塑造阳光心态，享受完满人生塑造阳光心态，享受完满人生-咸阳职业技术学院 周飞燕 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！一、何谓健康？1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：年，世界卫生组织提出新的健康概念：l 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志：7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！健康标志：l1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；而不感到疲劳和紧张；l2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；l3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；l4、自我控制能力强，善于排除干扰；、自我控制能力强，善于排除干扰；l5、应变能力强，能适应外界的各种变化；、应变能力强，能适应外界的各种变化；l6、能抵抗普通感冒和传染病；、能抵抗普通感冒和传染病；l7、体重适当，身材匀称而挺拔；、体重适当，身材匀称而挺拔；l8、眼睛炯炯有神，善于观察；、眼睛炯炯有神，善于观察；l9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；l10、头发有光泽，无头屑；、头发有光泽，无头屑；l11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！二、何谓心理健康l心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，人不仅没有主观不适的感觉，l而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到康的人从事某种活动一般能达到l比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动、反之，如果一个人在某种活动、l中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了明他在心理功能的发挥上受到了l某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。发展处于不够健康的状态中。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！l我国心理学家提出的心理健康标准：我国心理学家提出的心理健康标准：l1、了解自我，悦纳自我、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善与人处、接受他人，善与人处l3、正视现实，接受现实、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作、热爱生活，乐于工作l5、能协调与控制情绪，心境良好、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐、人格完整和谐l7、智力正常，智商在、智力正常，智商在80分以上分以上 8、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系l临床医学实践发现：近临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位年来的人类十大死因的前三位l都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：l过去：肺炎、结核、大脑炎；过去：肺炎、结核、大脑炎；l现在：脑血管病，心血管病，癌症。现在：脑血管病，心血管病，癌症。l主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激l状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续个连续l求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；l 美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占紧张而致病的占76%；7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。l美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，l其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强l烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动l生气的人很难健康。俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：l健康=情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒 因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！心态对人的影响心态对人的影响l良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。最后影响社会。l好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！心态具有多大的力量呢？心态具有多大的力量呢？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！九个人过桥的试验九个人过桥的试验u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利顺利过桥过桥u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳u教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。第三个人才走了三步就吓爬下了。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！uu教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响能力心态影响能力7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！死囚试验死囚试验vv教教授授把把一一个个死死囚囚关关在在一一个个屋屋子子里里，蒙蒙上上死死囚囚的的眼眼睛睛，对对死死囚囚说说：我我们们准准备备换换一一种种方方式式让让你你死死，我我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。vv然然后后教教授授打打开开一一个个水水龙龙头头，让让死死囚囚听听到到滴滴水水声声，教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。vv第第二二天天早早上上打打开开房房门门，死死囚囚死死了了，脸脸色色惨惨白白，一一副副血血滴滴尽尽的的模模样样，其其实实他他的的血血一一滴滴也也没没有有滴滴出出来来，他被吓死了。他被吓死了。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响生理心态影响生理7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！心态对你的影响心态对你的影响 心态好心态好 生理健康，能力增强。生理健康，能力增强。 心情不好心情不好 生理差，能力差。生理差，能力差。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！人有九类基本情绪人有九类基本情绪兴趣、愉快兴趣、愉快惊奇惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！好的心情好的心情u使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，u使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，u使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！差的心情差的心情u使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，u使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。配合别人的工作，人际关系就会紧张。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：u第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；u第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度l l我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情的看法更严重。l l事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。态度变了，事情就变了。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！“塞翁失马，焉知祸福塞翁失马，焉知祸福”uu有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；答，是好是坏还不知道呢；uu不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；uu儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；不知道呢；uu过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。者。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！美丽女士跳海的故事美丽女士跳海的故事uu有有一一个个女女士士长长得得很很漂漂亮亮，经经过过漫漫长长的的选选择择终终于于和和一一个个男男士士结结婚婚了了，没没想想到到两两年年后后她她被被男男士士抛抛弃弃了了，更更不不幸幸的的是是孩孩子子也也死死了了。女女士士万万念念俱俱灭灭，准准备备自自杀杀。她她选选择择了了跳跳海海，就就上上了了一一个个老老头头的的船船，船船开开到大海中，她准备跳下去。到大海中，她准备跳下去。uu请请你你们们告告诉诉我我，这这个个老老头头怎怎么么和和女女士士沟沟通通，女女士士才能不跳海？才能不跳海？ 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！水手的故事水手的故事uu一一个个小小孩孩和和一一个个水水手手聊聊天天，小小孩孩问问水水手手，大大海海那那么么恐恐怖怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。uu小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。uu小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。uu小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？uu水水手手反反问问小小孩孩，你你爷爷爷爷在在哪哪儿儿死死的的？小小孩孩说说，我我爷爷爷爷是是在在床上死的。床上死的。uu水水手手问问，你你父父亲亲在在哪哪儿儿死死的的？小小孩孩说说，我我父父亲亲也也是是在在床床上上死的。死的。uu水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！态度决定结果态度决定结果 态度改变命运态度改变命运改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。有了奋发向上的斗志结果就会变化。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！心态影响人的能力，能力影响人的命运心态影响人的能力，能力影响人的命运l l古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。l l甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；l l乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。考上。l l当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。上了。l l回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 l如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；心情好；l如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第二个工具：学会享受过程第二个工具：学会享受过程7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！l生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！l享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！“一句话点醒梦中人一句话点醒梦中人”有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。醒梦中人。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！怎么享受生命这个过程呢？怎么享受生命这个过程呢？l l把注意力放在积极的事情上。把注意力放在积极的事情上。 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明l l学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。的时候，总有照不到的地方。l l如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。是你自己的选择。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！如何面对竞争？如何面对竞争？l l竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 l l竞争是残酷的，人过得快乐，我们就能在矛盾的夹缝中生存。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！什么是成功？什么是成功？ 三毛：三毛： 世界上没有绝对的成功与失败准则，我总世界上没有绝对的成功与失败准则，我总认为，自我提升、自我调整、自我快乐，认为，自我提升、自我调整、自我快乐，就是渐进的成功。