玩与心理健康南京师范大学教育科学学院南京师范大学教育科学学院 陈益陈益游戏与心理健康游戏与心理健康南京师范大学心理学院南京师范大学心理学院 陈益陈益一、什么是游戏？一、什么是游戏？（一）关于游戏的共识1.人生而会玩，无师自通。人生而会玩，无师自通。2.玩的时候很开心、很投入玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。沉醉其中。3.关于玩，我们很纠结我们听着这样的歌长大v太阳光金亮亮太阳光金亮亮雄鸡唱三唱雄鸡唱三唱花儿醒来了花儿醒来了鸟儿忙梳妆鸟儿忙梳妆小喜鹊造新房小喜鹊造新房小蜜蜂采蜜忙小蜜蜂采蜜忙幸福的生活从哪里来幸福的生活从哪里来要靠劳动来创造要靠劳动来创造v青青的叶儿红红的花青青的叶儿红红的花小蝴蝶贪玩耍小蝴蝶贪玩耍不爱劳动不学习不爱劳动不学习我们大家不学它我们大家不学它要学喜鹊造新房要学喜鹊造新房要学蜜蜂采蜜糖要学蜜蜂采蜜糖劳动的快乐说不尽劳动的快乐说不尽劳动的创造最光荣劳动的创造最光荣我们就被一遍遍地教导说：v少壮不努力，老大徒伤悲。少壮不努力，老大徒伤悲。v业精于勤荒于嬉业精于勤荒于嬉 我们很纠结：爱玩又不敢玩我们很纠结：爱玩又不敢玩现在，又听到不同的声音：现在，又听到不同的声音：v要长大做个健康的人，小朋友不需要知道如要长大做个健康的人，小朋友不需要知道如何读书，却必须知道如何游戏。何读书，却必须知道如何游戏。 （罗杰斯）（罗杰斯）v勤于嬉勤于嬉 荒于艺荒于艺 （蔡志忠）（蔡志忠）v只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。（席勒）（席勒）v而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头玩还是不玩，真是个难题玩还是不玩，真是个难题（二）什么是游戏？（二）什么是游戏？v说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的画面手机游戏、网络游戏的画面还有年轻人玩耍的身姿老人也玩v想起儿时玩耍的情景 究竟什么是游戏？ 游戏与玩有区别吗？1、游戏和玩有区别v（1）游戏和玩有时意思一样）游戏和玩有时意思一样v游戏是儿童的天性。游戏是儿童的天性。v玩是儿童的天性。玩是儿童的天性。v（2）游戏和玩有时意思不一样）游戏和玩有时意思不一样v玩音乐、玩电脑之玩音乐、玩电脑之“玩玩”是指人从事这些活动时的状态，可是指人从事这些活动时的状态，可用用“Play”表达；表达；v 音乐游戏、电脑游戏之音乐游戏、电脑游戏之“游戏游戏”是人所从事的活动项目，可是人所从事的活动项目，可用用“Game”表达。表达。（3）不要混淆）不要混淆“Play”与与“Game” vGame是一个为是一个为Play进行的设计，能否在进行的设计，能否在Game中中Play要看要看人；人；vGame是一种可能性，是一种可能性，Play是当下的实现；是当下的实现；vGame是有形的躯壳，需要玩家去激活；而是有形的躯壳，需要玩家去激活；而Play是无形的状是无形的状态，会态，会Play， 有人、有物亦可，无人、无物亦可。有人、有物亦可，无人、无物亦可。v在在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果起来。如果 一个一个Game”常常能帮助人达到常常能帮助人达到“玩玩”的状态，的状态，就说这个就说这个“Game”好玩。好玩。打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可以是赌博，要视当事人的内在状态和外在诉求而定。以是赌博，要视当事人的内在状态和外在诉求而定。2.游戏是指人存在的一种状态游戏是指人存在的一种状态v游戏是指人存在的一种状态，与活动指向的内游戏是指人存在的一种状态，与活动指向的内容及活动结果无关。容及活动结果无关。攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；3.