中学生心理卫生中学生心理卫生中学生的不良习惯与心理卫生中学生的不良习惯与心理卫生 一、吸烟与身心健康一、吸烟与身心健康 二、饮酒与身心健康饮酒与身心健康（二）影响中学生吸烟的因素（二）影响中学生吸烟的因素（三）中学生吸烟不良习惯的矫正（三）中学生吸烟不良习惯的矫正（一）中学生吸烟的危害（一）中学生吸烟的危害国外已将吸烟、高血压、高血脂列为引起冠心病的国外已将吸烟、高血压、高血脂列为引起冠心病的三大三大“危险因素危险因素”。 吸烟还能引起高血压。吸烟还能引起高血压。 吸烟还能引起呼吸道疾病。吸烟还能引起呼吸道疾病。 吸烟不仅危害本人健康，而且还造成吸烟不仅危害本人健康，而且还造成“公害公害”。 1. 对身体健康的危害吸烟对人的心理健康也是有害无益的。吸烟对人的心理健康也是有害无益的。 吸烟还会对中学生良好的性格和道德品质的形吸烟还会对中学生良好的性格和道德品质的形成产生不利影响。成产生不利影响。 2.对心理健康的危害影响中学生吸烟的因素影响中学生吸烟的因素 北京市区、郊区的调查表明：市区高中男生吸烟者为256%，其中男生为135，郊区高中男生吸烟者为266，初中男生为208，其中有602在12岁以前就开始吸烟。1992年对山东沂蒙山区9所中学3667名学生的调查显示：总吸烟率为2446%，男生吸烟率为425，女生为73。青少年的吸烟率平均约20，也就是说，五个青少年中就有一人在吸烟。 1.中学生吸烟心理分析中学生吸烟心理分析(1)好奇心理好奇心理 (2)模仿心理模仿心理 (3)从众心理从众心理 (4)表现心理表现心理(5)交往心理交往心理2.2.中学生吸烟的外部影响因素中学生吸烟的外部影响因素 （1）“吸烟无害论吸烟无害论”还有市场还有市场（2）无处不有的烟民是一种诱惑）无处不有的烟民是一种诱惑 （3.）家庭教育的影响）家庭教育的影响 （4）影视中人物形象的不良影响）影视中人物形象的不良影响（三）中学生吸烟不良习惯的矫治（三）中学生吸烟不良习惯的矫治1、充分认识吸烟的危害，激发中学生戒烟的需要、充分认识吸烟的危害，激发中学生戒烟的需要2、优化环境，减少对中学生的不良影响、优化环境，减少对中学生的不良影响 3、纠正中学生认识上的偏颇、纠正中学生认识上的偏颇4、采用某些戒烟方法、采用某些戒烟方法 如如厌恶疗法，“情绪性角色扮演”技术， “社会影响干预” 等饮酒与身心健康饮酒与身心健康（一）过量饮酒对身心的危害（一）过量饮酒对身心的危害 （二）中学生酗酒的心理分析（二）中学生酗酒的心理分析 （三）中学生酗酒的矫正（三）中学生酗酒的矫正 1. 对身体健康的危害 长期饮酒造成的慢性酒精中毒，使躯体及神经系统都有许多改变。 长期饮酒会使各种内脏器官病变、新陈代谢障碍以及神经系统症状，如手抖、舌颤、多发性神经炎、肌萎缩、瞳孔变化、头晕、头痛、耳鸣、大小便失调等等。各种心理和身体并发症也与慢性酒精中毒有关，包括青年期不很明显的肝硬化。饮酒可对不少药物效能发生影响，轻则降低药物疗效，重则严重报人体脏器，甚至死亡。 一次大量饮酒，可能发生急性酒精中毒，引起头痛、恶心、呕吐、心跳加快、血压降低、皮肤血管扩张、面部充血、眩晕、瞳孔反应暂时缓慢等等。严重者呼吸缓慢、脉搏快而微弱、面色苍白、体温下降，出现昏睡、昏迷状态，甚至会导致死亡。 2、对心理健康的危害、对心理健康的危害 酒精对人的各种感觉器官产生不同程度的影响，使感觉迟钝。酒精中毒可使视力减退，观察能力减弱，还可以使听觉灵敏度下降。在运动方面可使人的动作不稳，灵活性降低，运动速度和力量减弱，影响人的运动成绩。酒精中毒可使人的注意不能集中,注意的稳定性、紧张度、分配能力、转移能力降低，影响人的工作效率。