E-mail文化传播网文化传播网www.52e-mail.com四，二十四节气四，二十四节气春 分附：黄帝内经附：黄帝内经二十四节气养生法二十四节气养生法春分要防旧疾发（春分要防旧疾发（1）（公历（公历3月月2021日）日）元鸟至元鸟至雷发声雷发声始电始电宜宜清补，养肝清补，养肝春分又称为春分又称为“日中日中”、“日夜分日夜分”。月令七十二候集解月令七十二候集解曰：曰：“二月中，二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分者半也，此当九十日之半，故谓之分。分。”春秋繁露春秋繁露说：说：“春分者，春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为白天黑夜平分，各为12小时小时;二是古二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。据说春季三个月之中，平分了春季。据说春分即意味着一切都是平分的，时间的分即意味着一切都是平分的，时间的长短，物体的轻重。长短，物体的轻重。古代将春分分为三候：古代将春分分为三候：“一候玄一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”是说春分后，燕子从南方飞来了，下是说春分后，燕子从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。雨时天空便要打雷并发出闪电。养生上，由于春分交节的这几天，养生上，由于春分交节的这几天，天气变化剧烈，温度与湿度往往相差天气变化剧烈，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会导致人体的平衡很大，气候的骤变会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，旧病者容易失调，体弱者容易生病，旧病者容易复发，如高血压、心脏病、月经失调、复发，如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。另外，这个节气也是精神的多发病。另外，这个节气也是精神病、过敏性疾病等好发时间。所以，病、过敏性疾病等好发时间。所以，春分前后，要注意避免情绪的波动，春分前后，要注意避免情绪的波动，多做户外活动，将一切烦恼置之度外，多做户外活动，将一切烦恼置之度外，迎风顺气、随风送忧。迎风顺气、随风送忧。春分要防旧疾发（春分要防旧疾发（2）百草发芽，百病发作百草发芽，百病发作春分防春分防故疾复发故疾复发春分节气是二十四节气中唯一一春分节气是二十四节气中唯一一个阴阳均分，同时阴气犹存，阳气渐个阴阳均分，同时阴气犹存，阳气渐盛的节气。所以大家要记住春分盛的节气。所以大家要记住春分?气最气最大的特点就是大的特点就是阴阳平衡。而春分阴阳平衡。而春分之后，阴阳的平衡将可能被打破，是之后，阴阳的平衡将可能被打破，是故疾最容易复发的时期。为什么旧疾故疾最容易复发的时期。为什么旧疾会在这个时候集中暴发呢？会在这个时候集中暴发呢？这是因为从立春起，人的阳开始从内这是因为从立春起，人的阳开始从内脏向外走，到了春分，人的气血一半脏向外走，到了春分，人的气血一半在里面，一半在外面，而自然界也正在里面，一半在外面，而自然界也正好是太阳从南回归线走到赤道，处于好是太阳从南回归线走到赤道，处于一半白天一半黑夜的平均状态。随着一半白天一半黑夜的平均状态。随着阳气越来越盛，大量气血在从里向外阳气越来越盛，大量气血在从里向外走的这个过程中，最容易出现走的这个过程中，最容易出现“拥堵拥堵”现象，从而引发故疾。这就好比上现象，从而引发故疾。这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时下班的时候，路上是最容易堵车的时候，您身体原来哪有问题，这时候气候，您身体原来哪有问题，这时候气血运行就会受到阻碍，您就会明显地血运行就会受到阻碍，您就会明显地感到疼痛。感到疼痛。旧疾复发是身体旧疾复发是身体“堵车堵车”造成的，那么，造成的，那么，防治故疾复发的方法就应当放在如何疏防治故疾复发的方法就应当放在如何疏导交通上了。肝主疏泄，所以疏导交通导交通上了。肝主疏泄，所以疏导交通的功能自然应该落实到肝的头上，因此的功能自然应该落实到肝的头上，因此只有保证了肝脏的各项功能正常，方可只有保证了肝脏的各项功能正常，方可有效遏制故疾频发的势头。有效遏制故疾频发的势头。要让肝脏发挥正常功能，首先应注要让肝脏发挥正常功能，首先应注意保持情绪的平衡。也就是说，我们在意保持情绪的平衡。