培养自信的基本方法1、挑前面的位子坐；2、正视别人；3、走路的速度加快 25%，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长；4、练习当众发言，要做破冰船，第一个打破沉默；5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情， 即能平静下来；7、用肯定的语气消除自卑感 ；8、自信培养自信 ，缺乏自信时更应该做些充满自信的举动； 9、做自己能做的事，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。 因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”自信篇 1 改变委曲求全的思维方式毫不内疚地说不； 表达自己的意见、 情感和情绪；自己做决定及处理某事；不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；拒绝知道或理解某事；犯错误； 成功；改变自己的主意； 保护自己的隐私； 保持独立。第一、保持心情平静。最常用的方法是给予自己心理暗示 保持冷静，也可以用深呼吸的方法控制情绪。第二、 决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。第三、 判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不阻碍别人的利益。第四、 清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。人的行为是受自己的思维方式支配的， 如果你从改变自己的思维方式入手， 那么行为的改变就会容易得多。自信篇 2 怎样面对批评？每个人在生活中都不可防止要受到批评， 尤其是当你的行为发生改变时， 你周围的人更是会给予你更多的关注和评论。因此，如果你已经开始不再对别人的要求来者不拒，宁可为难自己也不让别人失望，或偶尔也会说不时，那么诸如不近人情、太傲、小家子气之类的批评就会找上门来。当然也有一些真正关心你的人会对你提出善意的批评。 能正确面对批评的人不多， 喜欢被别人批评的人更是少见。 尤其是缺少自信的人对批评有着超常的敏感性， 总是千方百计想避开它，久而久之就会油然而生恐惧感。 这种恐惧感象癌细胞一样吞噬着自信。 因此越是不自信就越害怕别人批评。克服批评所引起的恐惧感的唯一方法是要能面对它。 这么说似乎有些空泛， 下面介绍的具体措施也许更有针对性。1、 要倾听批评你的人说话， 不要中途打岔。不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。2、 在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。3、 帮助对方明白地说出他的异议， 而不是令他对你的批评含混不清， 这样才能知道自己的缺点是什么。4、 礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。 这样不但可以了解对方， 而且还可以学习各种不同的行为。5、 如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。6、 如果别人批评得有理，确实是自己的不是，那么就向对方抱歉，表示愿意改正。但道一次歉就够了，顶多两次， 不必一而再，再而三的抱歉请求别人原谅。过分的谦卑无助于自信的培养。自信篇 3 学会表达自己的爱不只是批评会让不够自信的人害怕，表达自己的爱同样也会令他们害怕。这些害怕是：1、担忧遭到愚弄。不敢表达自己的爱，认为那些话实在太可笑了，对方听了一定会嘲笑自己。2、担忧遭到拒绝。要是被对方拒绝了颜面何存，简直没法再见人。3、害怕爱情无常。如果爱上一个人，失去他她，自己会很痛苦，所以一想到他她可能会离自己而去就无法忍受，因此不想付出太多，以免日后受苦更大。4、害怕失去自己的独立个性。担忧表达爱意后整个人象要崩溃似的，会失去自由、失去个性，甚至连手脚都不灵活了，整个人变得不是原来的自己了。这些恐惧感来源于你的过去-以前某件事在你的心灵上刻下了伤痕。例如从前有人背叛了自己，于是你担忧以后也有人会背叛你。但过去的事情未必再发生， 所以只要把握住现在，尽力去表达自己的爱，所有的恐惧自然会消失。介绍几种方法可以帮助你去表达自己的爱。第一， 制造一些特殊场合，使你们两人能在一起做某种活动。例如一起共进晚餐，谈谈一天的琐事，尽量把时间延长。这样对消除你的恐惧感很有好处。第二， 偶尔送给你所爱的人一些不易长久保存的东西。当然你送的东西对方要喜欢。比方送给你所爱的人一束鲜花或为他她点首歌曲。第三， 最重要的一点是尽量去做你喜爱与对方一起做的事，野餐、郊游、看电影-不管什么都好，并试着记住你高兴与他她共享的事。有时机就要去做，不要犹豫。自信篇 4克服害羞经过前面的努力，自信的种子终于萌芽，但要破土而出还有一道难关要突破 -害羞。害羞与自信是息息相关的。因为，如果一个人从来就没有失败过，那么他基本上是自信的，不害羞的。但是，人多少会遇到挫折，都会有失败的时候，而失败和挫折使人无法到达要求，人就会害羞。由此可见自信与害羞之间是此长彼消的关系， 自信多一点害羞就少一点， 反过来，自信少一点害羞就多一点。在现实生活中我们也可以发现这样有趣的一个现象： 自信的人几乎不害羞， 害羞的人往往不自信。因此克服害羞对培养自信十分重要。那么该如何克服害羞呢？可以试试以下几种方法：1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。 然后检验一下哪个优点还没发挥， 怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的， 把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己； 然后你会发现自己的优点比缺点多。 这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己， 因而证实了没人关心自己的想法。 改掉这个习惯， 让别人有时机注意你、关心你。4、有话大声说。害羞的人说话都很小声 ,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。6、别人没有应答你的话时， 要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话， 就好象那正是自己所期望的事。 有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。其实就这么简单-正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己.就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。这时你不妨先将一切担忧往好的方面想， 最重要的是不要在乎那些害怕心理， 慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。 一般人总认为是有了勇气才去行动， 恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。自信篇 5点亮心中自信的明灯人生道路不可能一帆风顺，不如意事常有八九。前进路上困难、挫折、 预想的目标一时未能到达，甚至生理的某些缺陷，都可能使人产生一种自卑心理， 自怨自艾，严重影响工作与学习，甚至走向自暴自弃。心理学认为， 自卑是一种过多地自我否认而产生的自惭形秽的情绪体验。 其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比方说，德才平平，生命仍未闪现出辉煌与亮丽，往往容易产生看破红尘的感慨和流水落花春去也的无奈，以至把悲观失望当成了人生的主调；经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了辉煌，但总担忧风光不再，容易产生前途渺茫、四大皆空的哀叹；随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈.这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我疑心、自我否认开始，以自我埋没自我消沉告终， 使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔， 真是害莫大焉！自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己， 自己看得起自己。别人看得起自己， 不如自己看得起自己。美国作家爱默生说：自信是成功的第一秘诀。又说：自信是英雄主义的本质。人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。人们常说人贵有自知之明，这个明，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。 尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处。 如果我们能客观地估价自己， 在认识缺点和短处的基础上， 找出自己的长处和优势， 并以己之长比人之短， 就能激发自信心。 要学会欣赏自己， 表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中 炫耀一番，反复刺激和暗示自己我可以、我能行、我真行，就能逐步摆脱事事不如人，处处难为己阴影的困扰， 就会感到生命有活力， 生活有盼头， 觉得太阳每天都是新的， 从而保持发奋向上的劲头。天生我才必有用。自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发学习文档 仅供参考锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像阿基米德 给我一个支点，我将移动地球的那种豪迈的自信来！自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己发奋进取的一种心理素质， 是以高昂的斗志、充分的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难， 战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己， 不断地突破自卑的羁绊， 从而创造生命的亮点， 成就事业的辉煌