自助自助 助人助人 互助互助我们一起成长我们一起成长石石 贵贵 莹莹每个人都因自助而成每个人都因自助而成每个人都因自助而成每个人都因自助而成长，因助人而快乐，长，因助人而快乐，长，因助人而快乐，长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。因互助而不再孤独。因互助而不再孤独。因互助而不再孤独。学院三级心理健康管理体系规划、协调全院心理健康教育工作学工部学工部负责本系学生心理健康教育及班级心理委员的管理工作系系部部在班级组织开展各项心理健康教育活动班班 级级在班级开展相关活动，宣传普及心理健康知识及时发现问题学生，进行能力范围内的干预或转介收集同学提出的心理困惑问题，及时寻求解答。积极参加相关培训和活动，不断提高个人能力班级心理委员主要职责班级心理委员主要职责班级心理委员主要职责班级心理委员主要职责六心：责任心热心爱心同理心细心信心班级心理委员基本素质班级心理委员基本素质班级心理委员基本素质班级心理委员基本素质健健康康不不仅仅仅仅是是没没有有疾疾病病和和衰衰弱弱的的表表现现, ,健健康康乃乃是是身身体体上上、心心理理上上和和社社会会适适应应方方面面良良好好而完满的状态（而完满的状态（1948194819481948，WHOWHOWHOWHO）。）。）。）。衡衡量量一一个个人人是是否否健健康康，必必须须从从生生理理、心心理、行为等因素分析理、行为等因素分析:有没有气质性或功能性异常有没有气质性或功能性异常有没有主观不适感有没有主观不适感有没有社会公认的不健康行为有没有社会公认的不健康行为树立合理的健康观树立合理的健康观树立合理的健康观树立合理的健康观心理健康：心理健康： 从从广广义义上上讲讲，心心理理健健康康是是指指一一种种高高效效而而满满意意的的、持持续续的的心心理理状状态态。从从狭狭义义上上讲讲，心心理理健健康康是是指指人人的的基基本本心心理理活活动动的的过过程程内内容容完完整整、协协调调一一致致，即即认认识识、情情感感、意意志志、行行为为、人人格格完完整整和和协协调调，能能适适应应社社会会，与与社社会会保保持持同步。同步。大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征身体健康和心理健康的关系身体健康和心理健康的关系 心心理理健健康康是是身身体体健健康康的的精精神神支支柱柱，身身体体健健康康又又是是心心理理健健康康的的物物质质基基础础。良良好好的的情情绪绪状状态态可可以以使使生生理理功功能能处处于于最最佳佳状状态态，反反之之则则会会降降低低或或破破坏坏某某种种生生理理功功能能而而引引起起疾疾病病。身身体体状状况况的的改改变变可可能能带带来来相相应应的的心心理理问问题题，生生理理上上的的缺缺陷陷、疾疾病病，特特别别是是痼痼疾疾，往往往往会会使使人人产产生生烦烦恼恼、焦焦躁躁、忧忧虑虑、抑抑郁郁等等不不良良情情绪绪，导导致致各各种种不不正正常常的的心心理理状状态态。所所以以说说身身心心健健康康相互影响，相互依存。相互影响，相互依存。 心理问题的程度心理问题的程度（1 1）心心理理困困扰扰。主主要要是是指指各各种种适适应应问问题题、应应激问题、人际关系问题等。激问题、人际关系问题等。（2 2）心心理理障障碍碍。主主要要是是指指神神经经症症、人人格格异异常和性心理障碍等轻度心理失调。常和性心理障碍等轻度心理失调。（3 3）精精神神病病。指指人人脑脑机机能能活活动动失失调调，丧丧失失自自知知力力，不不能能应应付付正正常常生生活活，不不能能与与现现实实保保持恰当接触的严重的心理障碍。持恰当接触的严重的心理障碍。 神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （1 1）神神经经病病。神神经病病指指神神经系系统发生生的的器器质性性疾疾病病。根根据据神神经所所在在的的位位置置和和功功能能不不同同，可可以以把把神神经系系统分分为中中枢枢神神经系系统和和周周围神神经系系统。根根据据神神经所所支支配配的的对象象的的不不同同，又又可可以以把把神神经系系统分分为躯躯体体神神经和和内内脏神神经。神神经病病指指中中枢枢神神经与与周周围神神经或或者者说内内脏神神经与与躯躯体体神神经表表现出出解解剖剖学学上上的的病病理理特征，其主要特征是神特征，其主要特征是神经有器有器质性的病性的病变。 神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （2 2）神神经经症症。神神经症症又又称称神神经官官能能症症，是是一一组轻性性心心理理障障碍碍的的总称称。神神经症症是是由由心心理理因因素素引引起起的的，基基本本上上都都是是主主观感感觉方方面面的的不不良良，没没有有相相应的的器器质性性损害害。