2024年深圳预防近视开学第一课心得体会篇 深圳预防近视开学第一课心得体会10篇（汇总） 要预防近视首先要良好的用眼习惯，避开长时间看手机，下面给大家共享一些关于深圳预防近视开学第一课心得体会10篇(汇总)，希望能够给大家带来力所能及的有效帮助。 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇1】 大家好，我是你们的好挚友。你们看书，写字都要用到我。可是现在，我累了，你们要爱护我了。 你们怎样才能爱护好我呢?哈哈，让我告知你们吧!你们可以做眼保健操爱护我;在我长时间工作之后，也要让我略微休息一会儿，看看远处快速移动的事物或绿色的美景，这对我的健康也很有效果哦! 可是，有几个厌烦而又懒散的男生不爱护好我。瞧瞧，我现在给别人带来了多大 麻烦啊!鼻子姐姐必需帮我架着沉重的大镜子;耳朵哥哥还得帮我架着长长的镜架，只有这样我才能发挥出正常的作用。可是，带着沉重的大镜架不仅我自己麻烦，你们看东西也变得不舒适了。希望未戴眼镜的小伙伴别再这样对待我了，好吗? 我给你们带来了很多帮助。假如你们珍惜我、爱惜我，我就能更好地为你们服务。相互关切，爱惜我吧! 现在你们知道我是谁了吗?还不知道吗?我就是帮助你们视察世界，读书看报的眼睛挚友呀!现在我希望你们能利用我写一篇生动的日记。 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇2】 你们肯定认为看书是好的吧!对没错看书是好的，但是由于我看过头了，它让我戴上眼镜。 在一个寒假的晚上，我吃了点东西打算上 床睡觉。我在床上翻来翻去可怎么也睡不着。突然，我脑袋里蹦出了一个鬼办法。心想：对了我白天看的那本书不是还没看完吗!于是，我蹑手蹑脚地走到门边打开门张望了一下，望见爸爸妈妈房间的门紧闭着。我有当心翼翼的把门关上。我走到说桌前用双手东摸摸西摸摸最终摸到了手电筒，我又借着月光从书柜里拿出了一本我白天没看完的书。我一不当心踢到了旁边的椅子，发出了“咚”的一声。我吓了一大跳赶忙跳到床上躺下，生怕把爸爸妈妈给吵醒了过来被发觉了。我左右看了看又听了声音却定没被发觉后，一咕噜爬了起来。拿好书和手电筒，然后钻回我的被窝兴致勃勃地看了起来。我在书的海洋里遨游，与主子公一起兴奋一起哀痛。在不知不觉中我睡着了。其次天，我静静地把书和手电筒放回了原来的地方。爸爸妈妈没发觉太好了。 我又在被子里看过几次书，再加上我写字离书本太近导致我近视了。有一次，老师在黑板上写了一大堆概念，可因太多，老师写得小了很多。这下可苦了我的眼睛了，恰巧我眼镜也遗忘在家里了，只好把眼睛眯成一线，可效率太差，怎么看就是看不清。没方法，我们坐的是考试的位置又没同桌，我只好转过头看后面同学的本子。 大家都以为戴上眼镜像征着才智，但只有戴上了眼镜的人才会知道戴眼镜的苦恼。哎!都是不爱护眼睛惹的祸!只惋惜世上没有懊悔药啊! 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇3】 一拳，一尺，一米。这是爱护眼睛要做到的三个一，意思是：写作业胸离课桌要有一拳的距离，看书要离课本一尺，看电视要在一米远的地方看。可是有多少人真正做到这三个一了呢? 现在近视的越来越多，不爱护眼睛的.人也越来越多。有的人喜爱离很近看书或看电视，恨不得贴在上面;有的喜爱躺在床上看书;有的喜爱在剧烈的阳光下看书;还有的喜爱在光线暗的地方看书结果，一个个都成了四眼。 眼睛是心灵的窗户，我们肯定要好好爱护它。假如不好好爱护它，二十一世纪的工作者可能都是近视眼儿：大街上是带着眼镜的，商场里是带着眼镜的，公司里也是带着眼镜的在哪儿见不到不是近视眼的，这样好吗?当然不好，戴眼镜是人类的缺陷之一! 爱护眼睛现在已经是人类的难题之一，现在，已经有许多专家在探讨各种治疗近视的医疗器。其实，爱护眼睛说难也不难，只有你仔细做好三个一，留意一些爱护眼睛的常识和多做眼睛保健操就行! 让我们一起来爱护我们心灵的窗户，不让二十一世纪是近视的世纪，黑暗的世纪!让二十一世纪是充溢光明的世纪!请爱护我们的眼睛! 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇4】 老师们，同学们： 大家好!今日我演讲的题目是让我们的眼睛更加光明。当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到这激烈人心的情景呢?那是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、学习时，你是否意识到你是幸运的呢?因为我们都拥有一双光明的眼睛。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，有些人由于读写姿态不当，用眼过度，因而视力也不断地下降，在他们看来，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”，目前我国的近视人数已达到了1000万。爱护视力刻不待时，为此，我倡议大家做到如下几点： 一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌沿一拳。 三、做到“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视或操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!为了美妙的明天让我们一起努力吧! 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇5】 敬爱的老师们，敬爱的学生们： 大家早上好!首先，我要你猜一个谜语：顶毛，底毛，中间一个黑葡萄。这是什么?真聪慧，是眼睛!今日我们演讲的主题是：爱护视力，从我做起。 我想说几个状况。想想是不是发生在你身上：读书写字的时候盯着书，不要离书一尺远;看电视电脑的时候盯着屏幕，时间一个小时以上;做眼保健操的时候，时时常的睁开眼睛，四处看看。在昏暗的灯光下写或读。以上四种状况你都遇到过几个?假如遇到两个以上，那么你离近视不远了!