也就是说，我们在情志上要顺应情志去抒发，喜怒哀乐都情志上要顺应情志去抒发，喜怒哀乐都要抒发，但要有节制。心中怒火，要发要抒发，但要有节制。心中怒火，要发泄出来，但不能一发不可收拾，冲动是泄出来，但不能一发不可收拾，冲动是魔鬼；心中喜悦，要笑出来，但不能笑魔鬼；心中喜悦，要笑出来，但不能笑的让人感觉丧心病狂；心中悲哀，要哭的让人感觉丧心病狂；心中悲哀，要哭出来，但不能哭的晕死过去。无论是哪出来，但不能哭的晕死过去。无论是哪一种情志，太过都会影响到健康，比如一种情志，太过都会影响到健康，比如范进中举，因为高兴过度，喜而伤心，范进中举，因为高兴过度，喜而伤心，心神闭阻，导致神志不清。心神闭阻，导致神志不清。在饮食上，宜清补而不宜浊补，因为在饮食上，宜清补而不宜浊补，因为“肝主肝主青色青色”，所以应多吃一些青色的食物以起到，所以应多吃一些青色的食物以起到养肝的作用。由于经过了一个冬季的进补，养肝的作用。由于经过了一个冬季的进补，导致肝脏积聚了大量的油脂，因此我们需要导致肝脏积聚了大量的油脂，因此我们需要将储存了一冬的热量和垃圾先释放和清理出将储存了一冬的热量和垃圾先释放和清理出来，否则，再好的东西身体也吸收不进去，来，否则，再好的东西身体也吸收不进去，肝脏先清理干净了，再护肝才会有意义。肝脏先清理干净了，再护肝才会有意义。在起居上，不管是工作还是娱乐都要适在起居上，不管是工作还是娱乐都要适度。度。素问素问指出：指出：“久视伤血，久卧伤气，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“动动”之过度，会损伤机体；但过度安逸，也会导之过度，会损伤机体；但过度安逸，也会导致气机闭阻塞，气血瘀滞，亦可致病。因此，致气机闭阻塞，气血瘀滞，亦可致病。因此，在日常起居中我们一定要遵循适度的原则。在日常起居中我们一定要遵循适度的原则。不要过久的看书、看电视、看电脑，否则容不要过久的看书、看电视、看电脑，否则容易出现血虚不能润目，双目干涩；不要长时易出现血虚不能润目，双目干涩；不要长时间卧床，否则间卧床，否则“气为血之帅气为血之帅”，气机流通不，气机流通不畅，则气血瘀滞。以此类推，过久的坐着会畅，则气血瘀滞。以此类推，过久的坐着会导致肌肉松弛，站立太久则伤及骨头，行走导致肌肉松弛，站立太久则伤及骨头，行走时间太长则筋骨受伤等，因此养生要保持良时间太长则筋骨受伤等，因此养生要保持良好的起居习惯。好的起居习惯。另外，为了让气血正常疏泄，我们还可另外，为了让气血正常疏泄，我们还可以重点按摩指尖和小腹，以帮助气血的以重点按摩指尖和小腹，以帮助气血的运行。为什么要按摩指尖与小腹呢？这运行。为什么要按摩指尖与小腹呢？这是因为在手指头的两侧，分布着人体经是因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源，所以捏揉手指尖能够起到疏始的泉源，所以捏揉手指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。通经络、调节阴阳的作用。手上的六个手上的六个井穴治中风井穴治中风而小腹是人体的中心，对平衡人体而小腹是人体的中心，对平衡人体气血起着关键作用。春天的时候，气血气血起着关键作用。春天的时候，气血开始从腹部向外发散，而按摩小腹，有开始从腹部向外发散，而按摩小腹，有助于打通经络、调节气血，让阳气得以助于打通经络、调节气血，让阳气得以更好地生发。所以揉腹很关键，经常以更好地生发。所以揉腹很关键，经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。在春季揉小腹以养元补气，滋阴培阳。在春季揉小腹时候，以及每天的早中晚各揉一次为宜，时候，以及每天的早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，最少以先逆时针，后顺时针，最少以36圈起，圈起，或或36的倍数，揉的力度要适中。的倍数，揉的力度要适中。春分要防旧疾发（春分要防旧疾发（3）春季眼病高发，调补肝肾是关键春季眼病高发，调补肝肾是关键春分时节，随着身体阴阳的此消彼春分时节，随着身体阴阳的此消彼长，与春天有关的疾病也多了起来，特长，与春天有关的疾病也多了起来，特别是眼病的患病率相当高。无论是哪个别是眼病的患病率相当高。无论是哪个医院，只要开设有眼科的，大都患者较医院，只要开设有眼科的，大都患者较多。这些患者中既有性格急躁的年轻人，多。这些患者中既有性格急躁的年轻人，也有情绪易波动的更年期女性，其症状也有情绪易波动的更年期女性，其症状为眼睛干涩、发痒；有劳累过度的中壮为眼睛干涩、发痒；有劳累过度的中壮年，突然遭遇春风便引发了口眼歪斜；年，突然遭遇春风便引发了口眼歪斜；还有经过树下便引起过敏性结膜炎复发还有经过树下便引起过敏性结膜炎复发的患者等。