女生女生日常日常安全须知安全须知:1如发现门窗损坏，及时报告有关部门进行修理；如发现门窗损坏，及时报告有关部门进行修理； 2就寝前，要关好门窗，防止坏人乘自己熟睡时作就寝前，要关好门窗，防止坏人乘自己熟睡时作案；案； 3在教学楼晚间入厕在教学楼晚间入厕,要格外小心要格外小心,入厕前最好先检入厕前最好先检查一下查一下; 4夜间如有人敲门问讯夜间如有人敲门问讯,要问清何人再行开门要问清何人再行开门,如发如发现有坏人撬门爬窗闯进来现有坏人撬门爬窗闯进来,要大声呼救或拨打报警要大声呼救或拨打报警电话电话,全室同学作好反抗准备全室同学作好反抗准备; 5周末或节假日周末或节假日,室内就你一人时室内就你一人时,最好请其他女同最好请其他女同学一起住学一起住,以确保安全以确保安全; 返还利http:/www.fanhuanli9.com6 当你遇到不法侵害时,一定要保持冷静,不要慌乱,一方面与坏人坚决斗争,须知:坏人作贼心虚,肯定会吓跑; 7 与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。8 在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。9 记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。10 到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。11不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。12如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。 女同学怎样摆脱坏人跟踪？女同学怎样摆脱坏人跟踪？作为女同学，当一个人走在回家的路上，偶然间无意作为女同学，当一个人走在回家的路上，偶然间无意回头，发现有人时隐时现总跟在后边，而当你注意他时，回头，发现有人时隐时现总跟在后边，而当你注意他时，他却不自然地躲开；你走他也走，你停他也停，这表明他却不自然地躲开；你走他也走，你停他也停，这表明你被坏人跟踪了。你被坏人跟踪了。 面对这种情况，你应该怎样做呢？面对这种情况，你应该怎样做呢？(1)不能惊慌失措，要镇静。不能惊慌失措，要镇静。(2)迅速观察环境，看清道路情况，哪儿畅通，哪儿迅速观察环境，看清道路情况，哪儿畅通，哪儿不通；哪儿人多，哪儿是单位。不通；哪儿人多，哪儿是单位。(3)立即甩开坏人。方法就是跑开。向附近的单位跑，立即甩开坏人。方法就是跑开。向附近的单位跑，向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚，哪处灯光明向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚，哪处灯光明亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救也可以。也可以。(4)可以正面相视，厉声喝问：可以正面相视，厉声喝问：“你要干什么？你要干什么？”用用自己的正气把对方吓倒、吓跑；如果对方不逃，可大声自己的正气把对方吓倒、吓跑；如果对方不逃，可大声呼喊，引来行人。如果坏人不跑，那么你就要立即作出呼喊，引来行人。如果坏人不跑，那么你就要立即作出反应，自己跑开。反应，自己跑开。(5)如果被坏人动手缠住，除了高声喊，要奋起反抗，击如果被坏人动手缠住，除了高声喊，要奋起反抗，击打其要害部位，或抓打面部；你身上或身边有什么东西可打其要害部位，或抓打面部；你身上或身边有什么东西可用，你就用什么东西，制止坏人接触自己身体、侵害自己。用，你就用什么东西，制止坏人接触自己身体、侵害自己。平时，有这样几方面要加以注意：平时，有这样几方面要加以注意：(1)放学回家出外活动时，尽最大可能创造条件结伴而放学回家出外活动时，尽最大可能创造条件结伴而行，减少单人行走机会行，减少单人行走机会(2)不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果时间不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果时间晚了，要想法通知家人去接你。晚了，要想法通知家人去接你。(3)尽可能不向外人宣传自己家庭情况，以防坏人听到尽可能不向外人宣传自己家庭情况，以防坏人听到后，了解了你的行动规律。后，了解了你的行动规律。(4)切忌不可冒险，不可存有侥幸心理。不要老用切忌不可冒险，不可存有侥幸心理。不要老用“没没事儿事儿”来安慰自己。来安慰自己。另外，女同学穿着打扮要落落大方，不要穿过于另外，女同学穿着打扮要落落大方，不要穿过于“露露”、“透透”的衣服，不要让坏人以为你是轻浮之人。的衣服，不要让坏人以为你是轻浮之人。远离性侵害远离性侵害孩子尤其是女孩，也会遭受性侵害。据调查，在孩子尤其是女孩，也会遭受性侵害。据调查，在强奸案中，侵害对象主要是强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而岁以下的女性，而14岁岁以下的幼女亦占相当比例，所以教育孩子注意性保护以下的幼女亦占相当比例，所以教育孩子注意性保护已刻不容缓。为此，有识之士提出如下十条忠告：已刻不容缓。为此，有识之士提出如下十条忠告：1 让孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，让孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，使孩子懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，使孩子懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2 孩子外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，孩子外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。