游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。v游戏时人处于深度放松而又高度专注的状态，游戏时人处于深度放松而又高度专注的状态，是人的最佳状态，这时的体验是高峰体验。是人的最佳状态，这时的体验是高峰体验。（1）游戏状态：深度放松而又高度专注v灵感：灵感：“走，狗妈妈带你们吃屎去！走，狗妈妈带你们吃屎去！”v虎妈妈叼着小虎崽跳过山涧虎妈妈叼着小虎崽跳过山涧v内紧外松内紧外松v松而不懈、紧而不僵松而不懈、紧而不僵v放松性警觉放松性警觉学习的革命学习的革命v（2）游戏体验：flow 高峰体验v儿童能有高峰体验，在儿童期，这是常有的。（马斯洛）（3）我们共同制定规则以便）我们共同制定规则以便“玩得起来玩得起来”v以打牌为例：以打牌为例：v如何定输赢？如何定输赢？v不能太在乎输赢，也不能太不在乎，太在乎过紧，太不在乎过松，要真不能太在乎输赢，也不能太不在乎，太在乎过紧，太不在乎过松，要真不在乎而又表现出真的很在乎，就好玩了。不在乎而又表现出真的很在乎，就好玩了。v来不来钱？来不来钱？v不来钱没劲；来点钱刺激。不来钱没劲；来点钱刺激。v来多大？封不封顶？来多大？封不封顶？v“封顶封顶” 每天输赢最多不超过多少，帮助放松每天输赢最多不超过多少，帮助放松 。v现象：牌搭子现象：牌搭子 v （4）网络游戏：网络让游戏如虎添翼，）网络游戏：网络让游戏如虎添翼， 借助高科技，它的设计有助于人达到最佳状态借助高科技，它的设计有助于人达到最佳状态v网络游戏让人更放松v“偷偷”东西不犯法东西不犯法v杀人不偿命杀人不偿命v能起死回生能起死回生v一个人有好多条命一个人有好多条命vv网络游戏让人更专注v花样众多花样众多v有声有色有声有色v难度适宜难度适宜v不会不会“缺一条腿缺一条腿”v 4.游戏、游戏状态、游戏体验三位一体游戏、游戏状态、游戏体验三位一体v不在游戏状态不是游戏，游戏状态下的体验就是游戏体验，不在游戏状态不是游戏，游戏状态下的体验就是游戏体验，三者三而一，一而三。三者三而一，一而三。v是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。5.游戏时人是合一的游戏时人是合一的v游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。 只有当人充分是人的时候，只有当人充分是人的时候， 他才游戏；他才游戏； 也只有当人游戏的时候，也只有当人游戏的时候， 他才是一个完整的人。他才是一个完整的人。 席勒席勒游戏的定义v游戏既指人存在的最佳状态游戏既指人存在的最佳状态一种深一种深度放松而又高度专注的状态，度放松而又高度专注的状态，又指进入这又指进入这种状态的操作过程。种状态的操作过程。v本定义中本定义中“游戏游戏”有名词和动词两种含义，用作名词时说有名词和动词两种含义，用作名词时说明一个特定的状态，作为动词使用，强调它是进入特定状明一个特定的状态，作为动词使用，强调它是进入特定状态的完整过程。态的完整过程。 v在在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果玩起来。如果 一个一个“Game”常常能帮助人达到常常能帮助人达到“玩玩”的状的状态，就说这个态，就说这个“Game”好玩。好玩。三毛：写作是一种游戏 我的写作，原来是一种游戏，我的写作，原来是一种游戏，我无拘无束地坐下来，我无拘无束地坐下来，自由自在地把想写的东西涂在纸上。自由自在地把想写的东西涂在纸上。在我，是这么自然而又好玩的事情，在我，是这么自然而又好玩的事情，所以，强迫自己不写，所以，强迫自己不写，才会是一种难学的忍耐，才会是一种难学的忍耐，才会觉得怅然若失才会觉得怅然若失我做这件事，实在没有目的，说是诚实些，我做这件事，实在没有目的，说是诚实些，我只是玩耍罢了，投身在文章里，我只是玩耍罢了，投身在文章里，竟是如此快乐，都是快乐的感觉，竟是如此快乐，都是快乐的感觉，这一点，连自己也无由解释。