自我保护运动中适当的保护与帮助可加强参与者的信心，避免一些意外事故发生。提高学生的自我保护能力，教给学生自我保护的方法。如自高处落地时必须双腿屈膝并拢；当重心不稳快摔倒时，立刻低头，屈肘团身，以肩背着地顺势翻滚，切忌直臂撑地。我们对预防运动损伤的意义有充分的认识，认真进行调查研究，及时总结经验教训，掌握运动损伤发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证体育教案、课外体育活精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 10 页动和训练的正常进行。3.6 加强医务监督学校应建立和健全自我监督制度，严格执行场地、设备卫生监督，并对场地、器材和防护用具进行定期检查，对已经损坏的场地设备要及时维修，维修前应一律禁止使用，禁止穿戴各种不合适的服装进行运动；学生在练习、训练和比赛前期、中期和后期要及时检测身体状况，全面了解自身情况，及时调整运动计划，科学安排运动量、运动时间和运动强度等。4 结束语在中学体育教案和体育训练中，重视运动损伤的预防和减少运动损伤的发生，对体育课教案和增强学生身体素质，培养德、智、体全面发展的合格人才都具有非常重要的意义。在教案中重视安全教育，提高学生的安全意识。培养学生处理运动损伤的方法和技巧，减少运动损伤带来的并发症和后遗症。培养学生良好的心理状态，消除运动心理障碍。以期最大限度的减少农村中学生在体育课中发生的运动损伤，突出“健康第一”的指导思想，更好地锻炼学生身体，提高身体素质，达到教与学的最终目标。参考文献1 王磊 . 中学生运动损伤的调查及预防J.南阳师范学院学报( 自然科学版),2003(3):2 2 赵昌莉李成 . 关于中学生运动损伤的调查分析J.江西教育科研, 2007(3) 3 郭振新 . 大学生体育课中运动损伤产生的分析与预防J. 体育世界学术, 2007,6 4 FRANK J.G. BACKX. 学校体育课上的损伤M. 运动损伤预防与治疗的临床实践5 陈丹 . 体育教案中的运动损伤与预防J.湖北财经高等专科学校学报,2007(5):19 6 韩军 何源等 . 影响体育运动中运动损伤的原因及其对策分析J.科技资讯,2007,11 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 10 页附录惠安县农村中学体育课学生受伤情况调查表亲爱的同学们：你们好！为了了解惠安县农村中学体育课学生受伤情况，培养学生防伤意识。下面请根据你的实际情况进行回答（在方格中打“”即可），对于你的支持表示衷心的感谢！1、性别 : 男女2、你在上体育课时是否受过伤：有 没有 3、受伤后有无影响学习：有没有4、你是否赞成体育课前做准备活动：赞成不赞成不赞成也不反对5、你上体育课时喜欢的运动工程有：篮球足球田径体操武术排球羽毛球乒乓球健美操其他6、你认为在上体育课时，容易引起受伤的原因有：准备活动不充分运动量过大技术动作错误组织教案不严密身体碰撞动作粗暴思想原因（恐惧、紧张、犹豫、急躁）场地器材原因意外原因其他7、你认为容易引起受伤的工程有：篮球 足球 田径体操武术排球羽毛球乒乓球健美操其他8、在体育课中，你认为引起受伤的种类有：擦伤挫伤骨折关节脱位肌肉拉伤关节扭伤脑震荡韧带拉伤肌肉抽筋出血劳损其他9、在上体育课时最易引起受伤的部位有：头部颈部 肩部肘关节手腕部腹部髋关节大腿膝关节小腿踝关节足部10、你认为引起受伤的主要动作有：踢伤冲撞跌倒挤压扭伤高跳下其他11、你是否认为穿着打扮与引起受伤有关联：有没有12、你是否认为课前有必要上堂安全知识方面的内容有必要：有没有无所谓13、体育教师是否向你们传授预防受伤方面的知识？有没有14、在你受伤后有没有及时采取措施预防：有没有随他15、体育教师是否向你们传授受伤后的处理方法？有没有精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 10 页16、受伤后的处理方式有：自己（或同学）处理校医务室（或教师）处理医院处理精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 10 页