就是渐进的成功。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！什么是幸福？什么是幸福？l l幸福是旅程，而不是终点！幸福是旅程，而不是终点！l l感知并享受每一天，便是幸福！感知并享受每一天，便是幸福！l l春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。l l都属于人生最美好的时节，这就是幸福！都属于人生最美好的时节，这就是幸福！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第三个工具：活在当下第三个工具：活在当下l l什么是活在当下？什么是活在当下？l l禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。叫活在当下。l l重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。现在，这种观点就叫活在当下。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！吃草莓的故事吃草莓的故事l l一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。l l他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。草莓。l l现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干嘛？你们说他干嘛？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！现在连接着过去和未来现在连接着过去和未来vv现在现在连连接着过去和未来，接着过去和未来，vv如如果果你你为为现现在在后后悔悔，你你既既失失去去了了未未来来，又又联联不不上上过去，过去，vv你能够把握的只有现在。你能够把握的只有现在。 vv不不要要让让过过去去的的不不愉愉快快和和将将来来的的忧忧虑虑像像强强盗盗一一样样抢抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。走你现在的愉快。把握现在，成就未来。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中uu活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。下。uu你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。是万丈深渊。uu大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。当下。uu要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！如何面对现状？如何面对现状？活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。是因为你没看到比你更坏的情况。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！跳楼后看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！10楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！9楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！8楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！7楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！6楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！5楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！4楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！3楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！2楼看到了什么？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！后悔跳楼了！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！比跳楼者更不幸的人大有人在！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！没有人永远一帆风顺！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！跳楼之后再醒悟为时晚矣！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！ 敬告朋友们！l珍重生命，珍惜拥有，好好活着！l大家平时互相关心，互相帮助，社会上难有真正的朋友，利用业余时间广交益友！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！如果你不活在当下，就会失去当下如果你不活在当下，就会失去当下有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。 只有感恩才会懂得珍惜只有感恩才会懂得珍惜 感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩让我们变得更快乐！让我们变得更快乐！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！两个思考两个思考1 1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却对自己为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却对自己的上司和身边的同事的小过错耿耿于怀？的上司和身边的同事的小过错耿耿于怀？2 2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的同事和公司的种种恩惠并视之却无视朝夕相处的同事和公司的种种恩惠并视之为理所当然呢？为理所当然呢？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第五个工具：如果遇到倒霉的事情就想还第五个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉有人比你更倒霉7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇l l在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。个工人说，你上去把那些砖弄下来。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇l l这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。l l他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。筐砸断了他的左锁骨。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！印度建筑工人的遭遇l l筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。上，砖头落了一大堆。l l筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。撞断了两跟肋骨。l l他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？l l有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。评自己的时候，你就不再愤怒了。 l l有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？l l打不死的磨难是一笔宝贵的财富；打不死的磨难是一笔宝贵的财富；l l有了问题怎么办？有了问题怎么办？l l把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。题的过程。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第六个工具：压力太大的时候第六个工具：压力太大的时候要学会弯曲。要学会弯曲。l l刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。l l我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；平衡，以柔克刚；l l做人应该外圆内方。做人应该外圆内方。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！雪松的故事雪松的故事l l两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？大呢？l l他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。被雪压断了，树死了。l l两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵l l第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 l l第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变有人甚至想改变8080岁老人的习惯，岁老人的习惯，8080岁的老人已经养成岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。适应他，而不能改变他。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！开悟四个步骤开悟四个步骤l l佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟是把生命看透但不看破。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第一步：养成一种习惯，发现生活第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。的美好方面。l今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 l要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小毛病，你如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；要想别人有一个大毛病；-如果你实在想不开，就参加一次别人的如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。葬礼。 l要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？万一算了一个差的未来怎么办？7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第二步第二步: :宽容过去宽容过去l l要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。你的机会。 l l有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心想去帮她，又一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，老和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙怕别人说闲话，老和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，小和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个的时候，小和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？老和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着女子？老和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？（凡事要放下）她啊？（凡事要放下） l l -老和尚与小和尚的故事老和尚与小和尚的故事7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。极等待。l如果有柠檬如果有柠檬, ,就做柠檬水就做柠檬水。l l这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：l l第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；l l第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？l l利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。l l敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不会敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不会后悔。后悔。l l心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。步都是通向未来的进步的阶梯。7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！第四步：服务他人。第四步：服务他人。l l金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 l l帮助他人，成就自己。帮助他人，成就自己。l l爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；l l懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自由；由；l l你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。 7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！l活在当下，未来导向，活在当下，未来导向，l向下比较，就能使你每天获得阳光向下比较，就能使你每天获得阳光心态。心态。-请看猫咪给我们的启示！请看猫咪给我们的启示！7/19/2024态度决定命运，思路决定出路！