或许有些同学会误以为只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜。有些孩子认为戴眼镜是学问的象征。但现实告知我们，一旦患上近视，会给我们的学习和生活带来许多不便。比如在参与体育活动的时候，常常有人打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。戴眼镜不留意眼部卫生，会加速视力下降，形成高度近视。 为了让我们的孩子长大后不懊悔，陈先生给你一些建议： 第一，多做户外运动，常常往远处看，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。 其次，养成良好的读写习惯，做到“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。 第三，做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或太强的地方看书写字。 第四，看电视、操作电脑时，保持肯定的眼距，限制时间。 第五，最终，提示各位同学仔细做眼保健操，留意眼部卫生。 俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。留意眼部卫生，坚持科学用眼。同学们，让我们一起爱护像眼睛一样的眼睛，有一双光明的眼睛。 感谢大家! 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇6】 敬爱的同学们： 大家好! 眼睛是我们相识世界、学习学问和相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。视力的下降给我们的学习带来了许多不便。 我妈常常叫我爱护视力，不像小时候那样。我妈小时候，因为生活条件差，对爱护视力不够重视，上中学的时候就戴上了厚厚的眼镜。对以后的学习生活影响很大。 现在，随着科学的进步，我们的生活条件好了，我们有了爱护眼睛的条件、实力和信念。只要我们都努力，我信任我们每个人都会有一双光明澄澈的大眼睛。 首先要养成用眼的好习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书写字，每四十五分钟休息一次，看距离，让眼睛得到足够的休息，坚持每天做眼保健操。其次，留意加强养分，多吃对眼睛有益的食物。含维生素C的食物对眼睛有好处，要留意每天多吃含维生素C的食物! 同学们让我们相互沟通，一起护眼，一起努力学习，一起迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设做出更多的贡献。 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇7】 现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难过。因为他们失去了光明的眼睛。所以为了让我们有一双光明的眼睛，我们应当爱护眼睛，爱护视力，预防近视。 依据科学探讨，近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1、坚持每天仔细做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。 5、多熬炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7、保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 依据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“爱护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不行少。读书姿态要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠足够不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多奇妙。” 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，爱护视力，预防近视，让我们拥有一双光明的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。 深圳预防近视开学第一课心得体会【篇8】 同学们，你们知道吗，6月6日是全国护眼日。你们爱惜自已的眼睛吗?我们说眼睛是心灵的窗户，假如我们的视力受到影响，那扇窗会越来越小，最终一点点消逝。 令人痛惜的是，许多人都不重视爱护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道当下中国青少年儿童的近视数已居世界其次位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，中学生近视率约为85%，高校生近视率竟高达90%!这真是一组令人震撼的数据啊! 说起近视，它可给我们带来了不少的苦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，慢慢地，我们班现在已经有十二三人都戴上了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学!我有一个挚友，三年级那会，他的成果总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只玩手机不写作业。这样日复一日，他的成果从九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一样，成果顶呱呱了。更可怕的是，过度运用电子产品带来的不仅是成果下降，也严峻影响了他的.视力。他以前视力都是5.3，现在他左眼4.7，右眼4.6。当医生让他戴上眼镜，他才幡然醒悟。从今，他在光线足够的地方看书，且不会