这一点，连自己也无由解释。数学家陈省身念数学：“就是好玩” “数学在大师心中一直被看做数学在大师心中一直被看做就是好玩就是好玩。他总说，数学应该是好玩的，有兴趣，觉得他总说，数学应该是好玩的，有兴趣，觉得念得下去，就应该念数学。念得下去，就应该念数学。” 读者，2005.9 19为北京奥运会创作的作品中国=MC2黄永玉：画画是最好的玩黄永玉：画画是最好的玩二、游戏五境界二、游戏五境界v宫本武藏说，宫本武藏说， “兵法，乃心之事也。兵法，乃心之事也。”v游戏，亦然。游戏，心之事也。游戏，亦然。游戏，心之事也。v心能修到哪个境界，游戏就能达到哪个境界。心能修到哪个境界，游戏就能达到哪个境界。（一）意识深层结构（一）意识深层结构无意识无意识我们未知的心灵我们未知的心灵刘天君老师在刘天君老师在“荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊”上上做做意识深层结构、移空技术意识深层结构、移空技术的讲座（的讲座（2012.2.24）意识层次 意识状态 知觉类型 学术领域 思维形式 Consciousness levels Conscious state knowing type Academic field Thinking type显意识 清醒 知 心理学 抽象 Normal consciousness Clear-head Cognition Psychology Abstract潜意识 恍惚 半知 心理学 形象Subconsciousness Trance Half cognition Psychology Image空白意识 安静 不知不觉 心理学、佛学、道学Empty consciousness Quiet Not cognition Psychology, Nor awareness Buddhism, Taoism集体无意识 禅定、修道 半觉 佛学、道学 具象Collective Zen, Tao Half Awareness Buddhism, Taoism ConcreteSubconsciousness 意识本体 涅槃、得道 觉 佛学、道学 无象Pure consciousness Nirvana, Awareness Buddhism, Taoism No Reflection Produce elixir 意识深层结构意识层次意识层次 意识状态意识状态 知觉类型知觉类型 学术领域学术领域 思维形式思维形式 显意识显意识 清醒清醒 知知 心理学心理学 抽象抽象 潜意识潜意识 恍惚恍惚 半知半知 心理学心理学 形象形象空白意识空白意识 安静安静 不知不觉不知不觉 心理学、佛学、道学心理学、佛学、道学集体无意识集体无意识 禅定、禅定、修道修道 半觉半觉 佛学、道学佛学、道学 具象具象 意识本体意识本体 涅槃、涅槃、得道得道 觉觉 佛学、道学佛学、道学 无象无象 北京中医药大学北京中医药大学 刘天君刘天君v“深度放松而又高度专注深度放松而又高度专注”之之“深度深度”是是可以不断深入的可以不断深入的游戏与意识深层结构显意识显意识 清醒状态清醒状态 知知 不能游戏不能游戏 心理学心理学潜意识潜意识 恍惚状态恍惚状态 半知半知 宣泄的游戏宣泄的游戏 心理学心理学 空白意识空白意识 安静状态安静状态 不知不觉不知不觉 安静的游戏安静的游戏 心理学心理学集体无意识集体无意识 修炼状态（禅定）修炼状态（禅定） 半觉半觉 游戏三昧游戏三昧 禅修禅修意识本体意识本体 涅槃涅槃 觉觉 游戏人生游戏人生 得大自在得大自在 开悟开悟（二）游戏五境界（二）游戏五境界第一境：紧张工作 不能游戏 v特点：特点：看重结果，不能放松；向外寻求，压抑。看重结果，不能放松；向外寻求，压抑。