第五节第五节神经系统的卫生保健神经系统的卫生保健 认真阅读课本认真阅读课本96969898页内容，自主完成下列问题：页内容，自主完成下列问题：1 1、人的记忆存在怎样的规律？、人的记忆存在怎样的规律？2 2、用脑的正确方法有哪些？、用脑的正确方法有哪些？3 3、睡眠对神经系统的意义有哪些？、睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4 4、运动对于神经系统有何意义？、运动对于神经系统有何意义？5 5、毒品有哪些品种？对人体有何危害？、毒品有哪些品种？对人体有何危害？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？1.1.科学用脑。科学用脑。2.2.积极休息和充足睡眠。积极休息和充足睡眠。3.3.参加体育运动和体力劳动。参加体育运动和体力劳动。4.4.远离毒品。远离毒品。 怎样科学用脑怎样科学用脑？参加体育运动和体力劳参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处动对神经系统有何好处? ?动作的速度、灵活性和动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆功能增强，思维和记忆能力得到发展。能力得到发展。什么是积极休息？什么是积极休息？能举一个例子吗？能举一个例子吗？就是用一种活动替换另就是用一种活动替换另一种活动。一种活动。例如：学习之后下棋、例如：学习之后下棋、唱歌等。唱歌等。 睡眠有何好处？睡眠有何好处？睡眠几乎对整个大脑皮睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。得到最大程度的恢复。烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中烟中有有烟碱（如尼古丁）等毒物烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。吸烟还使记忆力和注意力下降。我们正在生长发育的我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟时期，就不应该吸烟远离毒品、珍爱生命远离毒品、珍爱生命 6 6月月2626日是国际禁毒日。日是国际禁毒日。 20102010年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。 1.1.如果你的好朋友在学习过程中经常如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车开夜车”，你，你将为他提供哪些合理化的建议？将为他提供哪些合理化的建议？2.2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方式拒绝？式拒绝？小结课堂小结课堂 盘点收获盘点收获我知道了我知道了我学会了我学会了 我明白了我明白了1.1.如果你的好朋友在学习过程中经常如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车开夜车”，你，你将为他提供哪些合理化的建议？将为他提供哪些合理化的建议？2.2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方式拒绝？式拒绝？1.1.下列哪项不是健康的生活方式（下列哪项不是健康的生活方式（ ）A.A.坚持体育锻炼坚持体育锻炼 B.B.按时作息按时作息C.C.积极参加集体活动积极参加集体活动 D.D.吸烟、喝酒吸烟、喝酒2.2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ）A.A.吗啡吗啡 B.B.鸦片鸦片 C.C.酒精酒精 D.D.大麻大麻D DC C3.3.吸食毒品，首先损害的是（吸食毒品，首先损害的是（ ）A.A.呼吸道黏膜呼吸道黏膜 B.B.神经系统神经系统 C.C.循环系统循环系统 D.D.肺肺4.4.积极的休息方式是（积极的休息方式是（ ） A.A.经常参加文体活动经常参加文体活动 B.B.增加每天的睡眠时间增加每天的睡眠时间 C.C.以一种活动替换另一种活动以一种活动替换另一种活动 D.D.增加每天的休息时间增加每天的休息时间B BC C