调整心态，勇往直前调整心态，勇往直前 xx中学高三xx班主题班会策划 二、活动对象三、活动时间、地点四、活动目的、重点一、选题依据五、活动形式六、活动准备策划流程策划流程七、活动过程八、活动总结 本次班会的对象为高三学生，中科院心理所研究员对20个因素在高考成功中的作用进行排名最后发现，20个相关因素中排在前四名的分别是：考场心态、考前心态、学习方法、学习基础。 当今社会竞争激烈，学生的心理承受着来自内心和外界的双重压力，心态好的同学，不仅可以展示自己的知识积累水平，还有可能超常发挥；可如果心态调整不好，则很可能发挥不出应有的水平，打击自信心，影响以后的学习。一、一、 选题依据：选题依据：选题依据选题依据时间、地点时间、地点对象对象目的、重点目的、重点过程过程总结总结形式形式准备准备二、活动对象：二、活动对象：本班全体学生。三、活动时间、地点：三、活动时间、地点：时间在高三第一次模拟考试的前一周，地点就为本班教室（有多媒体条件）。四、四、 活动目的、重点：活动目的、重点：1、让同学们分析考试心态中存在的问题；2 2 2 2、引导同学们学会调整考试心态的方法；、引导同学们学会调整考试心态的方法；、引导同学们学会调整考试心态的方法；、引导同学们学会调整考试心态的方法；3、帮助同学们形成正确的自我评价。选题依据选题依据时间、地点时间、地点对象对象目的、重点目的、重点过程过程总结总结形式形式准备准备五、五、 活动形式活动形式: : 听故事、看视频、争霸赛六、六、 活动准备：活动准备：准备好班会使用的故事和视频以及给竞赛获胜小组的奖品。选题依据选题依据时间、地点时间、地点对象对象目的、重点目的、重点过程过程总结总结形式形式准备准备七、活动过程（七、活动过程（4545分钟）分钟） 开场白（2分钟）（一）听故事（10分钟）（二）看视频（10分钟）（三）谈看法（5分钟）（四）争霸赛（10分钟）（五）教师总结（6分钟）（六）写感悟（课下完成） 结束语（2分钟）选题依据选题依据时间、地点时间、地点对象对象目的、重点目的、重点过程过程总结总结形式形式准备准备九、活动过程九、活动过程九、活动过程九、活动过程 开场白：（开场白：（开场白：（开场白：（2 2 2 2分钟）分钟）分钟）分钟） 最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心中的恐惧;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失; 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是希望的破灭; 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是心灵的死亡。生活如此，考试亦是如此。能否保持一个良好的心态，直接决定了考试期间的发挥程度，对考试结果具有至关重要的影响。 今天，就让我们一起走近自己，走近考试心态，去面对最真实的自己！开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语九、活动过程九、活动过程九、活动过程九、活动过程（一）听故事，谈谈你的看法（一）听故事，谈谈你的看法（一）听故事，谈谈你的看法（一）听故事，谈谈你的看法（10101010分钟）分钟）分钟）分钟） 小故事一小故事一小故事一小故事一 两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财。结论：不同的心态决定处理问题的方式和态度不同，我们应该保结论：不同的心态决定处理问题的方式和态度不同，我们应该保结论：不同的心态决定处理问题的方式和态度不同，我们应该保结论：不同的心态决定处理问题的方式和态度不同，我们应该保持一种积极乐观的心态。持一种积极乐观的心态。持一种积极乐观的心态。持一种积极乐观的心态。开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语小故事二小故事二小故事二小故事二一个教授带领九个人进行过桥的试验，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。结论：心态影响能力结论：心态影响能力结论：心态影响能力结论：心态影响能力开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语（二）看视频（二）看视频（二）看视频（二）看视频（10101010分钟）分钟）分钟）分钟） 高考专家王金战老师 考试的问题关键在于心态开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语九、活动过程九、活动过程九、活动过程九、活动过程（三）谈看法：（三）谈看法：（三）谈看法：（三）谈看法：（5 5 5 5分钟）分钟）分钟）分钟） 给大家五分钟的时间各抒己见（四）（四）（四）（四）调整方法争霸赛调整方法争霸赛调整方法争霸赛调整方法争霸赛：（：（：（：（10101010分钟）分钟）分钟）分钟） 将同学们分成三个大组，给大家七分钟的时间对“调整考试心态的方法”展开讨论，每条方法用一句话概括。