v经典语录：经典语录：爱拼才会赢爱拼才会赢 时间就是金钱时间就是金钱 更快、更高、更强更快、更高、更强v心理学相关研究心理学相关研究：有意注意有意注意 动机过强动机过强 A型人格型人格 压力压力 职业枯竭职业枯竭 超我等。超我等。更快、更高、更强更快、更高、更强不会游戏，把不会游戏，把“Game”变成变成“Work”v很多网络游戏玩家其实是网络游戏工作狂很多网络游戏玩家其实是网络游戏工作狂v下定决心要通关下定决心要通关v跟别人比试跟别人比试v要证明自己是要证明自己是“牛人牛人”、“达人达人”v饿了不吃饿了不吃 困了不睡困了不睡 v第二境：宣泄的游戏第二境：宣泄的游戏v特点特点：释放、喧闹、释放、喧闹、 “High” 。v经典语录：经典语录：我要炸学校，谁也不知道我要炸学校，谁也不知道；男人哭吧哭吧；男人哭吧哭吧不是罪不是罪 男女搭配，干活不累等男女搭配，干活不累等v心理学相关研究：心理学相关研究：无意注意无意注意 潜意识潜意识 情结情结 心理治心理治疗疗 催眠等催眠等1.游戏：开心不压抑，简单有效地减压游戏：开心不压抑，简单有效地减压僵尸，尽情打愤怒，尽情发作出来别把压力和愤怒一直攒到高考后别把压力和愤怒一直攒到高考后2.宣泄是治愈的开始暴徒帕迪的游戏暴徒帕迪的游戏 1989年年2月月在在美美国国加加州州某某小小学学发发生生了了一一场场惨惨剧剧，一一名名叫叫珀珀迪迪的的暴暴徒徒用用冲冲锋锋枪枪对对操操场场上上正正在在玩玩耍耍的的儿儿童童进进行行了了疯疯狂狂的的扫扫射射后后开开枪枪自自杀杀。几几个个月月后后，该该小小学学的的孩孩子子们们开开始始玩玩一一种种名名为为“暴暴徒徒珀珀迪迪”的的游游戏戏，在在游游戏戏中中“珀珀迪迪”将将用用枪枪对对大大家家扫扫射射，在在“杀杀害害”一一群群儿儿童童后后，“珀珀迪迪”“自自杀杀”身身亡亡；有有时时游游戏戏的的结果则是结果则是“珀迪珀迪”被其他儿童击毙。被其他儿童击毙。 情感智商，情感智商，217页页v六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师到了这到了这里发现这里一片凌乱，所有的泡沫板夹杂着毛根、碎纸片、空盒子摊在里发现这里一片凌乱，所有的泡沫板夹杂着毛根、碎纸片、空盒子摊在教室的地上，老师一看便想上前说点什么，不过又忍住了，只是偷偷的教室的地上，老师一看便想上前说点什么，不过又忍住了，只是偷偷的问了一声问了一声“你们在玩什么？你们在玩什么？”“地震啦！你不知道啊！地震啦！你不知道啊！”“哦！哦！”老师老师心里一松，心里一松，“也不错，迁移了汶川大地震的经验也不错，迁移了汶川大地震的经验”再看看！看下去就再看看！看下去就更更“糟糕糟糕”了了这里的这里的“工作人员工作人员”一起扑到在泡沫板上还大声的哈一起扑到在泡沫板上还大声的哈哈笑！老师一看面面相觑，看到汶川地震了还能笑的出来！于是老哈笑！老师一看面面相觑，看到汶川地震了还能笑的出来！于是老师认真的走了上去师认真的走了上去v 地震了钱旻第三境：安静的游戏第三境：安静的游戏v特点：特点：“有我有我”、“无志无志”、 专注于外专注于外 需凭借外物和他人。需凭借外物和他人。v经典语录：经典语录：守着相爱的人做着喜欢的事、玩物丧志、人到守着相爱的人做着喜欢的事、玩物丧志、人到无求品自高无求品自高v心理学相关研究：心理学相关研究：有意后注意有意后注意 中等程度的动机中等程度的动机 高峰体验高峰体验v健康型自我实现健康型自我实现 FLOW 脑内吗啡等脑内吗啡等1.游戏游戏：就是做自己。：就是做自己。喜欢画画的画画喜喜欢欢听听音音乐乐的的听听音音乐乐喜欢钓鱼的钓鱼喜欢唱戏的唱戏喜欢听戏的听戏蔡志忠的故事用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河 他说之所以选择漫画这一行，他说之所以选择漫画这一行， “不过是像口渴时需要咖啡不过是像口渴时需要咖啡和茶，喜欢什么就拿什么而已。和茶，喜欢什么就拿什么而已。” 蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成“勤于艺，荒勤于艺，荒于嬉于嬉”，相反欣赏，相反欣赏 “勤于嬉，荒于艺勤于嬉，荒于艺”。 