低温期的身体减肥效果最好低温期的身体减肥效果最好低温期的身体效果最好基础体温代表了什么？v“基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”专家告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。低温期的身体效果最好v一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。低温期的身体效果最好第一阶段v第1-6天减肥暂停期时期：生理期(低温期)v身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。v减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。低温期的身体效果最好第二阶段v第7-14天减肥白金期时期：生理期后的一周卵胞期（低温期)v身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。v减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。低温期的身体效果最好第三阶段v第15-21天减肥黄金期时期：排卵期(高温期)v身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。v减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的好时期，巩固减肥效果最重要。低温期的身体效果最好第四阶段v第22-28天减肥维持期时期：生理期的前一周黄体期，开始出现PMS经前症候群(高温期)v身体特点：身体浮肿、体重上升、情绪不稳定、易怒、皮肤变得油腻、易生长粉刺、有便秘情况。v减肥计划：由于受到黄体素的影响，身体囤积水分开始严重，减肥效果停滞，食欲大增，而且容易情绪化。此时应放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动。巩固之前的减肥效果。低温期的身体效果最好如何进行有效的基础体温管理？v通过自己的基础体温，女性能够选择瘦身减肥的最佳时期，使得减肥更科学有效。专家认为，测量基础体温贵在坚持，一般需要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。为了提高测量基础体温的正确性，建议使用电子体温计，避免不必要的麻烦。低温期的身体效果最好v每晚临睡前把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。注意！如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，可以把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。 低温期的身体效果最好谢谢阅读谢谢阅读盛生网低温期的身体效果最好