心理健康教育心理健康教育克服挫折克服挫折 做生活强者做生活强者1前言前言 作为消防军人，如何积极地对待挫折，如何顽强地战胜挫折，做生活的强者，这对我们履行职责和实现自身的人生价值都有着极其重要的意义。2目目录录CONTENTS一、挫折心理及其危害一、挫折心理及其危害 三、官兵受挫折后的主要表现三、官兵受挫折后的主要表现 前言前言二、二、引起官兵挫折心理的主要原因四、官兵消极挫折心理的疏导和调适四、官兵消极挫折心理的疏导和调适3一、一、挫折心理及其危害挫折心理及其危害 挫折心理，是指人们在从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要得不到满足，动机不能实现所产生的一种情绪状态。有时也称挫折感。4、影响思想健康、影响思想健康、导致生理疾病、导致生理疾病、引起心理疾病、引起心理疾病一、一、挫折心理及其危害挫折心理及其危害、减弱成就动机水平、减弱成就动机水平5 导致官兵产生挫折心理的原因看起来多种多样，千差万别，如婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考学落榜、工种不如意、工作压力大、人际关系紧张等等，但概括起来主要是两个方面原因，即外部原因和内部原因。二、引起官兵挫折心理的主要原因二、引起官兵挫折心理的主要原因6挫折心理产生原因挫折心理产生原因 立功受奖立功受奖 家庭变故家庭变故 入党入党 考学考学 学车学车 人际交往人际交往 改选士官改选士官一、一、挫折心理及其危害挫折心理及其危害7挫折心理的反应倾向挫折心理的反应倾向行为坚持行为坚持性格自卑性格自卑行为对抗行为对抗8三、官兵受挫折后的主要表现三、官兵受挫折后的主要表现受挫心理受挫心理攻击攻击倒退倒退固执固执焦虑焦虑冷漠冷漠升华升华努力努力9 人的一生不可能一帆风顺。现代社会竞争更趋激烈，失败和挫折更是在所难免。当青年官兵在军旅生涯中遇到挫折时，如何才能尽快摆脱消极挫折心理带来的痛苦或折磨，保持健康的心态呢？以下五种方法是消除或减弱挫折心理的有效途径。四、官兵消极挫折心理的疏导和调适四、官兵消极挫折心理的疏导和调适10引导官兵树立战胜引导官兵树立战胜挫折的信念挫折的信念注意解决领导自身注意解决领导自身的问题的问题引导官兵培养良引导官兵培养良好的心理品质好的心理品质四、官兵消极挫折心理的疏导和调适四、官兵消极挫折心理的疏导和调适11 如果官兵对挫折缺乏正确的认识和必要的心理准备，一旦遭受挫折，就会惊慌失措，产生痛苦和绝望。 如果树立了正确的挫折观，局面就会截然不同。怎样才能树立正确的挫折观呢？ 一是要辩证地认识和对待挫折。当遇到挫折时，用“自古英雄多磨难”去激励自己，积极地面，顽强地战胜挫折。 二是要对挫折进行正确分析。在分析过程中要注意避免一些不良心理因素干扰，力求全面、公正。正确观念做好辨析 ( (一一) )树立正确态度树立正确态度12 没有受过挫折的人往往脆弱，历尽挫折的人反而坚韧。提高挫折容忍力的最佳方法就是实实在在地经受一些挫折。 如在工作中主动接受一些难度较大的任务，如果遇到一般性或较小的失败时，应将情况看重一点，增加挫折的压力感，以锻炼自己的受压能力。( (二二) )提高承受能力提高承受能力13 ( (三三) )改变受挫环境改变受挫环境改变受挫折环境 一是变换，即让受挫者离开本人难以摆脱的受挫环境，使之免受更大的挫折。 二是改造，即发挥自身的主观能动性，对经常受挫的情境进行改造，力求减少或避免再次受挫。14 ( (四四) )培养乐观精神培养乐观精神二、学会苦中求乐。把痛苦变成快乐，对战胜困难和挫折很有帮助，最终实现苦中有乐。三、做到知足常乐。是指个人利益要有满足感。一、坚持助人为乐。帮人之时会产生满足感、愉快感和幸福感。15( (五五) )进行适度渲泄进行适度渲泄 适当发泄适当发泄及时倾述及时倾述 通过适当的方式和途径合理适度地渲泄心中不良情绪，有利于身心健康。1617