五分钟过后，每组代表将成果写到黑板上，三分钟内写的条数最多的小组获胜，获胜小组会得到奖品。开场白开场白听故事听故事 看视频看视频谈看法谈看法争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语九、活动过程九、活动过程九、活动过程九、活动过程（五）教师总结：（五）教师总结：（五）教师总结：（五）教师总结：（6 6 6 6分钟）分钟）分钟）分钟）考前强化信心，优化情绪进入状态，充分发挥 考中排除杂念，稳扎稳打考后不互对答案，不回想前一科开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语（六）写感悟（六）写感悟（六）写感悟（六）写感悟 班会过后全班同学都要写一篇关于调整自己考试心态的总结与感悟，以书面的形式与自己进行一次对话。开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语九、活动过程九、活动过程九、活动过程九、活动过程 结束语：（两分钟）结束语：（两分钟）结束语：（两分钟）结束语：（两分钟） 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。一个人的心态，在很大程度上就决定了最后的成功，这比其他因素都重要。让我们都能相信自己的能力，扬起自信的风帆，在前进的道路上勇往直前，以最饱满的状态迎接接下来的模拟考试以及最后的高考。 最后，老师预祝大家在即将到来的一模中都能够真正地做到调整心态，勇往直前！ 开场白开场白听故事听故事看视频看视频谈看法谈看法 争霸赛争霸赛教师总结教师总结写感悟写感悟结束语结束语十、十、 活动总结活动总结 此次主题班会活动主要是针对高三学生的考试心态问题进行分析与引导，具有针对性和可实施性，并且对于学生具有极为重要的实际意义。 但是，考试心态问题的调整绝不是一次主题班会就可以解决的，在接下来的学习生活中我还将会密切关注同学们的个人表现，因材施教。 学生前进的每一步都要我们不断地为之付出努力，但是我们必须坚信，教育是需要智慧和耐心的，只要我们采取合适的方法并且不断反思向前，时刻保持一份对学生的教育热情，那么我们就可以收获自己想要的结果。主题主题背景背景时间、地点时间、地点对象对象目的目的重点重点过程过程总结总结形式形式准备准备THANKS!谈自信谈自信始终坚信中国男篮能够闯始终坚信中国男篮能够闯进进8强强,并最终实现了历史并最终实现了历史性突破的姚明性突破的姚明依靠信心与实力夺取了依靠信心与实力夺取了跳水金牌的郭晶晶跳水金牌的郭晶晶“总是跑在最前面总是跑在最前面.”雅典奥运成功登顶的亚洲第雅典奥运成功登顶的亚洲第一飞人刘翔一飞人刘翔,自信地发出豪言自信地发出豪言“北京奥运再夺金牌北京奥运再夺金牌!”他们是今夏雅典最闪耀的明星.他们取得成功的关键是什么?n自信，自信，Confidence! 自信是一种动力，自信是自信是一种动力，自信是一种希望，自信是成功的桥梁。一种希望，自信是成功的桥梁。正是因为有了自信，才使青春正是因为有了自信，才使青春添加了几幅亮丽的景点，才使添加了几幅亮丽的景点，才使大地孕育了春意盎然的春天，大地孕育了春意盎然的春天，才使平凡的人生多了几份精彩，才使平凡的人生多了几份精彩，才使跳动的心多了几分活跃的才使跳动的心多了几分活跃的氛围。氛围。 自信，就好像人体的骨架自信，就好像人体的骨架一样，缺少了自信，思想就衰一样，缺少了自信，思想就衰弱；缺少了自信，人就成不了弱；缺少了自信，人就成不了才。才。 在家庭或学校中会不会大声斥在家庭或学校中会不会大声斥责别人责别人是否在意别人对你的看法是否在意别人对你的看法面对陌生人是否害怕面对陌生人是否害怕接触到新事物时会不会慌乱接触到新事物时会不会慌乱处于新环境时会不会感到害怕处于新环境时会不会感到害怕老师对你说话时，你是否手足老师对你说话时，你是否手足无措无措自信是否一定要有自信是否一定要有实力支撑？实力支撑？拥有这样自信的人，自身现在的水平、实拥有这样自信的人，自身现在的水平、实力、本领并不一定很强，但他相信自己会力、本领并不一定很强，但他相信自己会不断发展、越来越好，因此他敢于尝试、不断发展、越来越好，因此他敢于尝试、追求成功、不怕失败、乐观充实。追求成功、不怕失败、乐观充实。