通脱法治疗颈椎病通脱法治疗颈椎病 青少年颈椎病的防治青少年颈椎病的防治 常州市中医医院常州市中医医院 张建明张建明n n颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈肌筋颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈肌筋颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈肌筋颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈肌筋膜炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症等的总称，膜炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症等的总称，膜炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症等的总称，膜炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症等的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。什么是颈椎病n n有调查显示，随着网络时代的来临和智能电有调查显示，随着网络时代的来临和智能电子产品的普及，我国年轻人患颈椎病的发病子产品的普及，我国年轻人患颈椎病的发病率正在逐年升高，尤其是儿童青少年多见。率正在逐年升高，尤其是儿童青少年多见。颈椎病有哪些表现为什么青少年会患上为什么青少年会患上 “成年人成年人”的颈椎病呢？的颈椎病呢？让我们先了解一下颈椎结构让我们先了解一下颈椎结构颈部肌肉颈部肌肉1.1.长期低头让颈椎承受了很大的压力长期低头让颈椎承受了很大的压力2.2.不当锻炼对颈椎有伤害不当锻炼对颈椎有伤害正确的仰卧起坐减少正确的仰卧起坐减少对颈椎的伤害对颈椎的伤害3.3.意外事故损伤颈椎意外事故损伤颈椎4.4.贪凉损伤颈椎贪凉损伤颈椎5.5.精神负担加重颈椎周围肌肉紧张精神负担加重颈椎周围肌肉紧张得了颈椎病有哪些危害呢？得了颈椎病有哪些危害呢？1.1.颈项僵痛，头痛、肩臂酸痛麻木影响学习、工作、颈项僵痛，头痛、肩臂酸痛麻木影响学习、工作、生活。生活。2.2.影响椎动脉、交感神经和本体感觉，引起颈源影响椎动脉、交感神经和本体感觉，引起颈源性眩晕、耳鸣、恶心呕吐、胸闷心慌等。性眩晕、耳鸣、恶心呕吐、胸闷心慌等。3.3.影响脑部供血，造成记忆力下降。影响脑部供血，造成记忆力下降。4.4.颈交感神经节发出的节后纤维部分分支到眼后部、颈交感神经节发出的节后纤维部分分支到眼后部、扩瞳肌、上睑平滑肌、虹膜扩瞳肌、上睑平滑肌、虹膜等等，颈椎病颈椎病可可引起引起眼胀眼胀痛、眼干涩、视物模糊、易疲劳痛、眼干涩、视物模糊、易疲劳及视力下降。及视力下降。5.5.引起脊柱侧弯，影响生长发育引起脊柱侧弯，影响生长发育。如何防治青少年颈椎病呢？如何防治青少年颈椎病呢？1.1.首先，要保证必需的营养要素。青少年正处于生长首先，要保证必需的营养要素。青少年正处于生长发育的黄金时期，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰发育的黄金时期，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，获得理想的骨钙峰值。富的食物，可显著增加骨密度，获得理想的骨钙峰值。对预防脊椎病大有裨益。对预防脊椎病大有裨益。2.2.其次，青少年要积极锻炼身体。可促进骨组织的血其次，青少年要积极锻炼身体。可促进骨组织的血液循环，有利于骨组织的生长发育。液循环，有利于骨组织的生长发育。3.3.合适的枕头。合适的枕头。4.4.防止颈椎保持一个姿势时间过长。防止颈椎保持一个姿势时间过长。 5. 5.针对性的颈椎操。针对性的颈椎操。 抱头对抗抱头对抗 （每次（每次5 5秒，秒，5 5个一组）个一组） 耸肩找耳耸肩找耳 （每次（每次5 5秒，秒，5 5个一组）个一组） 按揉风池按揉风池 （每次（每次1010秒，秒，酸胀为度酸胀为度） 弹拨肩井弹拨肩井 （每次（每次1010秒，秒，酸胀为度酸胀为度） 风池穴、风池穴、肩井穴定位肩井穴定位 通脱法治疗颈椎病通脱法治疗颈椎病 谢谢 谢谢