避开荒僻和陌生的地方。3 晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。家长一定要接送。4 女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。时可呼叫。5 5 女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。可在别人家夜宿。6 6 应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。境中会面，尤其是到男子的家里去。7 7 在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。片，预防其图谋不轨。8 8 独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。9 9 晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。10 10 受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。什么样的女孩容易受骗什么样的女孩容易受骗首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见轻信人，而又缺乏主见。骗子常常花言巧语，。骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着“关关心心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥亵乃至骗奸少女之实。不可否认，学校并不猥亵乃至骗奸少女之实。不可否认，学校并不是一方净土，教师队伍中确有极少数败类，利是一方净土，教师队伍中确有极少数败类，利用少女的幼稚、轻信引诱她们上钩。用少女的幼稚、轻信引诱她们上钩。 其次，其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗上当下受骗上当。她们贪图虚名、喜欢恭维，爱。她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的好华而不实的“高贵高贵”，这给别有用心的男，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最爱听的就是爱听的就是“你真美你真美”、“你真漂亮你真漂亮”、“你太迷人了你太迷人了”、“你是世界之最你是世界之最”这种浅薄这种浅薄的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然，的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。还有的姑娘想入非非，还有的姑娘想入非非，贪图金钱物贪图金钱物质上的恩惠质上的恩惠。她们想穿漂亮服装可是。她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；她们幻想当演员却自己却分文不挣；她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣；她们幻想地不具备演员的艺术造诣；她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。位显赫却根本没有出人头地的资本。于是，一些冒牌的于是，一些冒牌的“大款大款”、“导演导演”、“高干子弟高干子弟”就乘虚而入。当这就乘虚而入。当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真梦幻成真”的喜悦之日，就是她们的喜悦之日，就是她们成为骗子的囊中猎物之时。成为骗子的囊中猎物之时。 在交往中应注意哪些安全问题在交往中应注意哪些安全问题1、 不要用感情代替理智不要用感情代替理智我们有些学生在交往中受骗上当，往往吃亏于感情用事，我们有些学生在交往中受骗上当，往往吃亏于感情用事，缺乏理智感。因此，在任何交往场合下，我们都要保持缺乏理智感。因此，在任何交往场合下，我们都要保持清醒的头脑，特别是要学会区别对待不同类型的人。清醒的头脑，特别是要学会区别对待不同类型的人。（1）对于熟人或朋友介绍的人，要学会）对于熟人或朋友介绍的人，要学会“听、观、辨听、观、辨”，即听其言、观其色、辨其行。态度诚恳而不失轻浮，即听其言、观其色、辨其行。态度诚恳而不失轻浮，三思而后行，不要三思而后行，不要“一是朋友，都是朋友一是朋友，都是朋友”。（2）对于）对于“初相识初相识”，要谨慎，在不了解对方的时候，要谨慎，在不了解对方的时候，不要轻易露出自身的底细。不要轻易露出自身的底细。“画虎画皮难画骨，知人知画虎画皮难画骨，知人知面不知心面不知心”。（3）对于那些）对于那些“来如风雨，去似微尘来如风雨，去似微尘”的上门客，态度的上门客，态度要热情，处置要小心。要避免单独行事，必要时可在集要热情，处置要小心。要避免单独行事，必要时可在集体环境中接待。体环境中接待。2、 交往要有选择交往要有选择择其善者而从之。真正的朋友关系首先是志同道择其善者而从之。真正的朋友关系首先是志同道合的，应该建立于高尚的道德情操的基础之上，合的，应该建立于高尚的道德情操的基础之上，是真诚的情感交流，而不是一个简单的利益和利是真诚的情感交流，而不是一个简单的利益和利害关系。要记住：了解害关系。要记住：了解-理解理解-谅解。谅解。3、 意识到相对公开性意识到相对公开性这种公开性体现在两个方面：这种公开性体现在两个方面：（1）有些人习惯于把交往看作是自己的隐私，）有些人习惯于把交往看作是自己的隐私，这是个人的权利。但是，既然是交往，就不存在这是个人的权利。但是，既然是交往，就不存在绝对的保密。有些交往关系在自己认为合适的范绝对的保密。有些交往关系在自己认为合适的范围内透露或公开，更适合安全的需要。围内透露或公开，更适合安全的需要。