吃什么可以脸部减肥吃什么可以脸部减肥瘦脸食谱 1、喝黑咖啡可瘦脸推荐指数：西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。食材：西芹 2 根，黄瓜 1 根，红甜椒 1 个，碎核桃 20 克，橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。做法： 1、将所有蔬菜洗干净，西芹切成小段，黄瓜去皮，切成薄片，红甜椒去蒂和辣椒籽切条。 2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉调味汁。 3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中，浇上调味汁拌匀，再撒上核桃即可。 tips：有人担心核桃含脂肪多会长胖，实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用，适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。 4、吃水煮白菜可瘦脸推荐指数：蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸。 6、吃冬瓜海带汤可瘦脸推荐指数：冬瓜膳食纤维高达 0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。以及，海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经第 1页 共 2页常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持 1 个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。 tips：做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。瘦脸操：小贴士：注意在按摩之前，清洁脸部，然后擦上乳液，双手擦上按摩油。 Step1：两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做 5 到 10 次。 Step2：两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作 5 到 10 次。 Step3：两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作 5 到 10 次。 Step4：两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作 5 到 10 次。 Step5：用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持 5 到 10 次。 Step6：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩 5 到 10次。 Step7：右手托住右脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩，这样的动作坚持 5 到 10 次。注意：千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。第 2页 共 2页