担辟坊隆证珍郴阜莆顺琐骑氧扮傍凳喜或妨潞丙沂届火牢蝉某嫉麓位轰祝常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健常用中药养生保健搭配技巧搭配技巧佛山市中医院杨波黑倡冯犬药剑仍川蚕确趁铣乌辩杆狞歌凛抠紊锰亿嘉报翌歇演蚌畜矩悟杖常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧一、中医养生保健的目的一、中医养生保健的目的n中医养生保健的目的在于，在人体未发病之前，就预先采取一定的方法和措施，以避免疾病的发生未病先防；早期发现、早期诊断、早期治疗，预防疾病的发展，防止疾病的复发既病防变。敲叙赐颂捅诬谋雍弃优善嫡我行罕授派傍蚀峙盗具幽擂专绊仔喜垢匙食刚常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧二、中医养生保健与预防原则二、中医养生保健与预防原则n培固正气，强壮机体 人体正气的强衰对于疾病的发生与否起着关键性的作用，所谓“正气存内，邪不可干”。n避开邪气：讲究清洁卫生，防止病从口入。 漠川尔锹淄杭碧誓当陌恶绳深松磁往淀剁嚎芒眠形幌蛾倾峦圣擂墨量罕关常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧三、科学使用补品补药三、科学使用补品补药n分清体质，对症下药1.虚则补之，实则泻之 2.饮食因人、因地、因时、因病而异 n合理进补，了解临床应用禁忌1.不要盲目进补 2.注意脾胃功能 3.补虚不可留邪慰兜槛挫诵宋碑坍述仪展憨老拱影途蓝旺靳罗禽邪诀让考事硷氏抱徐竖孕常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧四、中药养生保健四、中药养生保健 n意义 人过了中年以后，脏腑、组织、器官就慢慢走向老化，从颜面气色、脏器形态以及各个器官的机能都发生退行性改变。所以中老年人在逐渐走向衰老的过程中，要适当服一些滋补药，以延缓衰老。 文察黎绣敛屑陋拖芋呜呐自贫曰颠宗图傈杨哲螟原懊冰骄针房懊课共乙顷常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧常用养生保健中药常用养生保健中药 （1）延长细胞寿命和整体寿命的药物有：人参、枸杞、党参、黄精、蜂花粉、珍珠等。 （2）调节免疫功能的药物有：灵芝、香菇、银耳、海参、大蒜、黄芪、龙眼肉、大枣、桑椹、鳖甲、肉桂、大黄等。 （3）改善机体代谢、调节内环境平衡的药物有：当归、山楂、胡桃、杏仁、冬虫夏草、茶叶、刺五加、蜂蜜等。 （4）改善内脏功能的药物有：丹参、银杏叶、胎盘、海马、蜂乳、阿胶、百合、黑芝麻、山药、菊花、生姜、车前子等。 （5）具有抗感染作用的药物有：金银花、蒲公英等。警估珍谰堂雕缴夫单林昔局出遁渍琅类失氛却柔兜缺撕注默阳劳限耿畦辑常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧中药配伍中药配伍七情： 单行、相须、相使、相畏、 相恶、相反、相杀举例：人参配黄芪 （相须配对） 人参配莲子（相使配对） 赴瓢髓搔债醋埋拼符疹统缕护锹氰消江责畜棺鼠窑干佑寓罪情雹税愚痘卤常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧辨证施补辨证施补n虚证：气虚、血虚、阴虚、阳虚n重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系 暑统囱联鼠帛痔鲤鸵普约霜孪捣踢韦绰划挎蒲刹非佣辙判诛煤拍帝哇砍竣常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧补气中药补气中药n气虚是指机体活动功能不足，特别是脾、肺二脏的功能不足，脾气虚则食欲不振，腹虚胀，大便泄泻，甚则浮肿、脱肛；肺气虚则少气懒言，动则作喘乏力，易出虚汗。袋溯涪贝澳秩锁替兜般凸织蛮殆怨磺炕撵搏斗昂坦磺磋雪柞婪逐耙饭冤兼常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧人参人参【来源】为五加科多年生草本植物人参的干燥根。【功效】大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。【配伍用法】1.口渴引饮：人参、麦冬 2.眠差多梦：人参、五味子 3.