表表现为当当事事人人一一般般社社会会适适应能能力力保保持持正正常常或或影影响响不不大大；有有良良好好的的自自知知力力，对自自己己的的不不适适有有充充分分的的感感受受，一般能主一般能主动求治。求治。 神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （3 3）精精神神病病。精精神神病病指指严重重的的心心理理障障碍碍，患患者者的的认识、情情感感、意意志志、动作作行行为等等心心理理活活动均均可可出出现持持久久的的明明显的的异异常常；不不能能正正常常的的学学习、工工作作、生生活活；动作作行行为难以以被被一一般般人人理理解解，显得得古古怪怪、与与众众不不同同；在在病病态心心理理的的支支配配下下，有有自自杀或或攻攻击、伤害害他他人人的的动作作行行为；有有程程度度不不等等的的自自知知力力缺缺陷陷，患患者者往往往往对自自己己的的精精神神症症状状丧失失判判断断力力，认为自自己己的的心心理理与与行行为是是正正常常的的，拒拒绝治治疗。 从从神神经经病病、神神经经症症、精精神神病病的的疾疾病病特特征征上上看看，此此三三类类疾疾病病有有明明显显区区别别，是是完完全全不不同同性性质质的的疾疾病病。神神经经病病有有客客观观体体征征或或实实验验室室及及辅辅助助检检查查反反映映的的异异常常，常常表表现现为为感感觉觉障障碍碍、运运动动障障碍碍、反反射射异异常常和和意意识识障障碍碍；神神经经症症的的发发病病与与心心理理、社社会会环环境境有有一一定定的的联联系系，与与性性格格特特点点也也相相关关，一一般般没没有有明明显显的的客客观观体体征征及及辅辅助助检检查查方方面面的的异异常常，表表现现为为焦焦虑虑、抑抑郁郁、恐恐惧惧、强强迫迫、疑疑病病和和各各种种躯躯体体不不适适感感；精精神神病病常常无无客客观观体体征征及及辅辅助助检检查查方方面面的的异异常常，临临床床表表现现为为幻幻觉觉、妄妄想想、言语紊乱、行为异常或情感障碍。言语紊乱、行为异常或情感障碍。大学生常见心理问题表现领域大学生常见心理问题表现领域根根 据据 19991999年年 北北 京京 市市 大大 学学 生生 心心 理理 健健 康康 调调 查查 发发 现现 ， 有有16.51%16.51%的学生存在着中度以上的心理症状。的学生存在着中度以上的心理症状。1 1 1 1新生入学适应问题新生入学适应问题新生入学适应问题新生入学适应问题2 2 2 2学习方面的心理问题学习方面的心理问题学习方面的心理问题学习方面的心理问题3 3 3 3人际交往方面的心理问题人际交往方面的心理问题人际交往方面的心理问题人际交往方面的心理问题4 4 4 4恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题5. 5. 5. 5. 求职择业及个人发展方面的困扰求职择业及个人发展方面的困扰求职择业及个人发展方面的困扰求职择业及个人发展方面的困扰6. 6. 6. 6. 个性及情绪方面的问题个性及情绪方面的问题个性及情绪方面的问题个性及情绪方面的问题大学生常见心理障碍分类神经症：神经症： 焦虑症、恐怖症、强迫症焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症疑病症、抑郁症、癔病症人格障碍：人格障碍： 反社会人格、表演型人格反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格冲动型人格、偏执型人格 强迫型人格、焦虑型人格强迫型人格、焦虑型人格性心理障碍：性心理障碍： 同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖重性精神病：重性精神病： 精神分裂症、燥狂抑郁症精神分裂症、燥狂抑郁症PTSD (创伤性心理障碍：创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害战争、灾害、交通事故、犯罪被害) )心理问题产生的原因心理问题产生的原因心心理理问问题题产产生生的的原原因因是是复复杂杂的的和和多多方方面面的的，既既有有遗遗传传和和生生理理因因素素，又又有有心心理理、社社会会和环境因素和环境因素。心心理理问问题题主主要要源源自自各各种种心心理理冲冲突突，有有个个人人的的原原因因，也也有有家家庭庭、社社会会和和学学校校教教育育的的原原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。