他说：他说：“放纵自己做自己想做的事，是我的原则。放纵自己做自己想做的事，是我的原则。” 每个小孩都是天才，只是妈妈不相信；每个人都是生而天才，只是自己不相信！每个人都有一把刷子，关键是要尽早找到这把刷子。 2.游戏：活在当下，超越成功游戏：活在当下，超越成功如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那不是玩。玩的体验是高峰体验。那不是玩。玩的体验是高峰体验。v成就感成就感v被众多目光注视被众多目光注视v在比较中证明自己在比较中证明自己v有能力有能力 掌控感掌控感v自信来源于外界肯定自信来源于外界肯定v快乐源自外在，短暂快乐源自外在，短暂v工作工作v高峰体验高峰体验v自己发光自己发光v无比较无比较v不控不控v自信来自于发现自己自信来自于发现自己v快乐源自内在，持久快乐源自内在，持久v玩玩不要混淆成功与自我实现不要混淆成功与自我实现v成功v由外界标准评定由外界标准评定v有比较有比较v有自我有自我v有目标并达至目标有目标并达至目标vv工作工作v例：一个外科医生的故事例：一个外科医生的故事v自我实现v无评价无评价v无比较无比较v无自我无自我v无目的、无动机无目的、无动机vv玩玩v例：玩音乐例：玩音乐 玩玉玩玉区分自我实现的成功和非自我实现的成功区分自我实现的成功和非自我实现的成功v非自我实现的成功非自我实现的成功v没有找到自己没有找到自己v成功是奋斗拼搏的结果成功是奋斗拼搏的结果v外在很成功外在很成功 内在没有自内在没有自我实现我实现 v有成就感有成就感 无高峰体验无高峰体验v常常以透支健康为代价常常以透支健康为代价v不可持续发展不可持续发展v自我实现的成功自我实现的成功v找到自己找到自己v成功是赠品成功是赠品v有高峰体验有高峰体验v身心和谐身心和谐 健康健康v可持续发展可持续发展杨丽萍的故事杨丽萍的故事v杨丽萍，云南大理白族人，生于1958年11月10日 。她生活在父母离异的家庭，从小酷爱舞蹈，没有进过任何舞蹈学校，1971年从村寨进入西双版纳州歌舞团。v1980年 中央民族歌舞团：v坚决不练芭蕾舞的基本功动作僵硬，身体被缚。v自己练。 1986：雀之灵 胳膊拧过大腿的比赛舞蹈是我天然的兴趣 v我为什么要去跳舞，实际上我发现我的智慧，我的能力是舞蹈，我就把我的舞蹈发扬、创作出来。 v我是一个理想主义者，倾尽毕生精力揣摩舞蹈。3.会玩不成瘾会玩不成瘾v有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；v酒鬼喝酒成瘾，李白酒鬼喝酒成瘾，李白“斗酒诗百篇斗酒诗百篇”。v郑板桥则说：酒能养性仙家饮之，酒能乱性郑板桥则说：酒能养性仙家饮之，酒能乱性佛家戒之，我则无酒学佛有酒学仙！喝也成，佛家戒之，我则无酒学佛有酒学仙！喝也成，不喝也成，多自在！不喝也成，多自在！v玩亦然，会玩不成瘾。玩亦然，会玩不成瘾。v （1）游戏时人脑分泌脑内吗啡）游戏时人脑分泌脑内吗啡v脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的统称。脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的统称。v在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐荷尔蒙是在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐荷尔蒙是-内啡肽内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。v冥想冥想波波脑内吗啡脑内吗啡v春山茂雄：冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接春山茂雄：冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接近。