汉阳初中足球队训练汉阳初中足球队训练汉阳初中足球队训练汉阳初中足球队训练接球技术 接球是指运动员运用身体的有效部位，将运接球是指运动员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接孔在所需位置上的动作方法。行中的球有目的的接孔在所需位置上的动作方法。它是运动员获得球的主要手段。良好的接控球能它是运动员获得球的主要手段。良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会，也是保证进攻力能为球队创造更多的进攻机会，也是保证进攻技术顺畅的重要因素。技术顺畅的重要因素。 接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部接球几类。腹部和头部接球几类。 一、脚内侧接球：脚内侧接球一、脚内侧接球：脚内侧接球技术的特点是接球平稳，可靠性技术的特点是接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。强，动作灵活多变，用途广泛。动作方法：（1）接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控制在所需要的位置上。（2）接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推东西时，膝要领先，小腿滞留在后面。（3）接空中球时，接球腿要屈膝提起，可根据需要采用引撤或切挡动作，并在球落地时随即将球控制住。易犯错误：（1）接球腿膝、踝关节外展不够，影响触球角度，控球不稳。（2）接球引撤腿的时机和速度控制不好，缓冲效果差。（3）压推或拨转接球后，重心跟进慢，接、控动作脱节。（4）接球腿动作僵硬，直腿接球，难以接控。二、脚背正面接球：脚背正面接球技术的特点是迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适于接下落球。动作方法： 身体正对来球，判断来球路线和速度，支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面迎球，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松，以增强缓冲效果。用脚背正面向提前或体侧前接球时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。易犯错误：（1）接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差。（2）引撤时机和速度掌握不好，控球不稳。（3）对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑。三、脚掌接球：脚掌接球技术的特点是动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖微翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。采用脚掌触球时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。若要将球接向身后，多才用拉引动作。欲将球控在体前或体侧可用推送的方法，做这些动作时重心要随之移动。易犯错误：（1）抬脚的高度和角度控制不好，使球漏掉。（2）对球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成。（3）接反弹球时，踏压时机掌握不好，使球漏掉。四、胸部接球：胸部接球的特点是触球点高、面积宽接球稳定，适用于接胸部以上的高空球。动作方法：（1）挺胸式接球，适用于接有一定弧度的高球。接球时，身体正对来球，两腿自然分开，膝微屈，两臂在体侧自然抬起，上体梢后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。（2）缩胸式接球用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在与触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。应此，做完胸部动作后，需及时跟进将球控在脚下。如果将球接向两侧时，身体在触球的刹那要向出球方向转动，带动球的变向。易犯错误：（1）触球刹那，躲闪转体，接球动作不稳定。（2）收挺时机掌握不好，缓冲效果差。（3）挺胸接球时，上体仰角不合理，球的反弹角度不理想。五、大腿接球：大腿接球技术特点是接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的降落高球。动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性紧张，以对抗来球冲力，使球触腿后落于体前。接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部肌肉适度紧张，将球向上垫起。用这种方法接球，可在球落地前处理球，也可待球落地后将球控在脚下。易犯错误：（1）接球腿引撤时机和速度掌握不好，缓冲效果差。（2）接球部位靠前或偏后，接球效果不理想。谢谢