实用急救学实用急救学 五五运动系统的急救运动系统的急救主要内容脱臼处理脱臼处理骨折处理（夹板固定术）骨折处理（夹板固定术）运动系统概述运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组成。运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组成。其主要起支架作用、保护作用和运动作用。其主要起支架作用、保护作用和运动作用。 人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官，人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育了可能，而且能保护这些器官使之不易受到发育了可能，而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量，关节连接的牢固性、灵活性，动器官，骨的质量，关节连接的牢固性、灵活性，肌肉纠缩力量的大小和持续时间的长短等，在很肌肉纠缩力量的大小和持续时间的长短等，在很大程度上决定人体的运动能力。大程度上决定人体的运动能力。脱臼又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，X线检查线检查是必要的。对脱臼者应及时进行手法复位，越早是必要的。对脱臼者应及时进行手法复位，越早越好。复位后应使关节固定于稳定位置越好。复位后应使关节固定于稳定位置24周；周；解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复关节功能。如果手法复位失败，应行手术切开复关节功能。如果手法复位失败，应行手术切开复位。位。 复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演表演自己的肩关节自由进出；第二类是最常见的，自己的肩关节自由进出；第二类是最常见的，主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱位后的后遗症。位后的后遗症。脱臼的处理关节脱位又叫关节脱臼，是指组成关节各骨的关节面关节脱位又叫关节脱臼，是指组成关节各骨的关节面失去正常的对合关系，关节的功能丧失。患处肿胀失去正常的对合关系，关节的功能丧失。患处肿胀,关节外关节外部变形或出现剧烈疼痛。严重时可伴有血管、神经部变形或出现剧烈疼痛。严重时可伴有血管、神经 损伤。损伤。在日常生活中或劳动、体育训练中，因外伤或用力不当可在日常生活中或劳动、体育训练中，因外伤或用力不当可造成关节脱位，一般下颌、肩、肘、髋关节容易发生脱位。造成关节脱位，一般下颌、肩、肘、髋关节容易发生脱位。对脱臼的关节，要限制活动，以免加重伤势。并且争对脱臼的关节，要限制活动，以免加重伤势。并且争取时间及早复位，即用正确的手法将脱出的骨端送回原处，取时间及早复位，即用正确的手法将脱出的骨端送回原处，然后予以固定。如果对骨骼组织不大熟悉，那就不然后予以固定。如果对骨骼组织不大熟悉，那就不 要随意要随意地复位，以免引起血管或神经的更大损伤。复位不成功，地复位，以免引起血管或神经的更大损伤。复位不成功，应将脱臼的关节用绷带等固定好，送医院处理。局部冷敷，应将脱臼的关节用绷带等固定好，送医院处理。局部冷敷，可以减轻疼痛。可以减轻疼痛。脱臼有可能合并骨折，遇到这种情况，应及早送往医脱臼有可能合并骨折，遇到这种情况，应及早送往医院治疗。院治疗。*肢体离断损伤原因：因机械损伤或车祸时，意外造成肢体部位原因：因机械损伤或车祸时，意外造成肢体部位遭到伤害，导致肢体离断损伤遭到伤害，导致肢体离断损伤救护要点：救护要点：1.设法从机械中取出断肢（切忌强行拉出以防损伤设法从机械中取出断肢（切忌强行拉出以防损伤断肢）断肢）2.对创面进行压迫包扎（先止血再包扎创口）对创面进行压迫包扎（先止血再包扎创口）3.对不完全性断肢应进行固定性包扎对不完全性断肢应进行固定性包扎4.