8 8 在餐桌上在餐桌上白菜白菜胡萝卜胡萝卜黄瓜黄瓜土豆土豆蘑菇蘑菇青菜青菜辣椒辣椒蔬菜蔬菜 含有大量水分，还含有多种含有大量水分，还含有多种矿物质、维生素、无机盐和食物矿物质、维生素、无机盐和食物纤维，在人体的生理活动中起重纤维，在人体的生理活动中起重要作用。要作用。 小朋友们好，我是你们不可缺小朋友们好，我是你们不可缺少的好朋友青菜。瞧，我绿绿的裙少的好朋友青菜。瞧，我绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，就会影响消化、谁要是不喜欢我，就会影响消化、皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！ 我有两个名字，大名叫西红柿，我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大了！我含有很的一个，我的本领可大了！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！鸡肉鸡肉鸭肉鸭肉鱼肉鱼肉猪肉猪肉羊肉羊肉牛肉牛肉虾虾荤菜荤菜 我的营养价值太多了，主要提供人体所需要的蛋白质、脂肪和能量。 生活中胆固醇高者宜吃生活中胆固醇高者宜吃苹果、芒果苹果、芒果； 糖尿病患者宜吃糖尿病患者宜吃菠萝、梨、柚、杨梅；菠萝、梨、柚、杨梅； 冠心病者宜吃冠心病者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓柑桔、桃、李、柚子、草莓； 肝炎患者宜吃肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、两瓜、柠檬、枣梨、香蕉、苹果、两瓜、柠檬、枣 肾炎病患者宜吃肾炎病患者宜吃果酱、红枣、黑皮西瓜；果酱、红枣、黑皮西瓜； 肠道病患者宜吃肠道病患者宜吃苹果、石榴、红果、荔枝；苹果、石榴、红果、荔枝； 高血压患者宜吃高血压患者宜吃香蕉、苹果香蕉、苹果； 哮喘病患者宜吃哮喘病患者宜吃梨、荔枝；梨、荔枝； 百日咳患者宜吃百日咳患者宜吃橄榄、罗汉果；橄榄、罗汉果； 咽喉病患者宜吃咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄；雪梨、橄榄； 痔疮患者宜吃痔疮患者宜吃无花果、香蕉无花果、香蕉等等。等等。 蔬菜水果营养好，蔬菜水果营养好，鸡鸭鱼虾有味道。鸡鸭鱼虾有味道。每天吃饭不挑食。每天吃饭不挑食。我们都是好孩子，我们都是好孩子，这是主食的家。这是主食的家。这是蔬菜的家。这是蔬菜的家。这是荤菜的家这是荤菜的家。这是豆制品、奶这是豆制品、奶制品的家。制品的家。这是作料的家这是作料的家。吃吃 自自 助助 餐餐P28页，自助餐开始了，页，自助餐开始了，瞧瞧书上为大家准备了哪瞧瞧书上为大家准备了哪些食物？请小朋友们在书些食物？请小朋友们在书上连线。上连线。 早餐要吃好，早餐要吃好，午餐要吃饱，午餐要吃饱，晚餐七分少，晚餐七分少，食物金子塔，食物金子塔，一定要记牢，一定要记牢，一一(1)营养师，营养师，个个都很棒！个个都很棒！我最爱吃的食品是什么？我最爱吃的食品是什么？30页页我应该常吃的食品是什么？我应该常吃的食品是什么？ 30页页我们班有没有爱挑食、偏食的小朋友啊？比如说有谁不我们班有没有爱挑食、偏食的小朋友啊？比如说有谁不爱吃肉吗？爱吃肉吗？动脑筋来给他们配个餐。动脑筋来给他们配个餐。 我们班还有哪些小朋友也长得很瘦弱啊？动脑筋我们班还有哪些小朋友也长得很瘦弱啊？动脑筋来给他们配个餐来给他们配个餐那有没有小朋友觉得自己太胖了呢？那有没有小朋友觉得自己太胖了呢？动脑筋来给他们动脑筋来给他们配个餐配个餐有没有小朋友牙齿经常出血啊？大家也给他们配个有没有小朋友牙齿经常出血啊？大家也给他们配个餐餐 老师知道有些小朋友平时经常便秘，你们能不能老师知道有些小朋友平时经常便秘，你们能不能也来帮帮他们呀？也来帮帮他们呀？ 吃零食好不好吃零食好不好?零食零食哪些是文明的用餐行为？哪些是文明的用餐行为？P31学生文明就餐歌学生文明就餐歌小学生，讲文明，就餐礼仪我能行；小学生，讲文明，就餐礼仪我能行； 用餐前，先洗手，细菌病毒全赶走。用餐前，先洗手，细菌病毒全赶走。 拿餐具，讲秩序，你争我夺危险多；拿餐具，讲秩序，你争我夺危险多； 用餐时，需安静，嬉闹说笑都不行。用餐时，需安静，嬉闹说笑都不行。 细细嚼，慢慢咽，吃饱吃好强健体；细细嚼，慢慢咽，吃饱吃好强健体； 不暴饮，不挑食，均衡饮食营养好。不暴饮，不挑食，均衡饮食营养好。 要勤俭，讲节约，一粒粮食一滴汗；要勤俭，讲节约，一粒粮食一滴汗； 用餐后，放好盒，方便叔叔来整理。用餐后，放好盒，方便叔叔来整理。 好习惯，要培养，点点滴滴我做起；好习惯，要培养，点点滴滴我做起； 红领巾，胸前飘，争当文明好少年。红领巾，胸前飘，争当文明好少年。