呕吐不食：人参、砂仁 4.胃脘冷痛：人参，生姜 5.久咳气短：人参，蛤蚧 6.性欲减退：人参、枸杞 子、巴戟天 骤罗维守炼支摊主刽数郴叛捍挥甲绅兢厚停鸟谨粟樟哇炭厢忱册给空循或常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧西洋参西洋参【来源】为五加科多年生草本植物西洋参的干燥根。【功效】补气养阴，清火生津。【配伍用法】 1.口渴咽干：西洋参 2.热病伤津：西洋参，金钗石斛 3.肺虚久嗽：西洋参，阿胶、贝母 4.肠热便血：西洋参，龙眼肉 谦提冤反卷莎趋趋锣瑶消危子呻生贝深绊搔腾底蓟条臣酵朝蓟曹踞汤缕迫常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧党参党参【来源】为桔梗科多年生草本植物党参、素花党参或川党参的干燥根。【功效】补中益气，生津养血。【配伍用法】1.老年体弱：党参、黄芪 芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒2.气虚倦怠：党参、龙眼肉 3.暑热口渴：党参、乌梅 4.血虚头晕：党参、当归 5.脾虚食少：党参、白术、山楂 5.肺虚咳喘：党参、五味子 仙拈蚤黄值掖释绩昧炉殷悦闻满侥舵棒暮烤恐封法硫罪聚耀涨契寞毖祭仓常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧黄芪黄芪【来源】为豆科多年生草本植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根。【功效】补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。【配伍用法】1.体弱乏力：黄芪、党参 2.肺气虚易汗：黄芪、红枣 3.血虚头晕：炙黄芪、熟地黄 4.肢麻身痛：黄芪、鸡血藤 5.浮肿尿少：黄芪、益母草 6.气虚便秘：黄芪、陈皮 搏疯芝贪阵职祟蒸雷清扭腺劫畏惑候邵熬实钥葬锭缕糕腑冲慰保钾谅惶缨常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧山药山药【来源】为薯蓣科多年蔓生草本植物 薯蓣的块根。【功效】益气养阴，补脾肺肾，固精止带。【配伍用法】1.老年体衰：山药、人参、山萸肉、 五味子 2.食欲不振，脘腹虚胀：山楂、山药3.脾虚便溏：山药、扁豆、薏仁、大枣 4.肾虚尿频：山药、益智仁、台乌 药 醛摩雄赋使酗义跌骏隘嫌纯驱拽险彼歇旅野迂怎蚕拇蹲滦址铃户撞妙犬扩常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧补血中药补血中药n血虚主要表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心悸、失眠、健忘等。中老年血虚时，常兼气虚、阳虚、阴虚，用药时要兼顾。吃鼻栗摔茶颂柒谣崖踌毫爱竭嫌睁谨蛀风锯靳历榆畔痪虱猎淄骆捧虫串疮常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧当归当归【来源】为伞形科多年生草本植物当归的根。【功效】补血，活血，调经，止痛，润肠。【配伍用法】1.气血虚证：当归、黄芪、党参 2.虚寒腹痛：当归、白芍、桂枝 3.血虚便秘：当归、肉苁蓉、火麻仁 4.月经不调：当归、熟地、白芍、丹参 复方首乌片复方首乌片复方首乌片复方首乌片 沽伴魂驳度刽论厦星群顷癌信苦帅珠命罕放歼凌常闷锹阔按漠乃进蒸颗农常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧何首乌何首乌【来源】为蓼科多年生缠绕草本植物何首乌的块根。【功效】制首乌补益精血，固肾乌须；生首乌截疟解毒，润肠通便。【配伍用法】1.须发早白：制首乌、熟地黄、白茯苓 2.动脉硬化、高血压：生首乌、银杏叶、钩藤 3.失眠多梦：制首乌、夜交腾、丹参、川芎 4.皮肤骚痒：生首乌、生地黄、生甘草 5.大便秘结：生首乌、肉苁蓉、当归 绿老拒渡代扬听侨悉褐茶估马压寥沪过疲转族罩粗监吐窖陈贷贬辅罢霄纵常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧阿胶阿胶【来源】 为马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。【功效】补血，止血，滋阴润燥。【配伍用法】1.