饮酒还能使记忆力、思维能力下降，对事物的分析、判断能力减弱，智能衰退，重者甚至会出现妄想、幻觉，诱发人格改变和反常行为。 醉酒后常常出现一些很不文明的表现，如情绪冲动、话语不休、语无伦次、口齿不清、狂呼乱叫、动作笨拙、东倒西歪、跌跌撞撞、手舞足蹈、随地呕吐、酒气熏天等，既有害于自己，又使周围人厌恶。酗酒者还经常出现破坏行为、暴力行为和不道德行为，如打架斗殴、酒后驾车等，给个人、家庭和社会带来严重后果。 中学生酗酒的心理分析中学生酗酒的心理分析 好胜心理交往心理借酒消愁 对学习失去兴趣，百无聊赖，精神空虚 中学生酗酒的矫正，关键在于提高学生对过量饮酒的危害的认识。 矫正吸烟习惯所使用的心理学技术。如麦卡利斯待等人的“社会影响干预”实验 中学生学习的心理卫生中学生学习的心理卫生纵观中学教育及学生学习纵观中学教育及学生学习的实际情况，不难看到，的实际情况，不难看到，有许多因素影响着教育目有许多因素影响着教育目标的实现，影响着中学生标的实现，影响着中学生的健康成长的健康成长 学习方法与心理卫生学习方法与心理卫生掌握科学的学习方法，是社会飞速发展的需要。“方法比知识更重要”。未来学家认为，未来的“文盲”不是目不识丁的人，而是一些学习方法不当，不善钻研问题、没有预见能力的人。 如果鱼儿没有了氧气？如果鱼儿没有了氧气？ 1、不良学习方法的表现、不良学习方法的表现 （1）“一边派一边派”的学习习惯的学习习惯 （2）学习无计划）学习无计划 （3）拖拉和应付）拖拉和应付 （4）疲劳战术与死记硬背）疲劳战术与死记硬背 （5）依赖家长）依赖家长2、不良学习方法形成的原因、不良学习方法形成的原因（1 1）不正确观念的影响）不正确观念的影响（2 2）不良生活习惯的影响）不良生活习惯的影响（3 3）不良性格的影响）不良性格的影响（4 4）教师的影响）教师的影响（5 5）基础不良学习适应性不好）基础不良学习适应性不好思考：面对诸多问题，我们该如何解思考：面对诸多问题，我们该如何解决呢？决呢？我们都是从那样的年纪走过来的人，曾我们都是从那样的年纪走过来的人，曾经的我们也面临这那样的问题和困惑。经的我们也面临这那样的问题和困惑。中学生学习方法指导中学生学习方法指导一一 要想学好，失有计划要想学好，失有计划二二 培养良好的学习习惯培养良好的学习习惯三三 指导学生掌握学习的基本环节指导学生掌握学习的基本环节四四 辅导学生掌握科学的记忆方法辅导学生掌握科学的记忆方法（三）学习疲劳与科学用脑（三）学习疲劳与科学用脑 1、学学习习疲疲劳劳对对身身心心健健康康的的影影响响 2、科学用脑的心理卫生指导、科学用脑的心理卫生指导 中学生的意志与心理卫生一、一、意志的作用与意义意志的作用与意义二、二、中学生意志品质的特点中学生意志品质的特点三、三、中学生意志品质的培养中学生意志品质的培养（一）什么叫意志（一）什么叫意志 所谓意志是人们为达到既定的目标，自觉地去克服困难，果断地调节、支配个人行动的一种心理过程。 人的意志总是体现在人的行为活动中，离开了人的行为活动就无所谓意志。意志是支配调节意志行动的心理过程，这种调节体现在两方面：一是发动行为去达到预定的目的；二是抑制那些违背愿望，与目的相反的行动。意志这两方面的支配调节作用在现实生活中是对立统一的。意志与认识、情感紧密联系，彼此渗透。认识是意志行动的前提，意志离开了认识过程就无从产生；意志也给认识过程以巨大影响。人认识是有目的、有计划的，是需要克服各种困难才能完成的。 例如，一个遇到不幸而陷于悲痛心境之中的教师，为了不致因此而影响教学，凭借意志的力量抑制哀伤，依然非常成功地完成教学任务。