立定跳远 1、知识目标：通过学习，使学生明确学习立定跳远的目的和意义。2、技能目标：让学生能够掌握立定跳远的欲摆、起跳、腾空、落地的正确技术要领。3、情感目标：培养学生的交往协作能力，合作竞争意识以及勇于争先，积极进取的精神。 教学目标本课重点与难点1、重点：上下肢的协调发力，蹬、摆的 用力配合2难点：落地前的收腹举腿和缓冲落地立定跳远的技术构成 1 2 3 4预摆 起跳 腾空 收腹一、预摆一、预摆 两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。 思考：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？下蹲就像弹簧的蓄力，摆手是为了带动身体，给身体一个向前上方的力，最终是增强起跳的力量二、起跳二、起跳： 两腿快速用力蹬地，同时两臂稍曲，由后往前上方用力摆动，同时身体向前上方跳起腾空，并充分展体。想一想，为什么我们要展开身体呢？展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度，以便能跳的更远。三、腾空三、腾空 空中展体过最高点后屈膝，收腹，小腿前伸，两臂从上向下后摆。动脑筋：为什么我们要尽量收腹呢？收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。四、落地四、落地 收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。我们怎样才能落地站稳呢？ 腿要主动落地、腿要主动落地、着地缓冲。是落着地缓冲。是落地站稳的关键。地站稳的关键。易出现的错误：易出现的错误：1、预摆不协调、预摆不协调2、起跳时的腾空角度过大或过小、起跳时的腾空角度过大或过小都达不到理想的远度。腾空后没都达不到理想的远度。腾空后没有团身。有团身。3、落地不稳，双腿落地区域有较、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。大的差异。纠正方：1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。2、在练习的时候找好自己的起跳角度，腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢。3、多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志线，双脚主动有意识地踩踏标志线。