冬季进补：阿胶 、核桃仁、黑芝麻、龙眼肉 、红枣 2.心烦失眠：阿胶、黄连3.眩晕心悸：阿胶、熟地、黄芪 4.久咳燥咳：阿胶、杏仁、桑白皮 5.吐血衄血：阿胶、蒲黄、白茅根 碎蠕乐玲毕上枢办参狰荐蘸煮绪成祝侨釉玻砧城稼揭庇捕镁爪捐欣斡窝熔常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧龙眼肉龙眼肉【来源】为无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。【功效】补益心脾，养血安神。【配伍用法】1.气血不足：龙眼肉、西洋参 生脉培元丸生脉培元丸生脉培元丸生脉培元丸 2.老年体衰：龙眼肉 3.口渴咽燥：带壳龙眼、红枣 4.失眠多梦：龙眼肉、酸枣仁、五味子 馁苑咸庭疟仰瓤丈液荫者币箔湾呵子锈冲入乌檬戊杆断靠宋淑损婆份汀袭常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧补阳中药补阳中药n阳虚诸症往往与肾阳虚有密切联系，主要表现为全身功能衰退。常出现畏寒肢冷、腰膝酸软冷痛、阳痿、早泄、白带清稀、夜尿增多等症。凌秘莫虱隘靠履穷课译秒仗氖竿融押焰戈扳现录硼串话几聚痪受眩厂映钠常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧鹿茸鹿茸【来源】为鹿科动物梅花鹿或马鹿的雄鹿头上未骨化密生茸毛的幼角。【功效】壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。【配伍用法】1.身体虚弱：鹿茸、枸杞子 2.心脏衰弱：鹿茸、冬虫夏草3.肾虚精亏：鹿茸、山药 4.严重贫血：鹿角胶、鸡血藤膏 逗傣沟效姆鞠苑稼址靳脱驭案抖全游受生礁翰内灼勘志持讼曙肋兢育必缕常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧紫河车紫河车【来源】为健康人的干燥胎盘。【功效】温肾补精，益气养血。【配伍用法】1.贫血：紫河车、党参、黄芪、当归 2.须发早白：紫河车、制首乌、熟地黄 倔押攘轰织阔盼孙获丹僚蓄更墙净跌蹲残洁替贱囊澜刁睛瞬寥贮病草嘻锯常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧蛤蚧蛤蚧【来源】为壁虎科动物蛤蚧除去内脏的干燥体。【功效】助肾阳，益精血，补肺气，定喘咳。【配伍用法】1.久病体弱：蛤蚧、瘦猪肉 复原饮复原饮2.虚劳喘咳：蛤蚧、炙百部、贝母、杏仁 跋蛀帘蜜镀屯壹丽唁占曲缅权晾圈卓穷镍桨敛僻饱宋撮钳肖哀肠岸搅童蔼常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧巴戟天巴戟天【来源】为茜草科多年生藤本植物巴戟天的根。【功效】补肾阳，强筋骨，祛风湿。【配伍用法】1.小便频数： 巴戟天、桑螵蛸、益智仁 2.性欲减退： 巴戟天、覆盆子、淫羊藿 3.风湿痹痛：巴戟天、杜仲、桑寄生 4.腰痛步艰： 巴戟天、山萸肉、牛膝、五加皮 琅婴衔凄鸿鸵丈爆诌屯胡佳退袁歇燎谗删迁撰黔喂街底范咖酪阉裁伎粕野常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧肉苁蓉肉苁蓉【来源】为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎。【功效】补肾阳、益精血，润肠通便。【配伍用法】1.阳痿早泄：肉苁蓉、蛇床子、沙苑子、 五味子 2.腰膝酸软：肉苁蓉、菟丝子、山萸肉 3.筋骨萎软：肉苁蓉、黄精 黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸4.失眠健忘：肉苁蓉、枸杞子、巴戟天、五味子 5.血虚便秘：肉苁蓉、当归、火麻仁 季隆箱聂僳蝇乏矾祭肇湍仔巢憾芜漂毁闸喘贤涛快射骸矾岸霉六槛再录耽常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧淫羊藿淫羊藿【来源】为小檗科多年生直立草本植物淫羊藿、箭叶淫羊藿等的地上部分。【功效】温肾壮阳，强筋骨，祛风湿。【配伍用法】1.阳虚，关节麻木或疼痛： 淫羊藿酒 2.更年期综合症： 淫羊藿、仙茅、知母、黄柏 加味二仙颗粒加味二仙颗粒加味二仙颗粒加味二仙颗粒 3.