拥有这样自信的人，自身有一定拥有这样自信的人，自身有一定的水平、实力、本领，有实力去的水平、实力、本领，有实力去实现自己的人生梦想。实现自己的人生梦想。观念性自信观念性自信实力性自信实力性自信激激励励、帮帮助助获获得得强强化化没有前者，后者往往无法获得；没有没有前者，后者往往无法获得；没有后者，前者不能稳固持久。后者，前者不能稳固持久。 三国大将关羽在镇守荆州时，没有估计到敌我力量的变三国大将关羽在镇守荆州时，没有估计到敌我力量的变化化,对自己的军事才能盲目自信对自己的军事才能盲目自信,擅自发起大规模军事行动，擅自发起大规模军事行动，进攻襄樊，结果全军覆没、丢掉了荆州、兵败身亡。进攻襄樊，结果全军覆没、丢掉了荆州、兵败身亡。n尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。“过犹不及过犹不及”,关羽的过度自信关羽的过度自信,结结果兵败人亡果兵败人亡;尼客松的不自信尼客松的不自信,让他让他丢了饭碗。丢了饭碗。自信也得掌握自信也得掌握“度度”。在一间房子里，你会在墙上挂在一间房子里，你会在墙上挂什么？什么？A A、挂画、挂画B B、挂照片、挂照片C C 、挂年历、挂年历, ,月历月历D D 、挂钟、挂钟这是一个心理投射测验，可以测这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。你生活中最看重的东西。准确性比较高，你不妨试一试！准确性比较高，你不妨试一试！你是重视情调的人，亲情与友情深你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力但品味的人生，才能凸显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰，常使是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。里，你是理想主义者。你的自信来自于别人对你的肯定你的自信来自于别人对你的肯定你认为要在良好的人际关系中维你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要别人护自尊，衣着外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，会使你充对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，。高学历等等，也是你所重视的，。你有很多雄心壮志，深具野心你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。自于能力表现，是苦干型的人。你的自信来自于工作效率，花许你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。重要事件，从来都不马虎。心理学家的研究心理学家的研究表明，自信与许表明，自信与许多行为相关联。多行为相关联。敢于表达自己敢于表达不同敢于表达自己敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。观点上存在差异。积极的行为能够发现别人的积极的行为能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。也能坦然接受他人的赞扬。心理学家的研究心理学家的研究表明，自信与许表明，自信与许多行为相关联。多行为相关联。敢于表达消极情感例如，敢敢于表达消极情感例如，敢于拒绝他人过分的请求，争于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。变他们的行为。接受并积极应付个人极限敢接受并积极应付个人极限敢于承认自己犯了错误，虚心于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。不耻下问。你到底能有多自信你到底能有多自信?来测测看来测测看每天早晚各一次对着每天早晚各一次对着镜子说一些肯定自己镜子说一些肯定自己的话，记住：要有力的话，记住：要有力地、充满自信地说出。地、充满自信地说出。在纸上写下肯定自我的一句话。在纸上写下肯定自我的一句话。要求：要求： 1 、以现在时态而不是将、以现在时态而不是将来时态进行肯定来时态进行肯定我将来会很幸福我将来会很幸福。我现在很幸福我现在很幸福。 2 、要在积极的方式中进行肯定、要在积极的方式中进行肯定我再也不偷懒了我再也不偷懒了 。我越来越勤奋了我越来越勤奋了。3 、简短、有力、简短、有力4 、相信你写的这句话、相信你写的这句话Boys and girls lets sing together “I believe I can fly!”