常常见见运运动动损损伤伤预预防防及及紧紧急急处处理理常见运动损伤的预防及和紧急处理常见运动损伤的预防及和紧急处理v运动损伤的概念v运动损伤的原因v运动损伤的预防及处理运动损伤的概念：常见运动损伤的预防及和紧急处理常见运动损伤的预防及和紧急处理 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关项目以及专项技术特点有关 。比如：体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与比如：体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关等。等。v擦伤v挫伤v肌肉拉伤v骨折v肌肉痉挛v扭伤v脱臼 v脑震荡常常见见的的运运动动损损伤伤擦伤挫伤擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）v处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。 鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）v处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)v处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。v处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。意身体的保暖，并及时送医院治疗。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。分为开放性骨折和闭合性骨折。 ）v处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。预防运动损伤的要求预防运动损伤的要求v1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。v2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。v3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。v4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。