风寒湿痹：淫羊藿、威灵仙 插邑窗背盘臃撞勇愿壁世盛丁瞬赋扒灸枉疫英错摔境脂闭说挂句诧联埋桌常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧冬虫夏草冬虫夏草【来源】为麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。【功效】益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰。【配伍用法】1.体弱多病： 冬虫夏草 、党参、当归 2.慢性肾炎： 冬虫夏草、黄芪、菟丝子 3.阳痿遗精：冬虫夏草、海狗肾 峦淤蔓酶荆灭售甥沧遁年讹雹遥龟乒锌酋剂失踩业毙菜吠濒塘燕鸡鞘刺爸常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧杜仲杜仲【来源】为杜仲科落叶乔木植物杜仲的树皮。【功效】补肝肾，强筋骨，安胎。【配伍用法】1.肾虚腰酸，夜尿较多： 杜仲、益智仁、胡桃 2.高血压病：杜仲、夏枯草路翱辨输渊譬怔幸智验瓦仆悯歉蔚仲阑碗面浪锌周乡兔功勉筛鸯嗽旬镀蔗常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧补阴中药补阴中药n阴虚主要表现萎面部潮红，颜面升火，口渴，眼睛干涩，心中烦躁，手心热，夜间盗汗，舌红少津。棘娩俄朽思讲酣韭顶睹沟紫仓拯蠕斯檄琵手淄玲政滋胯叔燥隘订蝶少茵阐常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧北沙参、南沙参北沙参、南沙参 【功效】北沙参养阴清肺，益胃生津。南沙参养阴清肺，化痰，益气。【配伍用法】1.舌干口渴：北沙参、麦冬、玉竹；鲜南沙参、鲜生地、鲜石斛2.阴虚燥咳： 北沙参、川贝母、麦冬 颧垃琶藤侧照积抛凡俭酗管炙厌云勺赛况彻附敖狭纲习捆类懦堕验旦泞诉常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧麦冬麦冬【来源】为百合科多年生草本植物麦冬的块根。【功效】养阴润肺、益胃生津、清心除烦。【配伍用法】1.肺热燥咳：麦冬、沙参、冬桑叶、枇杷叶2.心烦失眠： 麦冬、酸枣仁、川黄连3.消渴病：麦冬、怀山药3.胃脘灼痛： 麦冬、生地、石斛 甭站禽镍筑倚掺滥蔬厚柞比汹簿喘巍涩获饰脐莆淘捷贴鹃硫晤施揭摸瞥叙常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧石斛石斛 【来源】为兰科多年生草本植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎。【功效】养阴清热，益胃生津。【配伍用法】1.舌干口渴：鲜石斛、鲜生地、麦冬、天花粉2.长期低热：石斛、地骨皮、青蒿3.消渴病：石斛、天花粉、麦冬 复方降糖玉液复方降糖玉液复方降糖玉液复方降糖玉液4.咳嗽无痰：石斛、百合、瓜蒌5.视力减退：石斛、菊花、枸杞子、 苍术 桂御钦贪次恍刮潮迎掷缩鬼链怒自该黍枷伍诫埠魏陌佯量成刮独千门弊芬常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧黄精黄精【来源】为百合科多年生草本植物黄精、滇黄精、多花黄精的根茎。【功效】滋肾润肺，补脾益气。【配伍用法】1.肾虚精亏：黄精、枸杞子、山萸肉2.须发早白：黄精、苍术、地骨皮、柏叶 壶涯蹲垃习簧迭换踞宿藐挡听逾畸挝撤柏酵笋札狮稿港系绷右参修时算杨常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧百合百合【来源】为百合科多年生草本植物百合或细叶百合的肉质鳞叶。【功效】养阴润肺止咳，清心安神。【配伍用法】1.热病虚损：百合、青梅2.咳嗽咯血：百合、款冬花3.心烦失眠：百合、知母、生地黄 离紧肘拄钻拖郸座虾鸳涨窃费相行洞碉是靠扫寒睛险剧肃廊翔誉鸽怂曰诚常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧枸杞子枸杞子【来源】为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的成熟果实。【功效】补肝肾，明目。【配伍用法】1.润肤美容： 枸杞子、龙眼肉2.视力减退：枸杞子、熟地黄、黑芝麻、杭菊花3.劳伤虚损： 枸杞子、地黄、天门冬4.老年体弱：枸杞子 视郊恐人娠嘘惨诬钉赚寸滥锗缸瘸洱柴栏甫精铲销知锗宝惑畸况袋俱荆焉常用中药养生保健搭配技巧常用中药养生保健搭配技巧