这充分体现了意志对情绪的控制作用。 （二）意志的作用和意义（二）意志的作用和意义意志在人的生活中具有重大意义。意志在人的生活中具有重大意义。 人们正是因为有了意志，才能在改造客观世界的同时改造自己。古往今来，诸多革命烈士、名医圣手、文化巨匠、教师楷模等，无一不是意志的强者。意志是一个人事业成败的重要条件。意志是一个人事业成败的重要条件。 人的意志，是其心理能动性的集中表现。一个意志坚强的人，锲而不舍，兢兢业业，始终如一地敬业奋斗，就会建功立业。反之，意志薄弱的人，哪怕智商再高、遇见困难就打退堂鼓或虎头蛇尾，也不可能获得成功。意志是人的自我修养的一个重要方面。意志是人的自我修养的一个重要方面。 一个人要想不断地完善自我，就要有勇于改正己缺点的决心和勇气，并且见诸行动，这就需要以意志为前提。中学生正处在人生关键期，意志品质优劣直接关系到他们的未来。二、中学生意志品质的特点l (一一)自觉性品质有所提高自觉性品质有所提高 自觉性是指一个人对行动的目的、意义有明确而深刻的认识，并以此支配自己的行动，使自己的行动服从于社会要求的品质。中学生由于认识的局限性，自觉性、幼稚性仍处在错综矛盾的状态。中学生的自觉性品质是随着年龄增长而发展的，不同年级表现出不同的特点。如初一、初二学生身心巨变，他们的自觉性品质比起小学生已有很大的提高，他们处处表现出独立、能干、勇敢，而不依赖于家长、教师，也不像小学生那样易受暗示。但是他们毕竟尚未完全成熟，因此自觉性还不十分稳定，有时把鲁莽冒险、顽皮、顶撞、破坏纪律误认为勇敢。到了高中阶段，学生已有比较明确的学习目的，并且能为自己制定短暂的学习目标。为了实现这一目标，他们学习的自觉性增强了，并能积极主动地克服学习上的困难。 (二二)果断性品质有所发展果断性品质有所发展 果断性是指一个人能迅速而又合理地采取行动的意志品质。初中生的果断性水平还比较低，而轻率往往是他们的主要特点。 由于他们反应快，行动比之中学生有以下进步：知识更加丰富，社会生活经验不断积累，因而在处事的果断性方面有了很大发展；对新事物、新情况反应快，行动也快；懂得珍惜时间，反对因犹豫不决而浪费时间；发现学习过程中的问题能及时解决，对待现实生活中的各种矛盾并不回避，而是以积极态度果断处理。三、中学生意志的培养三、中学生意志的培养人的意志品质包括意志的自觉性、果断性、自性。人的意志品质包括意志的自觉性、果断性、自性。 1意志自觉性的表现意志自觉性的表现（1）目的明确，既确定远大的目标，也定下短暂的目标。）目的明确，既确定远大的目标，也定下短暂的目标。（2）目的支配行动，为了实现目标，自觉地把自己的言论、）目的支配行动，为了实现目标，自觉地把自己的言论、行动置于目的约束之下。行动置于目的约束之下。（3）为了达到目的，自觉地排除困难，甘愿吃苦耐劳，努力）为了达到目的，自觉地排除困难，甘愿吃苦耐劳，努力完成任务。完成任务。 （一）良好意志的特征2意志果断性的表现意志果断性的表现 （1）能对情况做出正确分析，把握事物的发展）能对情况做出正确分析，把握事物的发展趋势，即便是面临紧急、复杂的局面也能考虑全局，趋势，即便是面临紧急、复杂的局面也能考虑全局，迅速做出选择并采取行动。迅速做出选择并采取行动。 (2)善于抓住时机。只要时间允许，能耐心地进善于抓住时机。只要时间允许，能耐心地进行从容周密的思考，直到有了深刻的认识和充分的行从容周密的思考，直到有了深刻的认识和充分的把握时，才做出决定，决不急躁、冒险和草率行事。把握时，才做出决定，决不急躁、冒险和草率行事。 (3)在决策的关键时刻，果断从事，当机立断。在决策的关键时刻，果断从事，当机立断。