与一年前相比，你的身体发生了与一年前相比，你的身体发生了哪些变化？（身高、体重、声哪些变化？（身高、体重、声音等）音等）第一课第一课 青春的邀约青春的邀约悄悄变化的我悄悄变化的我第一单元第一单元 青春时光青春时光自学我最棒！自学我最棒！1、青春期身体（生理）变化的主要表现？P3P3P3P3P5P5P6P6P6-7P6-7身体外形的变化；内部器官的完善；性机能的成熟。身体外形的变化；内部器官的完善；性机能的成熟。带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维。精力、敏捷的思维。我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾是绽放。不因自己的我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾是绽放。不因自己的生理变化而自卑，不嘲笑同伴的生理变化。生理变化而自卑，不嘲笑同伴的生理变化。在追求形体、仪表等在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦2、青春期生理变化带来的影响？4、青春期矛盾心理的主要表现？3、如何正确对待青春期的生理变化？5、如何调适青春期的矛盾心理？参加集体活动。参加集体活动。求助他人，学习化解烦恼的方法。求助他人，学习化解烦恼的方法。 培养兴趣培养兴趣爱好转移注意力。爱好转移注意力。自我调节（把自己的想法写下来；参加体育活自我调节（把自己的想法写下来；参加体育活动；学会自我暗示；试试自我解嘲。）动；学会自我暗示；试试自我解嘲。） 人的一生按年龄可人的一生按年龄可分为哪几个阶段？分为哪几个阶段？你知道吗？你知道吗？婴儿时婴儿时期期出生出生1岁岁幼儿幼儿时期时期13岁岁儿童儿童时期时期312岁岁青少青少年期年期1218岁岁成年成年早期早期1845岁岁中年中年期期4565岁岁老年老年期期65岁以岁以上上你正处于人生的哪个阶段呢？你正处于人生的哪个阶段呢？青春期：青春期：一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。2 2、青春期的生理变化带给我们那些影响、青春期的生理变化带给我们那些影响 这些场景带给你什么感受？这些场景带给你什么感受？积极影响：积极影响：青春期的生理变化带给青春期的生理变化带给我们我们旺盛的生命力旺盛的生命力，使我们的身体，使我们的身体充满能量。我们拥有充满能量。我们拥有充沛的精力充沛的精力、敏捷的思维敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，对成长充满强烈渴望，感觉生活感觉生活拥有无限可能拥有无限可能。消极影响：消极影响：处于青春期的我们，处于青春期的我们，往往更加管住自己的外表。有往往更加管住自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。能给我们带来烦恼。我们要我们要正视正视身体变化，欣身体变化，欣然然接受接受青春花青春花蕾的绽放。蕾的绽放。不因自己的不因自己的生理变化而自生理变化而自卑，是我们对卑，是我们对自己的自己的尊重尊重。不嘲弄同伴不嘲弄同伴的生理变化，的生理变化，是我们对同伴是我们对同伴的的尊重尊重。4 4、如何正确看待青春期的生理变化？、如何正确看待青春期的生理变化？群策群力：群策群力：青春青春期的生期的生理健康理健康排忧排忧1 1：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘? ?（1 1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2 2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等炸食品、奶油、巧克力等（3 3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4 4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5 5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。排忧排忧2 2：变声期：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子对策：在变声期如何保护嗓子? ?（1 1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2 2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3 3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧排忧3 3：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。是不一样的。对策：长高与哪些因素有关？对策：长高与哪些因素有关？（1 1）遗传遗传因素（先天）因素（先天）（2 2）积极进行体育）积极进行体育锻炼锻炼（如打篮球、跳（如打篮球、跳远、游泳等）远、游泳等）（3 3）体育锻炼后注意休息，保证充足的）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠睡眠。（4 4）饮食饮食多样化，多吃富含维生素和矿物多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5 5）心情心情开朗。精神状态良好能通过开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌系统对身高发生积极影响。 我是谁？我是一个处于青春期的女孩。我是谁？我是一个处于青春期的女孩。（1 1）我发现我现在记东西记得特别快；）我发现我现在记东西记得特别快；（2 2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（3 3）我有时高兴得一蹦三尺高，有时却变得）我有时高兴得一蹦三尺高，有时却变得忧郁，爱发脾气；忧郁，爱发脾气；认知能力得到发展认知能力得到发展自我意识不断增强自我意识不断增强情感世界愈加丰富情感世界愈加丰富青春期心理变化的表现？青春期心理变化的表现？我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望遇到麻烦时，还是渴望“他们他们”出现！出现！反抗与依赖反抗与依赖青春期矛盾心理表现青春期矛盾心理表现升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我！闭锁与开放闭锁与开放青春期矛盾心理表现青春期矛盾心理表现我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”！勇敢与怯懦勇敢与怯懦青春期矛盾心理表现青春期矛盾心理表现青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们为我们的成长提供了契机的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健能健康成长康成长。3 3、为什么要正确处理青春期矛盾心理？、为什么要正确处理青春期矛盾心理？求助他人，学习求助他人，学习化解烦恼的方法化解烦恼的方法培养兴趣，转移注意力培养兴趣，转移注意力 参加集体活动参加集体活动尝试自我调节尝试自我调节1 1、参加集体活动、在集体的温暖中放松自己。、参加集体活动、在集体的温暖中放松自己。2 2、求助他人，学习化解烦恼的方法。、求助他人，学习化解烦恼的方法。3 3、培养兴趣爱好、接纳和调适矛盾心理。、培养兴趣爱好、接纳和调适矛盾心理。4 4、学习自我调节，成为自己的、学习自我调节，成为自己的“心理保健医生心理保健医生”。 4 4、怎样正确化解矛盾心理？、怎样正确化解矛盾心理？青春寄语青春寄语 青春是美好的，也是躁动的，有青春是美好的，也是躁动的，有欢乐，也有烦恼，成长就在这个季欢乐，也有烦恼，成长就在这个季节，成熟也在这个季节。但我坚信，节，成熟也在这个季节。但我坚信，青春如花的你们，一定会用知识和青春如花的你们，一定会用知识和汗水，用智慧和理想，跨越重重障汗水，用智慧和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。人的青春之歌。悄悄悄悄变变化化的的我我一、悦纳生理变化：一、悦纳生理变化：表现表现影响影响正视正视二、直面矛盾心理：二、直面矛盾心理： 原因原因正视正视方法方法百分导学：百分导学：P2-3P2-31-10：DABCADDADB