你对高中的学习生活适应了多少？你对高中的学习生活适应了多少？如果如果 1 1 代表非常适应代表非常适应 2 2 代表比较适应代表比较适应 3 3 代表一般适应代表一般适应 4 4 代表比较不适应代表比较不适应 5 5 代表完全不适应代表完全不适应你的适应指数是？你的适应指数是？议一议：议一议：回顾近一周的高中生活，回顾近一周的高中生活，你遇到哪些难题和困惑呢？你遇到哪些难题和困惑呢？老师分析：老师分析：一、生活一、生活环境改变环境改变带来的不适应。带来的不适应。二、二、角色转换角色转换带来的不适应。带来的不适应。三、新的三、新的人际关系人际关系带来的不适应。带来的不适应。四、四、学习方面学习方面带来的不适应。带来的不适应。存在的问题主要有存在的问题主要有 想一想：想一想：那么，你如何尽快的那么，你如何尽快的适应高中的学习和生活？适应高中的学习和生活？ 1 1、做好心理准备做好心理准备. .不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因生活环境的不适应而产生失望；不因学习上的优势不因生活环境的不适应而产生失望；不因学习上的优势消失而产生失落；不因经济上的一时困难而产生自卑；消失而产生失落；不因经济上的一时困难而产生自卑；不因人际关系处理不得当而产生压抑。不因人际关系处理不得当而产生压抑。 2 2、学会正确评价自我学会正确评价自我. .一面是破除优越感，以平常心一面是破除优越感，以平常心态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比别人强。所有方面都比别人强。 3 3、调节失落心理调节失落心理. .面对适应期的失落，应采取乐观豁面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。达的态度，积极进行调适和补偿。老师点评：老师点评：策略一策略一：主动进行：主动进行心理调整心理调整目标：目标：*大学大学策略二：策略二：主动进行主动进行行为调整行为调整1 1、加强目标意识、加强目标意识2 2、学会生活、学会生活（1 1）珍惜生命）珍惜生命（2 2）保持乐观进取的心态。）保持乐观进取的心态。（3 3）养成良好的生活习惯。）养成良好的生活习惯。（4 4）建立良好的人际关系。）建立良好的人际关系。（5 5）积极参加各项活动。）积极参加各项活动。（6 6）积极参加体育锻炼。）积极参加体育锻炼。（7 7）培养团队精神。）培养团队精神。3 3、学会学习、学会学习 认清高中和初中的不同认清高中和初中的不同 实现初中到高中的飞越实现初中到高中的飞越高中教材的特点：高中教材的特点： （1 1）知识量增大）知识量增大 （2 2）理论性增强）理论性增强 （3 3）系统性增强）系统性增强 （4 4）综合性增强）综合性增强 （5 5）能力要求提高）能力要求提高高一学生均站在同一起跑线上高一学生均站在同一起跑线上人的潜能是无限的，谁都可以创造最后的辉煌！谁不停地奔跑谁就会最先到达终点1、自觉学习，有计划，有目标。、自觉学习，有计划，有目标。目标意识目标意识2、“既来之，则安之。既来之，则安之。”这个这个“安安”不仅是安营扎寨，不仅是安营扎寨，同时也是安分守己。同时也是安分守己。 规则意识规则意识3、要耐得住、要耐得住“寂寞寂寞”，养成良好的习惯，保持乐观进，养成良好的习惯，保持乐观进取的心态，学会生活。取的心态，学会生活。 自立意识自立意识4、要相信老师，要善于与他人沟通，要学会交流，学、要相信老师，要善于与他人沟通，要学会交流，学会学习。会学习。 自主意识自主意识5、既要做好自己的本职工作，也要勇于承担自己的错、既要做好自己的本职工作，也要勇于承担自己的错误导致的后果。误导致的后果。 责任意识责任意识6、知人者智，知己者明；强人者强，强己者胜。没有、知人者智，知己者明；强人者强，强己者胜。没有最好，只有更好。最好，只有更好。 竞争意识竞争意识班主任总结班主任总结2024/7/282016年的六月属于年的六月属于我们！我们！