(二二)意志薄弱的特征意志薄弱的特征1 1受暗示性和独断性受暗示性和独断性 受暗示性是指不加分析和批评地接受影响，轻率地改变行动方向。独断性是指坚持已见，一意孤行。毫无理由地拒绝考虑别人的任何批评和劝告，也不善于吸取经验教训。2 2优柔寡断和冒失优柔寡断和冒失 优柔寡断是指在需要做出决定时，犹豫不决，顾虑重重，做出决定之后，又迟迟不采取行动。冒失是一种轻率的表现，是指对任何事情都不能深思熟虑，只凭一时冲动匆忙做出决定，有时不计后果。3 3任性和怯懦任性和怯懦 任性是对自己的行动不加约束，随兴所致，怯懦是在行动时畏缩不前，情况变化时张皇失措。 4 4顽固或执拗顽固或执拗 顽固执拗的人追求的是不合理或根本不可能达到的目标。他们不能客观地分析外界情况，不能正确地估价自己，执迷不悟，一意孤行，甚至明知行不通也要坚持己见，这样必然会导致失败。 以上四点都是意志薄弱的表现。一般来讲，意志薄弱不算意志异常，经过修正可以坚强起来。但经常表现出盲目、草率、优柔寡断、半途而废，在行动上又不能控制自己，就可以称之为意志异常。概括起来有如下表现：(1)(1)意志丧失意志丧失 行为缺乏目的性，盲目性大，不知自己做什么和为什么这样做。 (2)(2)强迫行为强迫行为 在某种非理冲动的影响下，不由自主地反复地出现一些不必要的动作自己又不能控制这些不必要的行为。 (3)(3)固执行为固执行为 意志正常的人，在主、客观条件发生变化时，能修订计划；而意志不良的固执行为，明知已经错了，仍一意孤行，固执己见。(4)(4)不能随意支配自己的行动不能随意支配自己的行动 如运动亢进、坐卧不安、动作迟缓、行为及运动不协调 ( (三三) )良好意志品质的培养与不良意志品质的调节良好意志品质的培养与不良意志品质的调节 良好的意志品质不是先天就有的，而是后天教育与实践的结果。加强对中学生优良意志品质的培养是教育工作者的一项重要任务。 1 1加强目的动机教育，培养正确的观念加强目的动机教育，培养正确的观念 健康而强烈的动机是一种动力，它可以激励人们去奋斗。动机越高尚、越强烈，意志行动也就越坚决而持久。加强学习目的动机教育有利于培养坚强的意志品质。要对中学生进行学习目的和动机教育，逐步提高其动机水平。 比如，引导学生参加科技活动，培养其爱好，以帮助学生形成稳定的学习动机和认真负责的学习态度，也可利用正确舆论的评价，有目的地表扬与批评，以及学习成果的反馈作用，来培养和激发学生的学习动机。要经常采取适合学生特点的生动活泼的教育形式，把学习目的教育与理想教育结合起来，逐步培养学生的正确学习动机。 2 2引导学生参加各种实践活动，增强克服困难的毅力引导学生参加各种实践活动，增强克服困难的毅力 良好的意志品质是在实践活动中与困难作斗争中产生和发展的。特别是那些看起来微不足道、平淡无奇的实践活动，一些令人兴趣不浓，甚至会给人情绪上带来不愉快的实践活动更能使人的意志得到锻炼。 教师在引导学生参加各种实践活动、进行行为练习时一定要有目的性、计划性，使学生获得信心和成功感；二要有意创设困难情境与艰苦条件，以激发学生克服困难的主动性和自制力：三要及时总结，给予正确的评价和强化，以增强行为练习的自觉性与积极性，收到主动锻炼的效果。 3 3以英雄为榜样，从文艺作品中吸收营养以英雄为榜样，从文艺作品中吸收营养 英雄形象具体生动，具有浓厚的情绪色彩，具有感人的精神力量。教师应经常向学生推荐优秀的文艺作品，使他们从中吸取力量，以书中的主人作为自己行动的楷模，自觉锻炼自己的意志，同时也要教育学生向现实生活中的先进、模范和英雄人物学习。 