近。v 脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率 当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症就会得帕金森病、痴呆症。要成就一番大事业，需要与之相适应。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡。条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡。 多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的多巴胺就能发挥出平时的1010倍、倍、2020倍的功能倍的功能作用。作用。春山茂熊：脑内革命（2）游戏成瘾与玩而不瘾v游戏成瘾游戏成瘾v游戏成瘾游戏成瘾 之之“游戏游戏”为为“GameGame”而非玩而非玩v被游戏所控被游戏所控v玩不起、离不开玩不起、离不开v偶尔分泌脑内吗啡偶尔分泌脑内吗啡v证明自己证明自己v像买彩票像买彩票v玩而不瘾v玩而不瘾是玩玩而不瘾是玩v自控自控v可自由出入可自由出入v脑内吗啡源源不断脑内吗啡源源不断v享受而非证明享受而非证明v像刷卡取钱像刷卡取钱（3）越会玩，越不会成瘾。）越会玩，越不会成瘾。吃自助餐v贫困者v什么贵吃什么什么贵吃什么v一定要吃回来一定要吃回来v边吃边算计边吃边算计v吃撑了吃撑了v花钱买罪受花钱买罪受v富足者v什么喜欢吃什么什么喜欢吃什么v注重营养和口味注重营养和口味v不算计不算计v不会吃撑不会吃撑v花钱买享受花钱买享受玩：心灵自助餐心灵贫困者心灵贫困者什么新潮玩什么逮到一次机会猛玩不容易罢手证明自己v心灵富足者心灵富足者v喜欢什么玩什么v玩得开心v累了就不玩v不证明自己v不要因为害怕游戏成瘾而不让孩子玩。玩，不要因为害怕游戏成瘾而不让孩子玩。玩，给孩子的心灵存满愉悦，让孩子成为心灵的给孩子的心灵存满愉悦，让孩子成为心灵的富足者。富足者。v给孩子充分的时间玩，教他学习如何自控，给孩子充分的时间玩，教他学习如何自控，越会玩，越会自控，越不会成瘾。越会玩，越会自控，越不会成瘾。第四境：游戏三昧第四境：游戏三昧v特点：特点：无我无我 无为无为 专注于内专注于内 无需凭借外物和他人无需凭借外物和他人 天人合一天人合一v经典语录：经典语录：问渠哪得清如许，为有源头活水来；问渠哪得清如许，为有源头活水来； 为学日为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为；益，为道日损，损之又损，以至于无为； 定能生慧定能生慧v心理学相关研究：心理学相关研究：集体无意识集体无意识 高原体验高原体验 超越型自我实现超越型自我实现 后人本心理学后人本心理学 FLOW 脑内吗啡脑内吗啡 等。等。v前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的快乐，是存在本身的还有一种快乐是不做的快乐，是存在本身的快乐，是持久的快乐，这就是游戏三昧。快乐，是持久的快乐，这就是游戏三昧。1.玩：活在当下2.游戏三昧：从忘我到无我登顶珠峰，这是成功登顶珠峰，这是成功 这是征服这是征服 这是自我的力量这是自我的力量忘忘我我无我：天人合一。无我：天人合一。一滴水融入大海即与大海合一一滴水融入大海即与大海合一v游戏三昧即天人合一、无我游戏三昧即天人合一、无我v在这个境界玩什么都出神入化、进入无人之在这个境界玩什么都出神入化、进入无人之境：境：v开车：人车合一，开车：人车合一，v演戏：人角合一演戏：人角合一v舞剑：人剑合一舞剑：人剑合一v富春山居图之无用师卷第五境：游戏人生，得大自在第五境：游戏人生，得大自在v特点：特点：明心见性，见性成佛。游戏人生，得大自在。明心见性，见性成佛。游戏人生，得大自在。