断肢保藏（放入带空气的塑料袋外再加冰袋）和断肢保藏（放入带空气的塑料袋外再加冰袋）和速运速运骨折骨折骨折- 定义、原因及种类定义、原因及种类骨折一般分为闭合性骨折和开放性骨折两种骨折一般分为闭合性骨折和开放性骨折两种类型。骨折处没有皮肤或粘膜破裂，骨折断端与类型。骨折处没有皮肤或粘膜破裂，骨折断端与外界不相通称为闭合性骨折。骨折处有皮肤或粘外界不相通称为闭合性骨折。骨折处有皮肤或粘膜破裂，与外界相通称为开放性骨折。膜破裂，与外界相通称为开放性骨折。根据骨折的程度又可分为：骨质完全断裂称根据骨折的程度又可分为：骨质完全断裂称为完全骨折，骨质未完全断裂称为不完全骨折。为完全骨折，骨质未完全断裂称为不完全骨折。 骨折的主要症状1、疼痛剧烈，尤在骨折处有明显压痛。、疼痛剧烈，尤在骨折处有明显压痛。2、肿胀。骨折断端可刺伤周围神经、血管、肿胀。骨折断端可刺伤周围神经、血管、软组织及骨髓腔内出血，造成局部血肿。软组织及骨髓腔内出血，造成局部血肿。3、骨折局部畸形。造成受伤部位的形状改变，、骨折局部畸形。造成受伤部位的形状改变，如肢体短缩、成角、旋转等。如肢体短缩、成角、旋转等。4、骨摩擦音。骨折断端互相磨擦所发生的声、骨摩擦音。骨折断端互相磨擦所发生的声音，但不要为了听骨摩擦音而去反复移动骨折断音，但不要为了听骨摩擦音而去反复移动骨折断端。端。5、功能障碍。骨折后原有的运动功能受到影、功能障碍。骨折后原有的运动功能受到影响甚至完全丧失。响甚至完全丧失。骨折固定术目的避免骨折断端刺伤皮肤、血管和神经。固避免骨折断端刺伤皮肤、血管和神经。固定肢体使伤员安静以减轻疼痛，便于运送，定肢体使伤员安静以减轻疼痛，便于运送，避免在搬运与运送中增加受伤者的痛苦。避免在搬运与运送中增加受伤者的痛苦。骨折固定的注意事项 1、本着先救命后治伤的原则，呼吸、心跳停止者立、本着先救命后治伤的原则，呼吸、心跳停止者立即进行心肺复苏。有大出血时，应先止血，再包扎，最后即进行心肺复苏。有大出血时，应先止血，再包扎，最后再固定骨折部位。再固定骨折部位。2、对于大腿、小腿和脊住骨折，应就地固定，不要、对于大腿、小腿和脊住骨折，应就地固定，不要随便移动伤员。随便移动伤员。3、骨折固定的目的，只是限制肢体活动，不要试图、骨折固定的目的，只是限制肢体活动，不要试图整复。如患肢过度畸形不便固定时，可依伤肢长轴方向稍整复。如患肢过度畸形不便固定时，可依伤肢长轴方向稍加牵引和矫正，然后进行固定。加牵引和矫正，然后进行固定。4、对四肢骨折断端固定时，先固定骨折上端，后固、对四肢骨折断端固定时，先固定骨折上端，后固定骨折下端。若固定顺序颠倒，可导致断端再度错位。定骨折下端。若固定顺序颠倒，可导致断端再度错位。5、固定材料不能与皮肤直接接触，要用棉花等柔软、固定材料不能与皮肤直接接触，要用棉花等柔软物品垫好，尤其骨突出部和夹板两头更要垫好。物品垫好，尤其骨突出部和夹板两头更要垫好。 6、夹板要扶托整个伤肢，将骨干的上、下两、夹板要扶托整个伤肢，将骨干的上、下两个关节固定住。绷带和三角巾不要直接绑在骨折个关节固定住。绷带和三角巾不要直接绑在骨折处。处。7、固定四肢时应露出指（趾），随时观察血、固定四肢时应露出指（趾），随时观察血循环，如有苍白青紫、发冷、麻木等情况，立即循环，如有苍白青紫、发冷、麻木等情况，立即松开重新固定。松开重新固定。8、肢体固定时，上肢屈肘，下肢伸直。、肢体固定时，上肢屈肘，下肢伸直。9、开放性骨折禁用水冲，不涂药物，保持伤、开放性骨折禁用水冲，不涂药物，保持伤口清洁。外露的断骨严禁送回伤口内，避免增加口清洁。外露的断骨严禁送回伤口内，避免增加污染和刺伤血管、神经。污染和刺伤血管、神经。10、疼痛严重者，可服用止痛剂和镇静剂。、疼痛严重者，可服用止痛剂和镇静剂。固定后迅速送往医院。固定后迅速送往医院。固定材料 夹板：制式木夹板最为妥善，有各种宽夹板：制式木夹板最为妥善，有各种宽度和长度，以适合伤肢固定。现场没有定度和长度，以适合伤肢固定。现场没有定型夹板时，也可利用伤员胸部、健肢或木型夹板时，也可利用伤员胸部、健肢或木棒、树枝、竹杆等代替夹板，上肢可利用棒、树枝、竹杆等代替夹板，上肢可利用厚纸板、画册等。