4改造学生不良的气质特征改造学生不良的气质特征 人的意志品质同气质特征关系较大，因为高级神经的活动类型及其特点，如反应性、兴奋性、敏感性、平衡性、可塑性不很稳定，情感的波动也颇大，他们时而欢乐、激昂，时而颓丧、苦闷。于是，一些忧郁的消极情绪就成为中学生意志行动的阻力。因此，教师应对他们进行心理卫生教育，使他们保持愉快、乐观的情绪。5严格管理教育，使学生养成自觉遵守纪律的习惯严格管理教育，使学生养成自觉遵守纪律的习惯 有些学生往往顶不住外界的诱惑及内心不应该的欲求而明知故犯，做出违犯道德准则的事，这多半是由于他们的道德意志不强，或没有养成良好的道德习惯所致。因此，学校应严格管理教育，养成学生自觉遵守道德规范的习惯，持别是对自制力薄弱的学生来说更为重要。 6 6启发学生加强意志的自我锻炼启发学生加强意志的自我锻炼 意志品质的形成过程也是学生不断自我教育的过程。 教师引导学生自我锻炼，应告戒他们：要善于掌握自己的愿望，采取决定要充分估计主客观条件，做到合理可行。要制订切实可行的自我锻炼计划，从小处入手，从克服缺点开始，制定个人学习生活、体育锻炼以及公益劳动计划，在实施计划的行动中持之以恒，培养顽强的毅力等。 3意志自制性的表现 (1)善于控制和调节自己的情感，遇到紧急情况能保持清醒的头脑，鼓足勇气，克服困难，争取胜利，获得成功之后，则能更加谦虚谨慎，不骄不躁。 (2)善于约束自己的言行，对自己的言行高度负责地看待个人得失，以宽容、友好的态度处理人际关系。 (3)组织纪律性特别强，情绪稳定，注意力集中。4意志坚韧性的表现 (1)善于在意志行动过程中抵抗和排除各种主客观诱因的干扰。 (2)善于坚定地从事已经开始的行动，具有不达目的誓不休的坚强毅力，遇到挫折不灰心丧气，坚忍不拔，百折不挠。中学生性心理卫生中学生性心理卫生 中学生正处在身体生长发育的“第二个高峰期”(从十一、二岁，到十七、八岁)，少年男女的身体发生了巨大的变化，开始显现出各自鲜明的性别特征。人们将这一特定的时期称作青春期。在这一时期，人的性器官明显发育并出现第二性征，性意识开始觉醒，对异性表现出极大的兴趣。这是生理上迅速发展，心理上急剧动荡的时期。 中学生性意识的发展大体可分为三个阶段陇：性无知、性朦胧、性思慕。每个阶段都有各自的特点。 (一一) 性无知性无知 1011岁以前，男女儿童对性问题处于无知状态。虽然他 (她)们知道男女有别，外生殖器不相同，但他们不理解其内在意义。他们在一起玩耍嬉戏，不带有性的色彩，这是“青梅竹马，两小无猜”阶段。(二二) 性朦胧性朦胧 初中学生对发生在自己身上的生理变化，如月经初潮、遗精、第二性征出现，感到不安、怕羞的，在男女生中都占了大多数，可见他们对性认识的模糊。处于青春发育期的少男少女，有一种接近异性的愿望，这只是一种很表面、很肤浅的认识，只是一种朦胧的对异性的眷恋和向往，并没有产生深厚的情爱。 这种对异性的眷恋和向往的表现形式明显带有不成熟的、矛盾的、文饰的色彩。由于对异远，表面上男女界限分明，内心却渴望与异性接近，在异性面前表面上拘谨、淡漠，实则很注意自己在异性心目中的印象 。 （三）性思慕（三）性思慕 随着年龄的增长，男女中学生逐渐理解了两性关系，产生了较清晰的性意识，表现出强烈的性情绪，开始爱慕异性，但尚未专一化。男女生都比较注意修饰、打扮，喜欢在异性面前表现自己，并经常对异性评头品足。在某些场合，会对自己的行为加以掩饰，以博得对方的喜欢。 生理变化引起他们对外界的刺激特别敏感，兴奋性较强，易激动。这是一个最易发生性罪错的“危险期”，教师和家长对此必须引起足够的重视。 二、中学生的性道德二、中学生的性道德 （一）中学生的性道德认识（一）中学生的性道德认识 性道德认识包括性道德知识的掌握和性道德评价能力两个基本方面。