v经典语录经典语录v心无挂碍心无挂碍 v 郁郁黄花，无非般若；青青翠竹，尽是法身郁郁黄花，无非般若；青青翠竹，尽是法身 v 修心不修口，做个自在佛修心不修口，做个自在佛 v心理学相关研究心理学相关研究v后人本心理学后人本心理学 我有明珠一颗 久被尘劳关锁 今朝尘尽光生 照破山河万朵春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人间好时节修修心心不不修修口口 做做个个自自在在佛佛游戏五境界v不会游戏：会把不会游戏：会把“Game”弄成弄成“Work”。v宣泄的游戏：释放、喧闹、宣泄的游戏：释放、喧闹、“High”。v安静的游戏：安静的游戏：有我有我 无志无志 专注于外专注于外 需凭借外物和他人需凭借外物和他人v游戏三昧：游戏三昧：无我无我 专注于内专注于内 无需凭借外物和他人无需凭借外物和他人 天人合一天人合一v游戏人生得大自在游戏人生得大自在:明心见性明心见性玩者，心之事也！三、游戏与健康（一）第一境：不会游戏会生病v不会玩即不会放松，身体之弦一直紧绷，会越来越不会玩即不会放松，身体之弦一直紧绷，会越来越没有弹性，甚至绷断。没有弹性，甚至绷断。v不会玩，在乎外在评价，忽略内心感受，活得累、不会玩，在乎外在评价，忽略内心感受，活得累、活得压抑而不知。活得压抑而不知。v不会玩不开心，身体免疫力下降，容易生病。不会玩不开心，身体免疫力下降，容易生病。v不会玩，学习工作效率低下，事倍功半，容易职业不会玩，学习工作效率低下，事倍功半，容易职业倦怠。倦怠。v不会玩，生活满意度不高，不幸福。不会玩，生活满意度不高，不幸福。6060岁以前拿命换钱，岁以前拿命换钱，6060岁以后拿钱换命。岁以后拿钱换命。（二）第二境：会玩能减压（二）第二境：会玩能减压v在一个安全的环境中做自己喜欢的事，不管在一个安全的环境中做自己喜欢的事，不管别人的眼光，不顾自己的形象，尽情释放自别人的眼光，不顾自己的形象，尽情释放自己，能有效减压。己，能有效减压。（三）安然做自己，和谐而健康v真正的健康是做自己：了解自己，常常倾听真正的健康是做自己：了解自己，常常倾听并遵从内在的声音，接纳自己的平凡，身心并遵从内在的声音，接纳自己的平凡，身心和谐，适应而不压抑。和谐，适应而不压抑。v自我有力量，不跟风、不怕自我有力量，不跟风、不怕“OUT”。v以自己喜欢的方式做自己喜欢的事，有兴趣，以自己喜欢的方式做自己喜欢的事，有兴趣，不倦怠，事半功倍。不倦怠，事半功倍。讨论：平庸和平凡v平庸v相同点：相同点：外在平常v不同点：不同点：内在不同v不了解自己不了解自己v不接纳自己不接纳自己v妄想成功不行动妄想成功不行动 追求成功追求成功遭挫败遭挫败 v不甘心不甘心 不快乐不快乐v平庸是平常人对自己的平庸是平常人对自己的不接纳。不接纳。v平凡v相同点：相同点：外在平常v不同点：不同点：内在不同v了解自己了解自己 v 接纳自己接纳自己v不求成功不求成功 顺其自然顺其自然v舒心舒心 快乐快乐v平凡是平常人的自我实平凡是平常人的自我实现。现。（四）启动身体的自然治愈v身心灵合一，脑内吗啡源源不断地分泌，开身心灵合一，脑内吗啡源源不断地分泌，开启人体的自然治愈力。启人体的自然治愈力。v修炼：修炼：Stop thinking Open felling 三调合一三调合一 顺其自然顺其自然修炼：三调合一的操作（刘天君）v任何门派的修炼都是调身、调息、调心融为一体的操作。