的患者等。眼疾之所以在春天集中爆发，与春眼疾之所以在春天集中爆发，与春季气候条件是息息相关的。因为万物复季气候条件是息息相关的。因为万物复苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅以及辛辣口味，等食物，或是偏好火锅以及辛辣口味，从而导致从而导致“上火上火”，眼睛和肝脏齐齐受，眼睛和肝脏齐齐受累。累。另外，春天之气为另外，春天之气为“风风”，被风邪，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即即“外风外风”引起的面瘫。还有一类引起的面瘫。还有一类春季多发眼病就是过敏性炎症，中春季多发眼病就是过敏性炎症，中医认为也属于医认为也属于“风邪风邪”所致。所致。怎样预防和治疗这种疾病呢？怎样预防和治疗这种疾病呢？在中医看来，应从调肝补肾入手。在中医看来，应从调肝补肾入手。中医认为中医认为“肝开窍于目肝开窍于目”，肝，肝是眼睛的根，只有肝的精气充足了，是眼睛的根，只有肝的精气充足了，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神，七眼睛才能黑白清晰，炯炯有神，七八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎，八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等。视网膜脱落等。“肾为肝之母，肝肾为肝之母，肝肾同源肾同源”，肝在五行属木，肾在五，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木，也就是说肾的行属水，水能生木，也就是说肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。气血充足，才能维持肝的正常功能。关于这一点，大家不妨仔细观察一关于这一点，大家不妨仔细观察一下身边的人。下身边的人。先看小孩子。您会发现小孩的眼睛，大都先看小孩子。您会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢？因为小孩大都是清澈透明的，为什么呢？因为小孩大都先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾，所以才会看着那么可爱。我们再来看圾，所以才会看着那么可爱。我们再来看看身边的老人。您会发现老年人的眼睛都看身边的老人。您会发现老年人的眼睛都是浑浊的，原因就是肝肾之气不足，身体是浑浊的，原因就是肝肾之气不足，身体里的垃圾太多。这些垃圾虽然储存在血液里的垃圾太多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后无一例外要体现在眼睛上，因里，但最后无一例外要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的皮肤最薄，所以血液中的垃圾也最能透过皮肤最薄，所以血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。而人老了，那些血液里的垃圾健康变化。而人老了，那些血液里的垃圾就会首先体现在眼睛上。再如糖尿病患者。就会首先体现在眼睛上。再如糖尿病患者。他们一方面受内热的影响，耗损了大量的他们一方面受内热的影响，耗损了大量的肝血而导致肝血不足，而眼睛由于得不到肝血而导致肝血不足，而眼睛由于得不到气血的滋养，极易诱发视网膜阻塞等眼部气血的滋养，极易诱发视网膜阻塞等眼部病变；另一方面，由于糖尿病患者长期服病变；另一方面，由于糖尿病患者长期服用药物，也会使肝肾功能受到不同程度的用药物，也会使肝肾功能受到不同程度的伤害。因此，治疗这种病变，需要从调肝伤害。因此，治疗这种病变，需要从调肝补肾入手。补肾入手。在这里给大家介绍一款明目功效显在这里给大家介绍一款明目功效显著的药膳著的药膳枸杞黑豆排骨汤。要枸杞黑豆排骨汤。要制作这道药膳，您需要准备枸杞子制作这道药膳，您需要准备枸杞子20克，黑豆克，黑豆30克，猪骨克，猪骨300克，姜片、克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，再酒、精盐、姜片、葱段等调料，再改用小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏改用小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。