厚纸板、画册等。敷料：有两种，一种是作衬垫用的，敷料：有两种，一种是作衬垫用的，如棉花、衣服、布；另一种是用来绑夹板如棉花、衣服、布；另一种是用来绑夹板的，如三角巾、绷带、腰带等。绝对禁止的，如三角巾、绷带、腰带等。绝对禁止使用铁丝之类东西。使用铁丝之类东西。 前臂骨折固定固定时，必须做到肘关节屈曲成直角，腕关节稍向背固定时，必须做到肘关节屈曲成直角，腕关节稍向背屈，掌心朝向胸部。屈，掌心朝向胸部。1.夹板固定：夹板固定：取两块长短适当的木板（由肘至手心），垫以柔软衬取两块长短适当的木板（由肘至手心），垫以柔软衬物，将两块夹板分别放在前臂掌侧与背侧（只有一块夹板物，将两块夹板分别放在前臂掌侧与背侧（只有一块夹板时放在前臂背侧），并在手心放棉花等柔软物，让伤员握时放在前臂背侧），并在手心放棉花等柔软物，让伤员握住，使腕节稍向背屈，然后，上下两端扎牢固定，再屈肘住，使腕节稍向背屈，然后，上下两端扎牢固定，再屈肘90度，用大悬臂带吊起。度，用大悬臂带吊起。2.衣襟、躯干固定：衣襟、躯干固定：利用伤员身穿的上衣固定。将伤臂屈曲贴于胸前，把利用伤员身穿的上衣固定。将伤臂屈曲贴于胸前，把手放在第三、四钮扣间的前衣襟内，再将伤侧衣襟向外翻，手放在第三、四钮扣间的前衣襟内，再将伤侧衣襟向外翻，反折上提，托起前臂衣襟角系带，拉到健肢肩上，绕到伤反折上提，托起前臂衣襟角系带，拉到健肢肩上，绕到伤肢肩前与上衣的衣襟打结。无带时可在衣襟角剪一小孔，肢肩前与上衣的衣襟打结。无带时可在衣襟角剪一小孔，挂在第一、二钮扣上，再用腰带或三角巾经肘关节上方绕挂在第一、二钮扣上，再用腰带或三角巾经肘关节上方绕胸部一周打结固定。胸部一周打结固定。 肱骨骨折固定固定时，要达到肘关节屈成直角，肩关节不固定时，要达到肘关节屈成直角，肩关节不能移动。能移动。1.夹板固定法：夹板固定法：用木夹板两块置于上臂内、外侧（如只有一用木夹板两块置于上臂内、外侧（如只有一块夹板时则放在上臂外侧），用绷带或三角巾将块夹板时则放在上臂外侧），用绷带或三角巾将上下两端扎牢固定，肘关节屈曲上下两端扎牢固定，肘关节屈曲90度，前臂用小度，前臂用小悬臂带吊起。悬臂带吊起。2.躯干固定法：躯干固定法：现场无夹板时，可用三角巾躯干固定。三角现场无夹板时，可用三角巾躯干固定。三角巾折成约巾折成约10-15公分宽（将三角巾叠成三折的宽带，公分宽（将三角巾叠成三折的宽带，其中央要正对骨折处）的带子，将上臂固定在躯其中央要正对骨折处）的带子，将上臂固定在躯干上，屈肘干上，屈肘90度，再用小悬臂带将前臂悬吊胸前。度，再用小悬臂带将前臂悬吊胸前。股骨（大腿）骨折固定：1.夹板固定：夹板固定：伤员仰卧，伤腿伸直。用两块夹板放于大腿内、外侧。伤员仰卧，伤腿伸直。用两块夹板放于大腿内、外侧。外侧由腿根到足跟，内侧由腹股沟到足跟（只有一块夹板外侧由腿根到足跟，内侧由腹股沟到足跟（只有一块夹板则放到外侧），将健肢靠向伤肢，使两下肢并列，两脚对则放到外侧），将健肢靠向伤肢，使两下肢并列，两脚对齐。关节及空隙部位加垫，用五至七条三角巾或布带将骨齐。关节及空隙部位加垫，用五至七条三角巾或布带将骨折上下两端先固定，然后分别在腋下，腰部及膝、踝关节折上下两端先固定，然后分别在腋下，腰部及膝、踝关节等处扎牢固定。此外固定时，必须使脚掌与小腿呈垂直，等处扎牢固定。此外固定时，必须使脚掌与小腿呈垂直，包扎固定。同时，应脱去伤肢的鞋袜，以便随时观察血液包扎固定。同时，应脱去伤肢的鞋袜，以便随时观察血液循环。循环。2.健肢固定：健肢固定：无夹板时，可用三角巾、腰带、布带等把两下肢固定无夹板时，可用三角巾、腰带、布带等把两下肢固定在一起，两膝和两踝之间要垫上软性物品。在一起，两膝和两踝之间要垫上软性物品。小腿骨折固定1.夹板固定：夹板固定：用两块由大腿中段到脚跟长的木板加垫后，用两块由大腿中段到脚跟长的木板加垫后，放在小腿的内侧和外侧（只有一块木板时，则放放在小腿的内侧和外侧（只有一块木板时，则放在外侧），关节处垫置软物后，用五条三角巾或在外侧），关节处垫置软物后，用五条三角巾或布带分段扎牢固定。