六年级垫上运动单元计划学习内容说明：垫上运动是通过滚翻、倒立、平衡等身体姿势的变换，锻炼学生的腰、腹、背肌力量和上肢力量， 提高学生的身体平衡能力和协调能力，发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质以及增强学生的自我保护能力。本单元通过学习前滚翻和后滚翻等组合动作，提高学生准确、 协调、 灵活地完成动作的能力， 领悟特殊身体位置时的身体感受，培养学生遵守纪律，团结友爱，积极进取等良好品质。单元学习目标：身体发展目标：增强学生上下肢和腰腹肌力量，发展学生的灵敏、协调、柔韧和力量素质。能力发展目标：基本掌握前滚翻和后滚翻等组合动作，提高学生的自我保护能力。心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质和互相合作、不断进取的精神。社会适应目标：通过合作学习，提高人际交往能力，并能正确地评价和完善自我，树立安全意识。课次学习内容各种方式的滚动重点难点团身紧、方向正一学习目标1、 通过各种方式滚动练习，提高学生的本体感觉和学、练的兴趣和积极性。2、 发展腰腹力量和身体协调性。3、 培养学生勤于思考，主动学习的学习氛围，诱发学生学习垫上运动的兴趣。学练建议1、教师设问“被绊倒时，你是如何保护自己的？”“你会哪些滚动练习？”2、学生尝试练习，教师对学生的动作进行归纳总结。3、让学生对尝试练习中的常见动作分组体验。4、 教师提出向前滚动的动作要求。5、 纠正学生前滚翻中的存在问题。6、 柔韧性练习。课次学习内容学习前滚翻重点难点一蹬三靠学习目标1、 初步学习前滚翻的技术，体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领。2、 发展学生的协调、柔韧、力量等素质。3、 培养学生互帮互助，建立和谐的人际关系。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 20 页二学练建议1、 教师设问：木块与皮球哪个滚得远？为什么？2、 教师演示讲解，提出重点难点。3、 辅助练习：（1）撑蹬练习（2）团身滚动练习（3）在斜面的垫子上做前滚翻练习。4、 学生分组练习，体验前滚翻动作要领。5、 自由结伴练习，相互指导帮助。6、 易范错误动作纠正。课次学习内容复习前滚翻重点难点二直（蹬腿直、滚动直） ，三快（蹬地快、推垫快、收腿快）三学习目标1、 进一步学习前滚翻动作要领，基本掌握低头、 团身与蹬地推垫的动作要领。2、 发展学生灵巧、柔韧和协调能力。3、 激发学生参与垫上练习的积极性，培养主动学习、勤于思考的优良学风。学练建议1、 教师提问：前滚翻的动作要领。2、 学生分组复习前滚翻。3、 诱导性练习。4、 分层练习。5、 学生展示，点评。6、 易范错误纠正与改进提高。7、 柔韧练习。课次学习内容复习前滚翻，创编多种形式的向前滚翻重点难点自创向前滚翻的动作四学习目标1、 巩固提高前滚翻动作技术，发展学生上下肢力量和柔韧素质。2、 发展学生思维能力，培养学生不断进取，勇于创新的优良品质。学练建议1、 复习前滚翻动作技术。2、 学生分组，进行向前滚翻的自创学习。3、 学生展示，师生评议。4、 结合各种向前滚翻动作的游戏练习课次学习内容学习后滚翻重点难点一紧（团身紧）二快（倒体快、推垫快）学习目标1、 初步学习后滚翻技术，体验迅速倒体，快速推垫的动作要领。2、发展学生灵敏素质和协调能力。3、培养敢于挑战自我，积极进取的良好精神。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 20 页五学练建议1、 复习前滚翻动作。2、 教师演示后滚翻动作过程，设问：“前、后滚翻有何异同？”3、 尝试性练习4、 诱导性练习。5、 友伴组合，体验练习。6、 易范错误纠正。7、 在保护与帮助下完成动作。课次学习内容进一步学习后滚翻重点难点团身紧、倒肩快、推手及时六学习目标1、 进一步学习后滚翻动作，基本掌握团身后倒，迅速推垫的动作要领。2、 发展学生上下肢力量。3、 培养学生互帮互学，共同进步的优良品质。学练建议1、 游戏： “数脚”2、 诱导性练习。3、 在互相帮助下完成后滚翻动作。4、 纠正存在问题。5、 按技术掌握程度分层练习。6、 一帮一练习。7、 分组体验，自评互评。课次学习内容复习前、后滚翻重点难点熟练、正确、规范七学习目标1、 复习前后滚翻动作，巩固提高动作质量。2、 发展学生腰腹肌力量。3、 培养学生互相协作，不断进取的精神。学练建议1、 复习前后滚翻。2、 分层教学，教师巡视指导。3、 学生前、后滚翻成果展示。4、 拓展性练习：各种滚翻的搭配组合。