看视频，看视频， 说感受说感受 考试常见的心情：考试常见的心情： 无所谓无所谓 充满信心充满信心 紧张紧张 烦恼忧虑烦恼忧虑考试最普遍的心情：考试最普遍的心情： 紧张紧张按紧张的程度分类：按紧张的程度分类： 适度紧张适度紧张 过度紧张过度紧张第十二课第十二课第一课时第一课时 从容应考从容应考授课教师授课教师 杜杜 敏敏分析：分析：紧张程度与学习效率的关系紧张程度与学习效率的关系学习效率学习效率紧张程度紧张程度高高中中低低高高1、认知调节法、认知调节法2、积极暗示法、积极暗示法3、深呼吸调整法、深呼吸调整法调节过度紧张的方法调节过度紧张的方法 辨析：辨析： 只要掌握了调节只要掌握了调节过度紧张的方法，就过度紧张的方法，就一定能考得好成绩一定能考得好成绩要求：要求： 1、判断并分析、判断并分析 2、先组内交流，、先组内交流，选出代表选出代表 3、全班交流、全班交流做充分的准备做充分的准备1、劳逸结合多锻炼、劳逸结合多锻炼2、认真复习做准备、认真复习做准备3、掌握应试技巧、掌握应试技巧 考期近，树信心，调状态，进佳境考期近，树信心，调状态，进佳境 文具齐，清理好，准考证，莫忘了文具齐，清理好，准考证，莫忘了 进考场，心充实，视考试，寻常事进考场，心充实，视考试，寻常事 拿试卷，填名号，速浏览，定方案拿试卷，填名号，速浏览，定方案 先做易，后做难，先解简，后解繁先做易，后做难，先解简，后解繁 题审清，书写净，抢速度，要细心题审清，书写净，抢速度，要细心 试题易，莫大意，我觉易，人皆易试题易，莫大意，我觉易，人皆易 试题难，莫心烦，我觉难，大家难试题难，莫心烦，我觉难，大家难 答题毕，细复审，要客观，宜冷静答题毕，细复审，要客观，宜冷静 铃声响，出考场，不议题，不算账铃声响，出考场，不议题，不算账 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将胜不骄，败不馁，忘成败，是大将 饭吃好，沉睡香，待明日，打胜仗饭吃好，沉睡香，待明日，打胜仗考考试试三三字字经经课堂小结课堂小结一、紧张对考试的影响一、紧张对考试的影响 1、适度紧张有利、适度紧张有利 2、过度紧张有害、过度紧张有害二、调节过度紧张的方法二、调节过度紧张的方法 1、认知调节法、认知调节法 2、积极暗示法、积极暗示法 3、深呼吸调整法、深呼吸调整法三、考前应作充分的准备三、考前应作充分的准备 1、劳逸结合多锻炼、劳逸结合多锻炼 2、认真复习做准备、认真复习做准备 3、掌握应试技巧、掌握应试技巧谢谢 谢谢