v修炼的操作技术分为两类：v三调各自的操作技术v三调合一的操作技术v修炼的五个主要流派v道家、佛家、儒家、医家、武术（五）超越死亡，得大自在v明心见性v接纳疾病和死亡健康五境界v第一境：亚健康第一境：亚健康 职业倦怠职业倦怠 压抑的适应压抑的适应 v第二境：宣泄第二境：宣泄 会减压会减压 v第三境：做自己第三境：做自己 和谐的适应和谐的适应v第四境：身心灵合一第四境：身心灵合一 自然治愈自然治愈v第五境：超越死亡第五境：超越死亡游戏、健康与意识深层结构图v显意识显意识 清醒状态清醒状态 知知 不会游戏不会游戏 压抑的适应压抑的适应 亚健康亚健康v潜意识潜意识 恍惚状态恍惚状态 半知半知 宣泄的游戏宣泄的游戏 会放松会放松 会减压会减压v空白意识空白意识 安静状态安静状态 不知不觉不知不觉 安静的玩安静的玩 做自己做自己 和谐的适应和谐的适应 v集体无意识集体无意识 修炼状态修炼状态 半觉半觉 游戏三昧游戏三昧 自然治愈自然治愈v意识本体意识本体 涅槃涅槃 觉觉 游戏人生得大自在游戏人生得大自在 大健康大健康 大自在大自在 超越死亡超越死亡四、游戏、学习与意识深层结构图v显意识显意识 清醒状态清醒状态 知知 不会游戏不会游戏 压抑的学习压抑的学习v潜意识潜意识 恍惚状态恍惚状态 半知半知 宣泄的游戏宣泄的游戏 会放松会放松 会减压会减压 8-17v空白意识空白意识 安静状态安静状态 不知不觉不知不觉 安静的玩安静的玩 玩学习玩学习 v集体无意识集体无意识 修炼状态修炼状态 半觉半觉 游戏三昧游戏三昧 定能生慧定能生慧v意识本体意识本体 涅槃涅槃 觉觉 游戏人生得大自在游戏人生得大自在 何期自性何期自性 本自具足本自具足 v 何期自性何期自性 能生万法能生万法为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。五、如何指导孩子玩？ 1.玩是孩子的天性，孩子无师自通。玩是孩子的天性，孩子无师自通。2. 允许孩子宣泄、理解孩子宣泄。允许孩子宣泄、理解孩子宣泄。3.允许孩子成长为他自己 许多父母都不能接受这样的事实：一颗向日葵的种许多父母都不能接受这样的事实：一颗向日葵的种子只能长出一棵向日葵而不能长出一朵玫瑰，即使他子只能长出一棵向日葵而不能长出一朵玫瑰，即使他们天天站在这棵植物身边，并祈祷它变成一朵玫瑰花。们天天站在这棵植物身边，并祈祷它变成一朵玫瑰花。如果一个孩子的内在是一颗向日葵种子如果一个孩子的内在是一颗向日葵种子只有被允只有被允许成为一颗许成为一颗“向日葵向日葵”，孩子才能在他自己的生活中，孩子才能在他自己的生活中获得深度的自信。如果这个获得深度的自信。如果这个“向日葵向日葵”孩子被迫成为孩子被迫成为一朵玫瑰花，就像是父母或环境给孩子披上外在的花一朵玫瑰花，就像是父母或环境给孩子披上外在的花瓣或者是外在的皮肤，而被掩盖着的原来的人格却萎瓣或者是外在的皮肤，而被掩盖着的原来的人格却萎缩甚至窒息而亡。缩甚至窒息而亡。 沙盘游戏中的治愈与转化：创造过程的呈现：沙盘游戏中的治愈与转化：创造过程的呈现：2828页页让向日葵长成向日葵让玫瑰长成玫瑰让小草长成小草大树长成大树蜜蜂长成蜜蜂蝴蝶长成蝴蝶4.当我们容忍不了孩子玩时，觉察一下是不是当我们容忍不了孩子玩时，觉察一下是不是自己很焦虑。自己很焦虑。5.成为“好玩”的人 不会玩的人，是不懂自由的人。不会玩的人，是不懂自由的人。 这些人不单对自己有所限制，对别人这些人不单对自己有所限制，对别人也会不自觉地扣满枷锁。也会不自觉地扣满枷锁。 李维榕李维榕 归归根根到到底底，最最好好的的“帮帮助助者者”是是“健健康康的的人人”，病病态态的的或或机机能能不不全全的的人人尽尽管管力力图图帮帮助助人人，但反而经常造成危害。但反而经常造成危害。 成成为为更更好好的的“助助人人者者”的的最最佳佳途途径径是是成成为为一个更好的人。一个更好的人。 马斯洛马斯洛请允许自己玩请允许自己玩请允许孩子玩请允许孩子玩更多玩，更多心灵的富足更多玩，更多心灵的富足请允许自己长成自己本来的样子请允许自己长成自己本来的样子请允许孩子长成孩子本来的样子请允许孩子长成孩子本来的样子如如 其其 本本 来来游戏人生，得大自在！游戏人生，得大自在！致谢v本讲座本讲座PPTPPT中援引了网上的许中援引了网上的许多图片，借您影像和作品表达多图片，借您影像和作品表达那不易表达的，谢谢您的分享那不易表达的，谢谢您的分享 。对许多照片的背景没有细细。对许多照片的背景没有细细考证，旨在说事，不对个人，考证，旨在说事，不对个人，定有不当，恳请原谅。定有不当，恳请原谅。