5、 分组展示。6、 力量练习。课次学习内容学习跪跳起重点难点摆臂、提腰、压地协调用力精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 20 页八学习目标1、 初步体验、 掌握跪跳起全身上下协调用力的要领，巩固提高前后滚翻技术。2、 发展学生的柔韧素质和协调能力。3、 培养学生自主学习能力和不断进取的精神。学练建议1、 辅助练习。2、 教师讲解示范，提出重点难点。3、 学生一帮一练习。4、 垫上向前跪跳比赛。5、 前滚翻接跪跳起练习。6、 后滚翻接跪跳起练习。7、 易范错误竞纠正。课次学习内容学习前滚翻两腿交叉转体 180 度动作重点难点提踵、平衡九学习目标1、 初步学会前滚翻两腿交叉转体180 度的技术动作。2、发展学生上下肢力量和协调能力。发展学生的平衡能力。3、培养学生努力探索，积极进取的优良品质。学练建议1、 复习前滚翻动作。2、 教师演示讲解前滚翻两腿交叉转体180 度动作。3、 辅助练习4、 学生分组学练，体会两腿交叉转体180 度动作要领。5、 学生分组练习，互帮互助。6、 教师巡视指导，个别纠正。7、 游戏：过独木桥课次学习内容学习前滚翻接两腿交叉转体 180 度后滚翻重点难点连贯协调十学习目标1、 初步掌握动作的组合，提高已学动作质量，形成良好的动作衔接。2、 发展学生腰腹肌力量。3、 培养学生刻苦锻炼的意志品质。学练建议1、 复习前后滚翻。2、 教师组合动作示范。3、 学生分组探讨，体验动作。4、 组合动作展示，师生评议。5、 力量素质练习。课次学习内容学习组合动作重点难点动作连贯、协调、姿态优美精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 20 页十一学习目标1、 初步学习前滚翻接转体180 度后滚翻跪跳起的组合动作，熟练掌握基本的动作技术，形成成套的概念。2、 发展学生平衡和协调能力。3、 培养学生良好的审美观念和不断追求完美的良好品质。学练建议1、 复习已学动作。2、 教师示范组合动作。3、 学生分组体验练习。4、 教师巡视指导，纠正错误动作。5、 友伴组合，自行选择复习已学动作和组合动作练习。6、 组合动作展示。7、 发展柔韧和力量素质练习。课次学习内容复习组合动作重点难点动作正确，衔接连贯十二学习目标1、 进一步学习垫上组合动作，体验其练习的顺序、要点、姿态、节奏。2、 发展学生力量和灵敏素质。3、 培养学生的自主锻炼，提高社会交际能力。学练建议1、 学生有选择地复习单个动作。2、 教师提出组合动作的关键。3、 学生友伴结合，互帮互学，反复练习。4、 学生演示与评议，教师归纳。5、 力量和灵敏练习。课次学习内容复习组合动作，进行创编练习重点难点动作节奏与身体姿态十三学习目标1、 复习垫上运动的组合动作，了解考查标准和要求。2、 发展学生的柔韧素质和身体协调能力。3、 培养学生的自锻能力和创想能力。学练建议1、 教师介绍垫上运动的考查标准和要求。2、 学生友伴组合进行自我练习，相互点评。3、 学生自由组合创编练习（根据已学及已会动作进行创编）。4、 创编动作展示，师生评议。5、 柔韧和协调性练习。课次学习内容垫上运动考查重点难点自评与互评的方法十四学习目标1、 掌握垫上运动的评价方法，检查学习效果，增强学习信心。2、 提高和巩固垫上运动技术技能3、 培养学生良好的动作姿态，提高学生的审美观。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 20 页学练建议1、 学生自我复习完善。2、 教师介绍考查的方法和要求。3、 学生分组考查。4、 教师总结。六年级垫上运动课时计划学习内容各种方式的滚动（141）重点难点团身紧、方向正学习目标1、 通过各种方式滚动练习，提高学生的本体感觉和学、练的兴趣和积极性。2、 发展腰腹力量和身体协调性。3、培养学生勤于思考，主动学习的学习氛围，诱发学生学习垫上运动的兴趣。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、各种滚动方式练习1、教师设问： 你会哪些滚动练习？被绊倒时，你是如何保护自己的？2、学生尝试练习，教师对学生的尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、收腹、团身、滚动）。3、从学生练习中提炼几种常见动作，带着问题进行分组体验。（1） 向前滚动时身体各部位的着地顺序是什么？（2） 向前滚动时身体最基本的要求是什么？4、教师提示进行向前滚动的辅助练习。