（苏教版）一年级品德与生活下册（苏教版）一年级品德与生活下册 喝水重要还是喝水重要还是吃饭重要？吃饭重要？告诉你吧，喝水比较重要。告诉你吧，喝水比较重要。人不吃饭尚能存活几周，人不吃饭尚能存活几周， 但如果不喝水几天后就会但如果不喝水几天后就会 脱水而死。脱水而死。水是身体重要的营养素。水是身体重要的营养素。每天喝适量的水，可以帮助消化每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄。和排泄。人生长离不开水。人生长离不开水。喝什么水健康？喝什么水健康？a. 看一看，什么颜色 ？ 尝一尝，什么味道？ 摇一摇，有什么变化？b. 想一想：为什么会有这些变化？ 小组交流 饮料里含有色素、糖、二饮料里含有色素、糖、二氧化碳、咖啡因等成分，喝多氧化碳、咖啡因等成分，喝多了会影响身体健康，可能会导了会影响身体健康，可能会导致儿童多动症、发胖、腐蚀牙致儿童多动症、发胖、腐蚀牙齿和骨骼。齿和骨骼。怎样喝水才科学？一口一口慢慢喝怎样喝水才科学？什么时间什么时间喝水好呢喝水好呢?清晨起床后清晨起床后上午上午1010点左右点左右下午下午3 34 4点点晚上就寝前晚上就寝前 最佳饮水时间最佳饮水时间不喝生水，把水煮开了，喝温开水最好 一次不要喝大量的水，一次不要喝大量的水，每天至少喝每天至少喝4杯水，要分杯水，要分几次喝，早晨起床一杯几次喝，早晨起床一杯水特别好，不要等到口水特别好，不要等到口渴了才喝水。渴了才喝水。泉水泉水刚跑完800米，又累又渴，赶快大口大口喝水吧！激烈运动后不要大激烈运动后不要大量喝水，要分次少量喝水，要分次少量喝水量喝水 三三天天前前的的水水嘴巴干，要喝水，嘴巴干，要喝水，嘴巴干了，要喝水了！嘴巴干了，要喝水了！我们大家一起来喝水。我们大家一起来喝水。咕噜咕噜，咕噜咕噜，咕噜咕噜，咕噜咕噜，喝点什么水，喝点什么水，少喝点饮料，少喝点饮料，我们爱喝白开水！我们爱喝白开水！纯净水，矿泉水，纯净水，矿泉水，放得太久不能再喝，放得太久不能再喝，告诉爸爸妈妈，告诉爸爸妈妈，一定要注意注意！一定要注意注意！早上起床以后，早上起床以后，喝杯开水咕噜咕噜，喝杯开水咕噜咕噜，科学喝水身体棒！科学喝水身体棒！健康喝水歌健康喝水歌