（2）交往中察明对方的疑点或已经受骗上当，）交往中察明对方的疑点或已经受骗上当，应该及时处置，向老师或学校保卫部门报告，切应该及时处置，向老师或学校保卫部门报告，切勿勿“哑巴吃黄连哑巴吃黄连”。女生安全睡觉女生安全睡觉5个东西不能戴着个东西不能戴着人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，是科人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，是科学养生的重要内容学养生的重要内容，还是女性最好的美容方式，还是女性最好的美容方式。但如果。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1. 戴表睡觉戴表睡觉。 有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，命，更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。 2. 戴牙睡觉戴牙睡觉。 一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。 3. 戴罩睡觉。戴罩睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。而晚上睡觉就没有这个必要了。4. 带机睡觉。带机睡觉。各种电子设备，如彩电、冰箱、手各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。防。 5. 带妆睡觉带妆睡觉。 带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。入梦乡。 女生经期注意事项女生经期注意事项1、不要洗头、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。：洗完头一定要立即吹干。要洗也要在要洗也要在中中午洗头。午洗头。2、注意保暖、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。穿件衣服。3、忌喝冷饮、忌喝冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。身体里对身体绝对有害。4、吃点甜食、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。吃一点甜食可以帮助污血代谢。5、拒绝疲劳、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。延长或是失血过多。6、不要太情绪化、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴、冷水浴、忌盆浴、冷水浴：因为生理期子宫口比较张开，同：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8、不能捶腰、不能捶腰妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。致流血增多，经期延长。9、不能体检、不能体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。蒙分泌的影响，难以得到真实数据。10不能拔牙不能拔牙11不能用沐浴液清洁阴部不能用沐浴液清洁阴部因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。部清洗液，尤其在经期。12 不能饮酒不能饮酒13不能长时间或高声不能长时间或高声k歌歌14不能吃油炸食品，不能喝浓茶不能吃油炸食品，不能喝浓茶此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。囤积。15、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；防感染；16、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次次；17、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。应避免过重的体力劳动。经期宜食经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花麻油腰花。此外。此外麻麻油炒蛋油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、红豆汤、桂圆汤、八宝粥桂圆汤、八宝粥都是好点心都是好点心。经期内应多吃经期内应多吃葱白、葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、红糖、红糖水等。水等。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。易得肝病。经期后的调养经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。点排骨或鸡肉，最好加点米酒。四物汤四物汤组成组成 熟地熟地15 当归当归15 白芍白芍10 川芎川芎8 功用功用 补血和血补血和血 主治主治 营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。细涩。 现代应用现代应用 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。血虚滞者。 方解方解 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。 加减法加减法 1.若痛经可加香附若痛经可加香附12 延胡索延胡索10 2.兼有气虚者，加入党参兼有气虚者，加入党参18 黄芪黄芪18 3.若血虚有寒者，则加肉桂粉若血虚有寒者，则加肉桂粉4 炮姜炮姜4片片 4.若出现崩漏，则加入茜草根若出现崩漏，则加入茜草根8 艾叶艾叶10 阿胶阿胶10 返还利http:/www.fanhuanli9.com