服用方法很简单，可当汤稠即成。服用方法很简单，可当汤佐餐随意服食。记得每天服用即可。佐餐随意服食。记得每天服用即可。在这款药膳中，当数黑豆的功在这款药膳中，当数黑豆的功能最为强大。黑豆一能强肝，二能能最为强大。黑豆一能强肝，二能解毒，三可明目，四能补肾。在选解毒，三可明目，四能补肾。在选择黑豆的时候，建议您最好选择择黑豆的时候，建议您最好选择“青仁黑豆青仁黑豆”，即皮黑肉青绿的黑豆。即皮黑肉青绿的黑豆。色青入肝，色黑入肾，所以这样的色青入肝，色黑入肾，所以这样的黑豆补肝肾极佳。黑豆补肝肾极佳。与黑豆相比，枸杞调肝补肾的名声更大，更与黑豆相比，枸杞调肝补肾的名声更大，更是深得众多医家的青睐。单味的枸杞子浸酒，是深得众多医家的青睐。单味的枸杞子浸酒，便是枸杞子酒，能治劳伤、头晕、眼花以及便是枸杞子酒，能治劳伤、头晕、眼花以及男子性功能衰迟，长期服用，可使肌肤润泽，男子性功能衰迟，长期服用，可使肌肤润泽，延年益寿。著名方剂杞菊地黄丸，就是六味延年益寿。著名方剂杞菊地黄丸，就是六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，治肝气节不足、地黄丸加枸杞子、菊花而成，治肝气节不足、头晕目眩、久视昏暗，效果理想。头晕目眩、久视昏暗，效果理想。最后，再给大家推荐一个明目的穴位最后，再给大家推荐一个明目的穴位四白穴。这个穴位位于人体面部，瞳孔直四白穴。这个穴位位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。由于此穴位是胃经的下，当眶下孔凹陷处。由于此穴位是胃经的循经的上口，而胃经是一条多气多血的经络，循经的上口，而胃经是一条多气多血的经络，所以点揉四白穴，就能够把胃经的气血引到所以点揉四白穴，就能够把胃经的气血引到眼部，从而达到了明目的效果。对于上学的眼部，从而达到了明目的效果。对于上学的孩子，可拿它来治疗近视；对于中年人可防孩子，可拿它来治疗近视；对于中年人可防止黑眼圈；此外，如果有人经常眼睛痒，或止黑眼圈；此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也可揉四白穴。四白穴也叫者胀痛，也可揉四白穴。四白穴也叫“美白美白穴穴”、“养颜穴养颜穴”。每天坚持用手指按压它，。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉然后轻轻地揉3分钟左右，您会发现脸上的分钟左右，您会发现脸上的皮肤开始变得细腻、美白。皮肤开始变得细腻、美白。春分要防旧疾发（春分要防旧疾发（4）春分时节，如何铲除精神分裂这春分时节，如何铲除精神分裂这个个“恶魔恶魔”人们常说，一年之计在于春，一人们常说，一年之计在于春，一日之计在于晨，但是对于精神病人及日之计在于晨，但是对于精神病人及其家属来讲，春季都是个让人心烦季其家属来讲，春季都是个让人心烦季节。因为春天是精神病的好发季节，节。因为春天是精神病的好发季节，这就是民间所说的这就是民间所说的“菜花黄，痴子忙菜花黄，痴子忙”。尽管精神病患者一年四季均可发尽管精神病患者一年四季均可发病，但却以春季发病率为最高。每年病，但却以春季发病率为最高。每年春节过后，各大精神病院的住院患者春节过后，各大精神病院的住院患者猛增，这里除了少数患者为初次发病猛增，这里除了少数患者为初次发病外，绝大多数都是反复发作的精神病外，绝大多数都是反复发作的精神病患者。患者。每年每年35月更是精神病发作的月更是精神病发作的高峰期，约占全年的高峰期，约占全年的70%以上。以上。精神分裂症在春季高发的原因，与肝脏疏精神分裂症在春季高发的原因，与肝脏疏泄功能失调不无关系。也许有人会说，不泄功能失调不无关系。也许有人会说，不是心主神明吗，怎么与肝扯上关系了呢？是心主神明吗，怎么与肝扯上关系了呢？关于这一点，中医上讲，心主血，肝藏血。关于这一点，中医上讲，心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，自然会影响到肝脏我们心情不畅的时候，自然会影响到肝脏的藏血功能，而如果肝气不舒，郁热化火，的藏血功能，而如果肝气不舒，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。最终也会影响到心脏的功能。如：如：素问阴阳应象大论素问阴阳应象大论说：说：“怒伤肝，怒伤肝，悲胜怒。悲胜怒。”灵枢本神灵枢本神篇又说：篇又说：“肝，肝，悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精。悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精。”这这些论述均说明，如果情志抑郁，肝的疏泄些论述均说明，如果情志抑郁，肝的疏泄功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰乱神明功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰乱神明症，以致症，以致“气血凝滞脑气气血凝滞脑气”，出现，出现“哭笑哭笑不休，骂詈歌唱，不避亲疏，许多恶态不休，骂詈歌唱，不避亲疏，许多恶态”之癫狂一证。因此，肝脏疏泄功能的正常之癫狂一证。因此，肝脏疏泄功能的正常与否，确实与癫狂一证的发病有着极为密与否，确实与癫狂一证的发病有着极为密切的关系。切的关系。而合谷、太冲两穴，确是精神分裂症之而合谷、太冲两穴，确是精神分裂症之克星。我国民间中医奇人周尔晋，曾用克星。我国民间中医奇人周尔晋，曾用这两个穴位就彻底治愈了多例精神分裂这两个穴位就彻底治愈了多例精神分裂症患者。这两个穴位为什么会有治疗精症患者。这两个穴位为什么会有治疗精神分裂症的功效呢？神分裂症的功效呢？我们先来说太冲穴。要知道，肝经我们先来说太冲穴。要知道，肝经上的第一个穴位就是太冲穴。所谓火车上的第一个穴位就是太冲穴。所谓火车跑得快，全靠车头带，这个太冲穴就相跑得快，全靠车头带，这个太冲穴就相当于一只领头羊的作用。另外，从太冲当于一只领头羊的作用。另外，从太冲的命名上看，太是太大了、盛大的意思，的命名上看，太是太大了、盛大的意思，冲是通道的意思。什么是人体当中盛大冲是通道的意思。什么是人体当中盛大的通道呢？当然就是人体供血的通道，的通道呢？当然就是人体供血的通道，也就是肝脏给心脏供血的通道。所以您也就是肝脏给心脏供血的通道。所以您揉太冲穴，就可以给心脏供血。另外太揉太冲穴，就可以给心脏供血。另外太冲穴是肝经的原穴，在古语中原也有起冲穴是肝经的原穴，在古语中原也有起源的意思，有源发之所的意思，就是肝源的意思，有源发之所的意思，就是肝经的一个总开关。只要把这个总开关开经的一个总开关。只要把这个总开关开开了，打通了，这个肝经整个的气血都开了，打通了，这个肝经整个的气血都会旺盛。这就是为什么太冲穴能够预防会旺盛。这就是为什么太冲穴能够预防和治疗精神分裂症的原因。和治疗精神分裂症的原因。我们再来看合谷穴。合谷穴是大肠经上我们再来看合谷穴。合谷穴是大肠经上的原穴，和太冲穴一样，是大肠经的一的原穴，和太冲穴一样，是大肠经的一个总开关，但是，它却不仅仅是大肠经个总开关，但是，它却不仅仅是大肠经的开关，而且还是人体的总开关之一。的开关，而且还是人体的总开关之一。因为合谷穴属于因为合谷穴属于“四总穴四总穴”之一。古人之一。古人将身体粗分为将身体粗分为“肚腹肚腹”、“腰背腰背”、“头颈头颈”和和“颜面颜面”四大部位，各部位各四大部位，各部位各有一个总开关，合谷负责颜面部分，因有一个总开关，合谷负责颜面部分，因此有所谓此有所谓“颜面合谷收颜面合谷收”的说法。这个的说法。这个开关打开之后，颜面的气血将得到有效开关打开之后，颜面的气血将得到有效的补充。另外，合谷穴特别具有升清降的补充。另外，合谷穴特别具有升清降浊、宣通气血的功能。所以在治疗精神浊、宣通气血的功能。所以在治疗精神分裂上面同样不可小觑。分裂上面同样不可小觑。因此在日常生活中，我们应多按摩因此在日常生活中，我们应多按摩这两个穴位，特别是在精神分裂症高发这两个穴位，特别是在精神分裂症高发的春季，按摩这两个穴位尤为关键。的春季，按摩这两个穴位尤为关键。在按摩太冲穴前，最好先用温水浸在按摩太冲穴前，最好先用温水浸泡双脚泡双脚1015分钟，再用左手拇指分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。分钟。反复反复23次，共计次，共计1015分钟。揉分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法不仅适合至胀痛感为宜。这种方法不仅适合于有精神分裂症的患者，同样适合于有精神分裂症的患者，同样适合于那些爱生闷气、有泪往肚子里咽于那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，以及那些郁闷、焦虑、忧愁的人，以及那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后难解的人。建议可以在饭后1小时小时进行按摩。但需要注意的是，凝血进行按摩。