青年干部良好心理素质的塑造青年干部良好心理素质的塑造青年干部良好心理素质的塑造青年干部良好心理素质的塑造“功欲善其事，必先利其器功欲善其事，必先利其器” 良好心理素质的标准良好心理素质的标准“工作并快乐着，生活并幸福着工作并快乐着，生活并幸福着” 不良情绪的调适不良情绪的调适正确的自我认知正确的自我认知积极稳定的情绪积极稳定的情绪健全的意志品质健全的意志品质适度的行为反应适度的行为反应良好的人际关系良好的人际关系良良好好心心理理素素质质的的标标准准自我认知自我认知自我认知生理特点生理特点 性别、年龄、身高、体重、五官、性别、年龄、身高、体重、五官、 容貌、体形、肤色、表情、动作容貌、体形、肤色、表情、动作心理特点心理特点 性格、气质、品德、性格、气质、品德、 脾气、兴趣、脾气、兴趣、 素质、能力、态度、素质、能力、态度、 认知、世界观认知、世界观社会性特点社会性特点 社会角色、工作职务、学历证书、社会角色、工作职务、学历证书、 婚姻状况、宗教党派、收入财产、婚姻状况、宗教党派、收入财产、 家庭背景、社会关系家庭背景、社会关系气质类型气质类型特点特点建议建议胆汁质外向外向 情绪不稳定情绪不稳定“制怒制怒”多血质外向外向 情绪稳定情绪稳定“稳重稳重”粘液质内向内向 情绪稳定情绪稳定“主动主动”抑郁质内向内向 情绪不稳定情绪不稳定“乐观乐观”四种气质类型四种气质类型认认 知知 自自 我我 的的 途途 径径 自我观察自我观察 专业分析专业分析与潜意识对话与潜意识对话一分钟镜子讲话法一分钟镜子讲话法三分钟内省法三分钟内省法 心理测评心理测评 人才评估人才评估 职业咨询职业咨询 家庭生活家庭生活(父母、亲人父母、亲人)单位工作单位工作(领导、同事、客户）领导、同事、客户） 社会活动（朋友、社会群体）社会活动（朋友、社会群体） 他人评议他人评议西门豹治邺，民不敢欺；西门豹治邺，民不敢欺；子产治郑，民不能欺；子产治郑，民不能欺；子贱治单父，民不忍欺。子贱治单父，民不忍欺。 司马迁史记司马迁史记正确的自我认知正确的自我认知积极稳定的情绪积极稳定的情绪健全的意志品质健全的意志品质适度的行为反应适度的行为反应良好的人际关系良好的人际关系良良好好心心理理素素质质的的标标准准 “工作并快乐着，生活并幸福着工作并快乐着，生活并幸福着” 不良情绪的调适不良情绪的调适绩效与压力的典型关系绩效与压力的典型关系压力过度压力过度最佳压力最佳压力压力不足压力不足压力程度压力程度高高高高绩绩效效（优秀）（优秀）低低合理认知合理认知合理认知与心理平衡合理认知与心理平衡艾利斯：艾利斯： “ “人不是为事情困扰着，而是被对这件事的人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法看法困扰着困扰着” A-B-C （事件）（事件） （评价解释）（评价解释） （情绪和行为的结果）（情绪和行为的结果） active events beliefs consequence 辩证认知自己辩证认知自己，把自己当别人，把自己当别人 ，把别人当自己，把别人当自己 ，把别人当别人，把别人当别人 ，把自己当自己，把自己当自己客客观观认认知知他他人人适度宣泄适度宣泄专业帮助专业帮助合理认知合理认知哭哭 泣泣倾倾 诉诉兴兴 趣趣运运 动动外界难以左右，外界难以左右， 内心可以调整内心可以调整十字歌十字歌选择正确的运动方式 越多代表越多代表运动效果越好运动效果越好幸福幸福 =成就成就欲望欲望