（1） 从仰卧开始做提小腿团身滚动6 | 8 次6 | 8 次1130”中中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 20 页2、柔韧性练习（2） 从蹲立开始做团身后倒前后滚动。（3） 其他各种向前滚动动作的创编练习。5、纠正学生滚动中的存在问题。1、并腿坐压（ 48）2、分腿坐压（ 48）3、劈叉（48）2 组30”11 中学习内容学习前滚翻（ 142）重点难点一蹬三靠学习目标1、 初步学习前滚翻的技术，体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领。2、 发展学生的协调、柔韧、力量等素质。3、 培养学生互帮互助，建立和谐的人际关系。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、学习导入2、学习前滚翻1、教师设问： 木块与皮球哪个滚得远？为什么？2、学生回答，教师归纳。1、教师讲解示范。2、学生带着问题试一试，练一练。3、 教师解惑， 提出要领 “一蹬三靠”4、辅助练习：（1）撑蹬练习：深蹲曲臂撑，双腿提臀，同时含胸团身，额尽量靠近脚成屈体立撑。（2）团身练习： 深蹲、低头、 含胸、抱腿。2 | 3 次20”30”30”小精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 20 页（3）仰卧垫上，两手抱小腿，团身前后滚动。（4）在斜面垫子上做滚翻。1、 学生分组练习， 体验前滚翻动作要领。2、 易犯错误动作指出与纠正。30”30”2中学习内容复习前滚翻（ 143）重点难点二直（蹬地直、滚动直），三快（蹬地快、推垫快、收腿快)学习目标1、 进一步学习前滚翻动作要领，基本掌握低头、团身与蹬地推垫的动作要领。2、 发展学生灵巧、柔韧和协调能力。3、 激发学生参与垫上练习的积极性，培养主动学习、勤于思考的优良学风。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、学习导入2、复习前滚翻1、教师提问：前滚翻的动作要领。2、学生回答，补充完整。1、 复习前滚翻。2、 辅助练习：（1）利用高垫斜坡做前滚翻。（2）连续 2-3 次前滚翻滚成一直线（3）垫子上放标志物，滚直线练习3、 分层练习：A、解决团身、蹬地、推手动作。B、巩固前滚翻动作，再创造各种7 | 8次120”20”20”3小中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 20 页2、柔韧练习滚翻动作。C、互帮互助，进一步提高质量。4、 学生展示、点评。5、 易范错误动作纠正与改进提高。1、 压地练习。2、 劈叉练习。3、下桥练习。2 组13中大学习内容复习前滚翻，创编多种形式的向前滚翻复习前滚翻（14 4）重点难点自创向前滚翻的动作学习目标1、 巩固提高前滚翻动作技术，发展学生上下肢力量和柔韧素质。2、 发展学生思维能力，培养学生不断进取，勇于创新的优良品质。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、复习前滚翻2、创编练习3、结合各种向前滚翻动作的游戏1、 分组进行前滚翻动作复习。2、 教师巡视，提出与纠正存在问题1、教师介绍一些方法。（1）抱球向前滚翻。（2）向前一步前滚翻。（3）单膝跪撑前滚翻。（4）向前滚翻接同伴来球。2、友伴组合， 进行自创前滚翻练习3、展示评议。1、教师讲解游戏要求。8 | 10次12中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 20 页2、各组组长带领活动。3、分组展示。4、挑一种方法集体比赛。1 | 2 次130”大大学习内容学习后滚翻（ 145）重点难点一紧（团身紧） 二快（倒体快、 推垫快）学习目标1、 初步学习后滚翻技术，体验迅速倒体，快速推垫的动作要领。2、 发展学生灵敏素质和协调能力。3、 培养敢于挑战自我，积极进取的良好精神。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、复习前滚翻2、学习后滚翻分组复习前滚翻动作，改进提高动作质量1、教师讲解示范后滚翻动作要领2、提问：前、后滚翻有何异同？3、尝试后滚翻练习4、诱导性练习（1）手后插练习： 直立，两臂前提，屈肘内夹，掌心向上，两手向耳下后插（2）向后滚动插手练习（3）后滚翻两腿向后下方伸展并快6 次4 3 3 3 120”20”20”20”中小中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 20 页速推垫起练习（4）斜面后滚翻5、友伴组合，体验练习，相互帮助指导6、易范错误指出并纠正7、保护与帮助下完成后滚翻动作3 8 5 20”21中中学习内容进一步学习后滚翻（146）重点难点团身紧、倒肩快、推手及时学习目标1、 进一步学习后滚翻动作，基本掌握团身后倒，迅速推垫的动作要领。