但需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。障碍者慎用，孕妇禁用。合谷穴的按摩方法是：用自己的右手合谷穴的按摩方法是：用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一紧一松的按压，频率合谷穴上，作一紧一松的按压，频率约为每约为每2秒一次，即每分钟秒一次，即每分钟30次左右。次左右。重要的是按压的力量需要较强，穴位重要的是按压的力量需要较强，穴位上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即到食指端和肘部以上的感觉，即“得得气气”现象为好。这样才能起到防病治现象为好。这样才能起到防病治病的作用。轻描淡写地按摩就不会起病的作用。轻描淡写地按摩就不会起到很好的作用。但是经络的敏感程度到很好的作用。但是经络的敏感程度因人因病而异，所以也要辨证论治，因人因病而异，所以也要辨证论治，恰到好处。一般稍加练习是不难达到恰到好处。一般稍加练习是不难达到的。另外要注意的是体质较差的病人，的。另外要注意的是体质较差的病人，不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。摩合谷穴。当然，由于精神分裂患者的发病多与七当然，由于精神分裂患者的发病多与七情有关，因此保持情绪稳定比什么都重情有关，因此保持情绪稳定比什么都重要。同时，还应注意不要劳神过度。要。同时，还应注意不要劳神过度。太平广记太平广记里有个故事，说是北齐史里有个故事，说是北齐史官李广编写史书，非常勤奋。有一天晚官李广编写史书，非常勤奋。有一天晚上，他梦到一个人来向他辞行，说：上，他梦到一个人来向他辞行，说：“我心神也，君役我太苦，辞去。我心神也，君役我太苦，辞去。”敢情敢情这位史官的心神不堪重负，辞职不干了。这位史官的心神不堪重负，辞职不干了。从此，他就无精打采，没过多久就死了。从此，他就无精打采，没过多久就死了。这个故事虽然看似荒诞，但有一点是可这个故事虽然看似荒诞，但有一点是可以肯定的：过度劳神，能使人心神受损；以肯定的：过度劳神，能使人心神受损；心神受损，最终会伤及人的生命。心神受损，最终会伤及人的生命。资料二资料二3月月20日是二十四节气中的春分。日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平平”。一个。一个“分分”字道出了昼夜、寒暑字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。分，又当春之半，故名为春分。春分日是春季九十天的中分点，南北春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过平均地温已稳定通过10度，这是气候学度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语对春分有不同的说法：山东有谚语“春春分日植树木，是日晴，则万物不成分日植树木，是日晴，则万物不成”；湖北有湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧插秧”；广东有谚语；广东有谚语“春分在前，斗米春分在前，斗米斗钱斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。盛开的时候。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言：的阴阳平衡状态。斯大林有言：“物体相对静止的可能性，暂时平衡物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件因而也是生命的根本条件”。我们。我们为了求得这种为了求得这种“暂时平衡状态暂时平衡状态”的的“生命的根本条件生命的根本条件”，对保持人体，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。衡的状态是养生保健的根本。如当前在世界上危害人类健康最大的心血如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。有益于我们人类健康。素问素问骨空论骨空论：“调其阴阳，不足则调其阴阳，不足则补，有余则泻补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。才能有效地防治很多非感染性疾病。水晶蘭水晶蘭 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