首先固定小腿骨折的上下两布带分段扎牢固定。首先固定小腿骨折的上下两端，然后，依依固定大腿中部、膝关节、踝关节端，然后，依依固定大腿中部、膝关节、踝关节并使小腿与脚掌呈垂直。并使小腿与脚掌呈垂直。2.健肢固定方法与股骨（大腿）骨折固定法相同。健肢固定方法与股骨（大腿）骨折固定法相同。 肋骨骨折固定：因肋骨长而细，很容易折断，可采用宽因肋骨长而细，很容易折断，可采用宽带固定法或多头带固定法进行固定。先在带固定法或多头带固定法进行固定。先在胸部骨折垫些棉花，在受伤者呼气状态下胸部骨折垫些棉花，在受伤者呼气状态下用宽绷事围绕胸部紧紧地包扎起来，固定用宽绷事围绕胸部紧紧地包扎起来，固定胸壁。用大悬臂带扶托伤侧上肢。胸壁。用大悬臂带扶托伤侧上肢。 脊柱骨折固定法：脊柱骨折后，不能轻易移动伤员，应依照他脊柱骨折后，不能轻易移动伤员，应依照他伤后的姿势作固定。俯卧时，以伤后的姿势作固定。俯卧时，以“工工”这方式将这方式将竖板紧贴脊柱，将两横板压住竖板分别横放于两竖板紧贴脊柱，将两横板压住竖板分别横放于两肩上和腰骶部，在脊柱的凹凸部加上软物品，先肩上和腰骶部，在脊柱的凹凸部加上软物品，先固定两肩并将三角巾的末端打结胸前。然后，再固定两肩并将三角巾的末端打结胸前。然后，再固定腰骶部。固定腰骶部。伤员仰卧时，如不需搬动，可在腰下、膝下、伤员仰卧时，如不需搬动，可在腰下、膝下、足踝下及身旁放置软垫固定身体位置。足踝下及身旁放置软垫固定身体位置。灾害逃生与救护火灾逃生地震伤害交通伤害火灾火灾致死的直接原因火灾致死的直接原因1.烟雾窒息烟雾窒息2.火烧烧伤火烧烧伤间接原因主要有跳楼摔死，火灾引起的触间接原因主要有跳楼摔死，火灾引起的触电，煤气泄漏爆炸，玻璃碎片及建筑物倒电，煤气泄漏爆炸，玻璃碎片及建筑物倒塌造成的伤害。塌造成的伤害。火灾逃生要点不论何时何地，一旦发生火灾要沉着冷静，不论何时何地，一旦发生火灾要沉着冷静，立即求助立即求助防烟堵火防烟堵火安全撤离安全撤离发出求救信号发出求救信号勿因财务而贻误逃生机会勿因财务而贻误逃生机会火灾救护要点迅速移出伤病者。应立即离开烟雾环境，置伤病迅速移出伤病者。应立即离开烟雾环境，置伤病者于安静通风处。者于安静通风处。迅速抢救生命。保持伤病者呼吸道通畅，对呼吸迅速抢救生命。保持伤病者呼吸道通畅，对呼吸停止者立即实施人工呼吸。对心跳停止者立即实停止者立即实施人工呼吸。对心跳停止者立即实施胸外心脏按压。施胸外心脏按压。保护烧伤创面。创面要用清洁的被单或衣服简单保护烧伤创面。创面要用清洁的被单或衣服简单包扎，尽量不要弄破水泡，保护表皮。严重烧伤包扎，尽量不要弄破水泡，保护表皮。严重烧伤者不需要涂抹而你和药粉、药水和药膏，以免入者不需要涂抹而你和药粉、药水和药膏，以免入院之后的诊断造成困难。院之后的诊断造成困难。伤病者口渴可饮用淡盐水。伤病者口渴可饮用淡盐水。组织伤病者迅速送院治疗。组织伤病者迅速送院治疗。地震前兆有：前兆有：1.地下水异常地下水异常 水的水位、温度、气味、颜色均可改变水的水位、温度、气味、颜色均可改变2.动物异常动物异常 主要是躁动不安主要是躁动不安3.气象异常气象异常 天气极度反常天气极度反常4.地声异常地声异常 各种各样的来自地下的声音各种各样的来自地下的声音5.地动异常地动异常 6.地光异常地光异常 震前有来自地下的光亮震前有来自地下的光亮地震逃生要点接到地震预报或发现前兆之后，做好逃生接到地震预报或发现前兆之后，做好逃生准备，尽可能的迅速撤离。准备，尽可能的迅速撤离。保持镇静，设法选择逃生方式。保持镇静，设法选择逃生方式。因地制宜的选择逃避方式。因地制宜的选择逃避方式。撤离后，若警报依然没有接触，不能因为撤离后，若警报依然没有接触，不能因为房屋未倒塌而重返室内，以免余震伤害。房屋未倒塌而重返室内，以免余震伤害。地震现场救护要点寻找伤病者通过挖掘等方式将伤病者从灾寻找伤病者通过挖掘等方式将伤病者从灾害现场救出，集中到救护区分类救护。害现场救出，集中到救护区分类救护。