2、 发展学生上下肢力量。3、 培养学生互帮互学，共同进步的优良品质。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、游戏：“数脚”2、复习后滚翻1、 教师讲解游戏方法和要求2、 分四组在教师口令下练习1、 诱导性练习（同前一课次）2、在帮助下后滚翻练习3、教师指出存在问题并纠正练习4、按技术掌握程度分层练习A 组改进动作，纠正错误3 | 4 次5 | 6 次1111中中中中绕场上垫子慢跑中进行精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 20 页B组巩固成果，不断提高5、一帮一练习6、分组练习，进行自评互评11中中散点学习内容复习前、后滚翻（ 147）重点难点熟练、正确、规范学习目标1、 复习前后滚翻动作，巩固提高动作质量。2、 发展学生腰腹肌力量。3、 培养学生互相协作，不断进取的精神。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、复习前、后滚翻2、拓展性练习1、 组长带领下分组复习前后滚翻2、分层教学，教师巡视指导，纠正错误3、学生前、后滚翻成果展示1、 教师进行启发式点拨（1）前滚翻接后滚翻（2）连续二次后滚翻2、学生分组讨论，创想练习组合，6 | 8 次各3 | 4 次112中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页，共 20 页3、力量练习要求各组有三种以上练习形式3、根据创想内容进行练习4、以组为单位创想练习展示和点评1、 俯卧撑（男10 次，女 6 次）2、 立卧撑（男20 次，女 15 次）3、 持球俯卧抬上体（10 次）4、 持球俯卧两头起（10 次）2 组3 3中大学习内容学习跪跳起（ 148）重点难点摆臂、提腰、压地协调用力学习目标1、 初步体验、掌握跪跳起全身上下协调用力的要领，巩固提高前后滚翻技术。2、 发展学生的柔韧素质和协调能力。3、 培养学生自主学习能力和不断进取的精神。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181 诱导性练习2、学习跪跳起3、前、后滚翻接跪跳起1、 原地站立做摆臂拔腰练习（注意两臂的突停、制动）2、 跪垫上摆臂提腰压垫练习（注意并膝跪地、伸直脚扳压住垫面）1、 教师讲解示范，提出练习重点2、 学生一帮一练习3、 垫上向前跪跳4、跪跳起练习1、 前滚翻接跪跳起2、 后滚翻接跪跳起各5 | 6 次8 | 10 次2 次6 | 8 次各3 | 4 30”30”130”111中中中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页，共 20 页4、垫上向前跪跳比赛3、 易犯错误指出与纠正可个人之间或小组之间自由组合次2 次30”中学习内容学习前滚翻两腿交叉转体180 度动作（149）重点难点提踵、平衡学习目标1、 初步学会前滚翻两腿交叉转体180 度的技术动作。2、发展学生上下肢力量和协调能力。发展学生的平衡能力。3、培养学生努力探索，积极进取的优良品质。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、 复习前滚翻2、 学 习 前 滚 翻两 腿 交 叉 转体 180 度1、 分组在组长带领下复习前滚翻2、 教师巡视，提出存在问题1、教师讲解示范2、诱导性练习（1）原地并足起踵练习（2）原地两腿交叉起踵练习（3）原地两腿交叉起踵转体 180 度练习（4）两腿交叉转体180 度自学自练6 | 8 次各2 | 3 次120”20”20”20”中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页，共 20 页3、 游戏：过独木桥3、 分组学练，体会前滚翻两腿交叉转体 180 度动作要领4、 教师巡视指导，个别纠正1、 教师讲解游戏方法与要求2、 学生分组练习7 | 8 次2 | 3 次22中中学习内容学习前滚翻接两腿交叉转体180 度后滚翻（ 1410）重点难点连贯协调学习目标1、 步掌握动作的组合，提高已学动作质量，形成良好的动作衔接。2、 发展学生腰腹肌力量。3、 培养学生刻苦锻炼的意志品质。