大暑消暑的食疗方法大全大暑消暑的食疗方法大全大暑消暑的食疗方荷叶山楂茶做法：鲜荷叶 1 张(干品 10 克)，山楂 15 克，薏苡仁 10 克，陈皮 5 克。将荷叶洗净，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煮 10 分钟即成。代茶，频频饮用。功效：有清热化湿消暑，健脾开胃的功效。芦根粥做法：鲜芦根 50 克(干品 15 克)，粳米 100 克，冰糖适量。将芦根洗净切段，放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火煮 25 分钟，去渣留汁。粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入冰糖即成。功效：有清热消暑，健脾生津止渴的功效。六曲陈皮饮做法：神曲 15 克，陈皮 5 克。将神曲、陈皮入锅，加适量清水，煎煮 20分钟，去渣取汁即成。功效：有健脾祛湿，消食化积，理气消胀的功效。葛根白茅根蜜饮做法：葛根 15 克，白茅根 15 克，蜂蜜适量。将葛根、白茅根洗净入锅，加适量水，煎煮 30 分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。功效：有清热化湿，消暑生津的功效。陈皮车前草粥做法：陈皮 10 克，鲜车前草 100 克，粳米 150 克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米淘洗干净，与陈皮、车前草一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。功效：有清热祛湿，健脾和胃的功效。大暑防暑茶的做法二子茶：枸杞子 10 克，五味子 3 克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气第 1页 共 2页补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。银菊茶：金银花、菊花各 3 克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。绿豆薄荷茶：绿豆 10 克，薄荷 6 克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。荷叶茶：带梗荷叶 30 克，切碎，沸水冲泡 20 分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。竹叶茶：青竹叶 50-100 克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各 10 克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各 6 克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。藿香茶：藿香、佩兰各 6 克，切碎，加茶叶 6 克，用沸水冲泡 10 分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶 3 克，沸水冲泡 10 分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。双花茶：金银花、白菊花各 5 克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。第 2页 共 2页