遵循先救命后治伤的原则，妥善处理伤口，遵循先救命后治伤的原则，妥善处理伤口，止血、包扎、固定。止血、包扎、固定。避免避免次灾害次灾害发生。发生。组织伤病者后送工作。组织伤病者后送工作。预防疾病流行，做好伤病者的现场救护工预防疾病流行，做好伤病者的现场救护工作。作。车祸预防要点预防要点1.酒后驾车、超速行驶、车辆超载的危险酒后驾车、超速行驶、车辆超载的危险2.行人的安全自我防护措施行人的安全自我防护措施车祸现场救护要点现场勘察，防止伤害。现场勘察，防止伤害。现场组织，统一指挥，避免慌乱。现场组织，统一指挥，避免慌乱。根据检伤分类，分轻重缓急进行救护。根据检伤分类，分轻重缓急进行救护。正确搬运预防颈椎错位、脊髓损伤等。正确搬运预防颈椎错位、脊髓损伤等。户外运动 旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：应备： 1、气体打火机一个（防风火机更好）、气体打火机一个（防风火机更好）2、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；野外生火煮食；3、多用小刀一把，切割削之用；、多用小刀一把，切割削之用；4、细尼龙绳米，捆绑物品、晾晒衣、细尼龙绳米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；物、扎营等；5、小型指南针一个，茺野山林失向用；、小型指南针一个，茺野山林失向用； 6、手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；、手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；7、高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；、高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；8、药棉若干，、药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；9、丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口、丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；和作止血带；10、有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急、有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。 野外生存知识用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。状，这是野餐最基本的道德准则。 户外运动鞋子选择要讲究。在不平的路面步行户外运动鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。 被石头绊倒或被树枝剐伤是常见的，但撞击到被石头绊倒或被树枝剐伤是常见的，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。 做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。在户外，受伤生病发生率较高，应随时携带备在户外，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时最好不要再吃任何东西，先暂腹泻是常事，这时最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。喝水以补充水分。野外应急1.被毒蛇、昆虫咬伤被毒蛇、昆虫咬伤 在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长处划开一个长1 厘米、深厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。