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181 复习前后滚翻2、 、 学习前滚翻接两 腿 交 叉 转 体180 度后滚翻3、力量练习1、 复习前滚翻2、 复习后滚翻3、 前滚翻接后滚翻1、 教师组合动作示范2、 学生分组探讨，体验动作3、 学生组合动作展示，师生评议1、推小车10 米2、仰卧起坐30 次各4 | 5 次8 | 10 次30”30”30”2中中大精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页，共 20 页3、俯卧抬上体20 次4、两头起20 次2 组3学习内容学习组合动作（1411）重点难点动作连贯、协调、姿态优美学习目标1、 初步学习前滚翻接转体180 度后滚翻跪跳起的组合动作，熟练掌握基本的动作技术，形成成套的概念。2、 发展学生平衡和协调能力。3、 培养学生良好的审美观念和不断追求完美的良好品质。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度201、 复 习 已 学 动作2、 学 习 组 合 动作1、 复习前滚翻两腿交叉转体180度2、 复习后滚翻3、 复习跪跳起1、 教师示范组合动作2、学生分组体会练习3、教师巡视指导，纠正错误动作4、 友伴组合，自行选择单个动作练习或组合动作练习各5 | 6 次6 | 8 次6 | 8 次11122中中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页，共 20 页3、柔韧与力量练习5、 组合动作展示与师生评议1、 俯卧抬上体20 次2、仰卧举腿20 次3、 侧卧抬上体10 次4、 两人“跨栏坐”练习2 组3大学习内容复习组合动作（1412）重点难点动作正确衔接连贯学习目标1、 进一步学习垫上组合动作，体验其练习的顺序、要点、姿态、节奏。2、 发展学生力量和灵敏素质。3、 培养学生的自主锻炼，提高社会交际能力。教师示范组合动作时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度181、 复 习 已 学 动作2、 复习组合动作3、趣味练习1、 学生自我选择复习单个动作2、教师巡视指导，纠正存在不足1、 教师演示，强调动作要点2、学生友伴组合，互帮互助3、分层练习1、 双人前滚翻2、 自创趣味练习3、展示、点评6 | 8 次5 | 6 次4 | 6 次2211中中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页，共 20 页4、力量和灵敏练习1、 仰卧起坐30 次2、 俯卧抬上体20 次4、蛙跳（ 10 米）2 组3大学习内容复习组合动作，进行创编练习（1413）重点难点动作节奏与身体姿态学习目标1、 复习垫上运动的组合动作，了解考查标准和要求。2、 发展学生的柔韧素质和身体协调能力。3、培养学生的自锻能力和创想能力。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度201、 复 习 组 合 动作2、创编练习3、柔韧和协调性1、 教师介绍垫上运动的考核标准和要求。2、 学生友伴组合根据考核要求进行练习3、 教师巡视指导，纠正存在问题1、 学生自由组合， 根据已学及自己会的动作进行组合练习和创编练习。2、 教师点拨指导3、 择优创编动作展示与评议1、 劈叉6 | 8 次6 | 8 次2 23中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页，共 20 页练习2、 坐位体前屈3、 下腰4、 下桥组3大学习内容垫上运动考查（1414）重点难点自评与互评的方法学习目标1、 掌握垫上运动的评价方法，检查学习效果，增强学习信心。2、 提高和巩固垫上运动技术技能。3、 培养学生良好的动作姿态，提高学生的审美观。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度201、 复习完善2、考核1、 学生根据薄弱动作改进提高2、 组合动作复习1、 教师介绍评价标准2、 学生各组推出评议组人员（3人）3、 教师评价，学生自评与互评4、 教师总结。4 | 6 次1 | 2 次130”中中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页，共 20 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页，共 20 页