现代健康与身体锻炼现代健康与身体锻炼现代健康与身体锻炼引言:现代生活四大特征现代生活四大特征精神过度紧张精神过度紧张身体运动不足身体运动不足公害问题严重公害问题严重营养过剩和肥胖的衰营养过剩和肥胖的衰弱人弱人现代健康与身体锻炼一、现代健康观的内涵一、现代健康观的内涵以生物、心理、社会为基础的三以生物、心理、社会为基础的三方面综合的健康模式方面综合的健康模式、健康的定义、健康的定义 健康：是一种在身体上、精健康：是一种在身体上、精神上完满状态，以及良好的神上完满状态，以及良好的适应能力。适应能力。 包括：包括：）躯体健康）躯体健康）心理健康）心理健康）社会适应性良好）社会适应性良好）道德健康）道德健康 现代健康与身体锻炼、心理健康的标志）认知能力正常，没有精神性障碍）情绪稳定，积极愉快）有健康的理想和价值观）个性健全，情操健康）人际关系和谐）能正确进行自我评价）对困难和挫折有良好承受能力、健康心理的四大支柱）家庭）朋友）学业和工作）运动和嗜好现代健康与身体锻炼、建立健康行为、建立健康行为）科学的饮食）养成健康习惯）讲究心理卫生）生活起居有规律）积极进行锻炼现代健康与身体锻炼