可起到中和作用，所以不必担心中毒。 被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。 2.骨折骨折 骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。上固定，不让身子晃动，然后送往医院。 3.外伤出血外伤出血 在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。分钟左右要松开一下，以保障血液循环。 4.食物中毒食物中毒 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。方法将食物吐出来。 户外遇险的心理因素 当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直至当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直至身心崩溃，那很容易。而且，鸵鸟政策、自暴自弃或者妄身心崩溃，那很容易。而且，鸵鸟政策、自暴自弃或者妄想一切只不过是场恶梦等等都是毫无益处的。抱有这种态想一切只不过是场恶梦等等都是毫无益处的。抱有这种态度只会使事情变得更糟。只有积极行动起来方能拯救自己。度只会使事情变得更糟。只有积极行动起来方能拯救自己。 一位健康者、一个营养状况良好的人，只要有信心，一位健康者、一个营养状况良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。 良好的训练和丰富的知识会带来自信。在面临求生境良好的训练和丰富的知识会带来自信。在面临求生境地之前，你必须拥有这些。良好的身体状况对于能否生存地之前，你必须拥有这些。良好的身体状况对于能否生存是至关重要的。你的能力越强，生存状况也会越好。起初，是至关重要的。你的能力越强，生存状况也会越好。起初，为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那时才意识到自己原来没有坚持下去的弃睡眠。不要等到那时才意识到自己原来没有坚持下去的能力，这已经晚了。要通过平时不断训练来确保自己的能能力，这已经晚了。要通过平时不断训练来确保自己的能力，不断发掘自己应付劳累和长时间放弃睡眠的潜力。力，不断发掘自己应付劳累和长时间放弃睡眠的潜力。 为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它们会缓解饥渴，但同时这也会使你疲惫，进而迫们会缓解饥渴，但同时这也会使你疲惫，进而迫切需要一处能使你充分休息的容身之所，以便恢切需要一处能使你充分休息的容身之所，以便恢复消耗掉的精力。记住，不要过分为之劳累。经复消耗掉的精力。记住，不要过分为之劳累。经常性地小憩一下，同时也可估量一下局势。常性地小憩一下，同时也可估量一下局势。 疼痛和发烧是身体状态不佳或已受伤的警告疼痛和发烧是身体状态不佳或已受伤的警告信号，它们自身并不意味着危险本身。疼痛可以信号，它们自身并不意味着危险本身。疼痛可以控制和征服，它的生物学功能在于提醒你何处有控制和征服，它的生物学功能在于提醒你何处有损以便采取保护措施。有时，为了避免带来更严损以便采取保护措施。有时，为了避免带来更严重的伤痛甚至死亡，你不得不忽略这份痛苦。重的伤痛甚至死亡，你不得不忽略这份痛苦。 复合性骨折伤员如果只是躺在原地不动，复合性骨折伤员如果只是躺在原地不动，无疑是在等死。要获取帮助，必须寄希望无疑是在等死。要获取帮助，必须寄希望于从孤立无援之地长距离爬行到获救处。于从孤立无援之地长距离爬行到获救处。 治疗伤痛当然越早越好，可事实上，治疗伤痛当然越早越好，可事实上，极度专注于某事或某物时，这种疼痛感会极度专注于某事或某物时，这种疼痛感会暂时性消退或减轻。但也要记住，忽视小暂时性消退或减轻。但也要记住，忽视小痛或小脓泡也可能会带来严重后果。痛或小脓泡也可能会带来严重后果。