特别需要关注的学生特别需要关注的学生：1 1、有明显的外部精神刺激事件的人、有明显的外部精神刺激事件的人2 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者、情绪低落、悲观抑郁、自卑者3 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者4 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者乏温暖关爱者5 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者6 6、谈论自杀，有自杀暗示者、谈论自杀，有自杀暗示者行行 为为 观观 察察 法法面面 谈谈 诊诊 断断 法法心心 理理 测测 验验 法法心心 理理 健健 康康 普普 查查目录 了解大学生心理问题的方法了解大学生心理问题的方法了解大学生心理问题的方法了解大学生心理问题的方法如何面对自身的心理问题如何面对自身的心理问题1、坦然面对。、坦然面对。心理健康跟身体健康一样，心理健康跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题就没有成长可言，因此不必大惊小怪、题就没有成长可言，因此不必大惊小怪、怨天尤人。怨天尤人。 2、不要急于、不要急于“诊断诊断”。心理心理问题问题本身多种多本身多种多样样，成因往往也很复，成因往往也很复杂杂，切忌盲目从一些，切忌盲目从一些书书籍籍上断章取上断章取义义，或者道听途，或者道听途说说，急于，急于“对对号入座号入座”，认认定自己患了什么病。弄清定自己患了什么病。弄清问题问题当然是必要当然是必要的，但大学生的的，但大学生的问题还问题还是是发发展性的居多，很多展性的居多，很多都是都是“成成长长中的中的烦恼烦恼”，不必自己吓自己。，不必自己吓自己。3、转移注意。、转移注意。心理心理问题问题往往是越注意它，它往往是越注意它，它似乎就越似乎就越严严重。所以，不要老重。所以，不要老盯盯着自己的所着自己的所谓问题谓问题不放，不可不放，不可过过分关注自我，而分关注自我，而应应把注把注意力意力转转移到学移到学习习、生活、工作的方方面面，、生活、工作的方方面面，有自己感有自己感兴兴趣的事情并全力投入是很有利于趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。心理健康的。 4、调整生活规律。、调整生活规律。很多很多时时候，只要候，只要将自己将自己习惯习惯了的生活了的生活规规律稍加律稍加调调整，整，就会就会给给自己整个的精神面貌自己整个的精神面貌带带来来焕焕然然一新的感受，所一新的感受，所谓谓的心理的心理问题问题也随之也随之轻轻松化解了。松化解了。5、不不要要讳讳疾疾心心理理咨咨询询。对对于于严严重重的的、难难以以排排解解的的心心理理问问题题，也也可可寻寻求求专专家家咨咨询询及及心心理理卫卫生生机机构构的的帮助。帮助。1 1 1 1、主主主主动动动动学学学学习习习习心心心心理理理理健健健健康康康康和和和和心心心心理理理理问问问问题题题题方方方方面面面面的的的的知知知知识识识识，正正正正确确确确认认认认识识识识心心心心理理理理健健健健康康康康和和和和心心心心理理理理问问问问题题题题，树树树树立立立立科科科科学学学学的的的的健健健健康康康康观观观观，掌掌掌掌握握握握一一一一些些些些心心心心理理理理问问问问题题题题的的的的鉴鉴鉴鉴别别别别方方方方法法法法和和和和常常常常用用用用心心心心理理理理调调调调适方法。适方法。适方法。适方法。2 2 2 2、积积积积极极极极参参参参加加加加实实实实践践践践活活活活动动动动，丰丰丰丰富富富富生生生生活活活活体体体体验验验验，增增增增加加加加社社社社会会会会阅阅阅阅历历历历，从从从从而而而而不不不不断断断断增增增增进进进进人人人人际际际际关关关关系系系系，提提提提高高高高挫挫挫挫折折折折承承承承受受受受力和社会适应力。力和社会适应力。力和社会适应力。力和社会适应力。3 3 3 3、以以以以科科科科学学学学、理理理理智智智智的的的的态态态态度度度度对对对对待待待待心心心心理理理理问问问问题题题题，发发发发现现现现有有有有心心心心理理理理困困困困扰扰扰扰时时时时，主主主主动动动动、积积积积极极极极、及及及及时时时时地地地地到到到到心心心心理理理理咨咨咨咨询询询询机机机机构进行心理咨询或心理治疗。构进行心理咨询或心理治疗。构进行心理咨询或心理治疗。构进行心理咨询或心理治疗。学生个人应对策略学生个人应对策略作业作业作业作业: :1 1、收集同学们关注的心理健康问题；、收集同学们关注的心理健康问题；、收集同学们关注的心理健康问题；、收集同学们关注的心理健康问题； （551010个）个）个）个）2 2、在班上开展一次心理团体活动；、在班上开展一次心理团体活动；、在班上开展一次心理团体活动；、在班上开展一次心理团体活动；3 3、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；4 4、创建心理委员班级、创建心理委员班级、创建心理委员班级、创建心理委员班级( (论坛论坛论坛论坛) )和和和和QQQQ群。群。群。群。祝祝祝祝大大大大家家家家健健健健康康康康快快快快乐乐乐乐每每每每一一一一天天天天谢谢谢谢谢谢谢谢！