快速阅读方法，快速记忆方法讲座教程，怎样提高记忆力09Stillwatersrundeep.流静水深流静水深,人静心深人静心深Wherethereislife,thereishope。有生命必有希望。有生命必有希望继续昨天的训练继续昨天的训练第七章第七章 圆周率记忆法的训练第圆周率记忆法的训练第一节一节 圆周率的第一个百位数值。圆周率的第一个百位数值。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn在每天训练前，您若做好一定在每天训练前，您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。样，不信您试试。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在作好心理准备并集中注意现在作好心理准备并集中注意力，开始：力，开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn项目项目1 1：丹田呼吸法：丹田呼吸法：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始：每次一分钟，现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。连续作四分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn项目项目2 2，固定点凝视，固定点凝视训练训练项目：项目： （图见下面）（图见下面） 2 2分钟分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前眨地凝视这个点的变化。在前3030秒秒钟和后钟和后3030秒钟时，要求能将凝点放秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。大或缩小，随着意念运用自如为止。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在训练项目现在训练项目2 2：作一次：作一次2 2分钟分钟一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn第七章第七章 圆周率记忆法的训练圆周率记忆法的训练一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn第一节第一节 圆周率的第一个百位圆周率的第一个百位数值。数值。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl第一个百位第一个百位: :3.141592653589793238462643383279502884197169399375l05820973.141592653589793238462643383279502884197169399375l05820974944592307816406286208998628034825342117067949445923078164062862089986280348253421170679。l训练步骤：训练步骤：l1 1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住100100位，并大声讲出位，并大声讲出来来“我能记住我能记住100100位位”。l2 2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。l3 3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：l（1 1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：l（2 2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；l（3 3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。l4 4发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）记忆的顺口溜（即：记忆语词）l 5 5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）记忆语词）l6 6，开始背出，开始背出100100位圆周率，并写在笔记本上：位圆周率，并写在笔记本上： l7 7，对照。，对照。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始用写记法记忆。现在开始用写记法记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn开始：开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl3.14159 26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 375l0 58209 7494469399 375l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 34825 34211 70679l山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动动（后后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在请按照原样写出记忆的文字现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段计数时不算），记下来。（本段305305个字符）个字符）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn请对照，将添加的字符删去，请对照，将添加的字符删去，然后计数。然后计数。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl3.14159 26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 375l0 58209 7494469399 375l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 34825 34211 70679l山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动动（后后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；冻楼二爸楼（这是）尔同八舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。山狮唉哟哟（然后大家到）七幢楼吃酒。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn又开始：第二次又开始：第二次一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动动（后后来来）五五爸爸两两桶桶酒酒（喝喝了了后后）吃吃死死酒酒是是死；死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃酒。吃酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在请按照原样写出记忆的文字现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段计数时不算），记下来。（本段198198个字符）个字符）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn请对照，将添加的字符删去，请对照，将添加的字符删去，然后计数。然后计数。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动动（后后来来）五五爸爸两两桶桶酒酒（喝喝了了后后）吃吃死死酒酒是是死；死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃酒。吃酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在用背诵法记忆再记忆两次。现在用背诵法记忆再记忆两次。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃吃酒。酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始对照：现在开始对照：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃吃酒。酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn您您 对了多少：对了多少：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn再来一次，开始：再来一次，开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃吃酒。酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始背诵，请按照原样背诵记现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。遍后对照原文再两记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在开始对照：现在开始对照：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cnl山山巅巅一一寺寺一一壶壶酒酒，二二楼楼（有有个个）吴吴三三虎虎，（他他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四楼；l二二楼楼（上上）是是珊珊珊珊（刚刚刚刚）爬爬山山尔尔吃吃酒酒（她她看看到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；到）五岭二爸爬（后来）四姨灸七姨；l （第第三三句句是是）六六舅舅三三舅舅舅舅（使使用用）三三七七勿勿要要动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；动（后来）五爸两桶酒（喝了后）吃死酒是死；l（第第四四句句是是）五五舅舅两两三三同同（和和）七七爸爸一一楼楼死死 （再再看看）冻冻楼楼二二爸爸楼楼（这这是是）尔尔同同八八舅舅舅舅；l（最最后后）爬爬楼楼尔尔爸爸痛痛（时时看看到到）山山狮狮怕怕二二狐狐（这这样样）山山狮狮唉唉哟哟哟哟（然然后后大大家家到到）七七幢幢楼楼吃吃酒。酒。 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn您您 对了多少：对了多少：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn5 5，开始背出，开始背出100100位圆周率，并位圆周率，并写在笔记本上：写在笔记本上：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn请对照：请对照：l3.14159 26535 89793 23846 3.14159 26535 89793 23846 l26433 83279 50288 4197126433 83279 50288 41971l69399 375l0 58209 7494469399 375l0 58209 74944l59230 78164 06286 2089959230 78164 06286 20899l86280 34825 34211 7067986280 34825 34211 70679一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn您您 对了多少：对了多少：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn每次训练完以后，将训练成每次训练完以后，将训练成绩登记在登记表中绩登记在登记表中一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn现在停下来，作眼睛保健操：现在停下来，作眼睛保健操：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn1 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。约半分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn2 2，作穴位按摩：作穴位按摩： 干洗手准备洗眼干洗手准备洗眼（搓手）：（搓手）：l（1 1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟眼角轻轻按摩）：半分钟；一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn（2 2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟；角）：半分钟；一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn（3 3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟；太阳穴处用劲按一下）：半分钟；一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn（4 4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟；半分钟；一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn（5 5）揉太阳（各用两手的中指和食指，）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟；分钟；一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn3 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。用。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn每天训练完以后，将训练成每天训练完以后，将训练成绩登记在登记表中绩登记在登记表中一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn下课：下课：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 www.51.jint.cn