前者是性道德认识的先决条件，后者是性道德知识掌握的重要标志。 中学生性道德知识的掌握，决不是简单地向他们灌输一些性道德概念、性道德规范准则就能解决问题，而必须研究青少年身心发展的特点和心理发展的规律，有针对性地对他们进行性教育。 （二）中学生的性道德情感（二）中学生的性道德情感 性道德情感指的是一个人对性道德的情绪情感体验。性道德情感对性道德评价和道德行为起着调节作用。性道德情感可分为直觉的道德情感、想象的道德情感和理性的道德情感。 直觉的道德情感是由某种情境直接引发的情感体验，它的自觉性较低；想象的道德情感是通过具有某种道德意义的人或物的形象，引起联想，它的自觉性较之前一种有所加强；理性的道德情感是一种把道德的感性经验和理性认识结合在一起，对道德要求及其意义有较深刻的认识的概括的情感体验，因而也是一种更自觉、更持久的情感体验。 （三）中学生的性道德意志（三）中学生的性道德意志 性道德意志指人们在产生性道德行为过程中表现出来的意志品质。即人们为了实现某种道德动机而支配自己的行动、克服因难进行行为抉择的努力和坚持精神。中学生一旦形成一种性道德认识，并遵循一定原则行动时，就在内心形成一种坚定不移地实现道德义务的信念，这种信念常常受到道德意志的调节。 中学生许多意志品质均在形成过程中。培养中学生性意志品质是保证性道德认识转化为道德行为的重要保证。心理学家认为，榜样强化是一条行之有效的方法。 （四）中学生的性道德行为（四）中学生的性道德行为 道德行为习惯，是道德形成的最高阶段，是指在一定道德认识的指导下，通过道德情感、道德意志的调节，最终达到经常性的稳定的行为习惯。我们对中学生进行性教育的目的，就是为了使学生的性道德达到一个符合社会要求，能自觉地用社会道德规范约束自己的境界。 中学生的性行为带有很大的盲目性和冲动性，他们往往缺乏责任感、道德感。我们的任务就在于，要在性本能刚刚觉醒之时，就使他们的理智做好充分地准备。三、中学生的性教育三、中学生的性教育 处于青春期的男女中学生都在不同程度上存在某些性心理问题，具体表现在以下几个方面： (一一) 性恐惧性恐惧 (二二) 性压抑性压抑 (三三) 罪恶感罪恶感 (四四) 性变态性变态 (五五) 性罪错性罪错 (六六) 早恋早恋 性教育的意义性教育的意义 对青春期的学生及时进行性教育，满足中学生的好奇心和求知欲，对增进其身心健康，预防性异常行为和性违法犯罪，都具有十分重要的意义。 青少年由于性意识的觉醒，产生了急于了解性的需求，他们很想知道为什么自己身上出现了一系列使人既感到突然又感到惊奇的变化?但中学生对性知识掌握的程度及了解的途径却很不令人满意。由于缺乏正确的性知识和道德观念，中学生中性异常行为和性违法犯罪行为较严重。许多中学生不能正确对待自己身体方面的变化和反应，产生了种种消极情绪，严重地影响着青少年身心健康成长。性教育的原则性教育的原则 由于世界各国的文化、道德、风俗和社会习惯不同，因而性教育的原则亦不同。但是各国普遍承认和运用的性教育原则有以下几条： (1) 性教育与品德教育相结合的原则 (2)不激发性欲的原则 (3) 尊重学生隐私权的原则 (4)协调性的原则 性教育的内容性教育的内容有些人认为性教育即是性知识的教育，其实不然，性教育是一个内涵极其广泛的课题，其基本内容包括： 1 、性生理教育、性生理教育 2、 性心理教育性心理教育 : （1）正确对待月经）正确对待月经 （2）正确对待遗精）正确对待遗精 （3）确对待手淫）确对待手淫 3、性道德教育、性道德教育 4、 性法律教育性法律教育