谜语：谜语： 最快又最慢，最长又最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后最易被人忽视又最令人后悔的是什么？悔的是什么？ 珍惜时间，提高效率珍惜时间，提高效率高三复习的时效性高三复习的时效性Yes or No?自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？作业？做完作业了不知道自己该干啥？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是书桌是不是in a mess?需要某科学习资料时，总是找不到？需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！我没有时间放松自己？！前前5个个yes的话，你要注意了，的话，你要注意了，你把属于你把属于ni的时间都丢掉了！的时间都丢掉了！solution :时间管理时间管理后后5个个yes的话，你要注意了，的话，你要注意了，你利用时间的效率太低了！你利用时间的效率太低了！solution :提高效能提高效能 时间哪去了时间哪去了?1、睡觉占用了很多时间；、睡觉占用了很多时间；2、发呆挪用了很长时间；、发呆挪用了很长时间；3、盲目浪费了很多时间；、盲目浪费了很多时间；本月、本周目标本月、本周目标本学期目标本学期目标1年目标年目标10年目标年目标人生目标人生目标目标金字塔拟定计划拟定计划实施执行实施执行反馈总结反馈总结5班目标班目标本科：本科：1人人专科：全班专科：全班时间在哪儿时间在哪儿?时间段时间段任务任务备注备注6:30-6:50记忆语文（英语）记忆语文（英语）交错朗读、预习交错朗读、预习12:00-12:30做作业、预习下午的课做作业、预习下午的课保证各科巩固复保证各科巩固复习习20分钟分钟18:30-19:00做数学、英语练习作业做数学、英语练习作业20:40-22:10巩固复习、预习各科内容巩固复习、预习各科内容22:40-23:00回顾已学知识的错题难题回顾已学知识的错题难题固定时间固定时间：上课，考试，生活作息时间：上课，考试，生活作息时间自由时间：自由时间： - 大段的时间（自习，晚修）大段的时间（自习，晚修） - 零碎时间零碎时间5. 善用零碎时间善用零碎时间* 闲谈时间闲谈时间*走路时间走路时间* 睡前时间睡前时间* 等候时间等候时间排队打饭排队打饭等洗澡等洗澡等上课等上课等做等做操操不要随便打发你的不要随便打发你的零星时间零星时间走路快一点；走路快一点；吃饭快一点；吃饭快一点；洗澡快一点。洗澡快一点。河北衡水中学河北衡水中学1 1、三餐时间一律、三餐时间一律3030分钟分钟; ;2 2、早晨、中午起床一律、早晨、中午起床一律5 5分钟，以最后离开分钟，以最后离开餐厅、寝室为耻餐厅、寝室为耻; ;3 3、行走坐卧随身都带着书、本子、卡片；、行走坐卧随身都带着书、本子、卡片；4 4、“四候四候”，即候觉、候饭、候操、候厕，即候觉、候饭、候操、候厕，在等候的短暂时间内，也识记背诵。比如候在等候的短暂时间内，也识记背诵。比如候操时操时50005000多人都在高声读背，场面震撼人心。多人都在高声读背，场面震撼人心。5.5.“四个零四个零”，即课上零走神、课间零打闹、，即课上零走神、课间零打闹、自习零抬头、个人零违纪。自习零抬头、个人零违纪。衡水中学衡水中学作息时间表作息时间表2016年高考，衡水中学一本上线率86.6%，二本上线率99.3%，104人被清华北大录取，包揽全省文科、理科状元一位2016年毕业的女生晒出高一到高三做过的卷子江苏洋思中学江苏洋思中学哪段书当天不会背、哪道题没做完，哪段书当天不会背、哪道题没做完，是坚决不允许吃饭和睡觉的。是坚决不允许吃饭和睡觉的。辽宁盘锦中学辽宁盘锦中学即教育家魏书生教书的学校，每个学即教育家魏书生教书的学校，每个学生每天必须写生每天必须写800字以上的日记或其它字以上的日记或其它文字。文字。这些硬性要求，对谁都要受点苦，甚至说这些硬性要求，对谁都要受点苦，甚至说受点罪。一句话，名校也是苦出来的。受点罪。一句话，名校也是苦出来的。艾宾浩斯遗忘规律表时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100 2020分钟后分钟后 58.258.2 1个小时后 44.2 89个小时后 35.8 1天后 33.7 2天后 27.8 6天后 25.4 一个月后 21.1 艾宾浩斯记忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线 时间间隔时间间隔 保持百分比保持百分比 遗忘百分比遗忘百分比刚刚记忆刚刚记忆 100% 020分钟分钟 58% 42%1小时小时 44% 56%8小时小时 36% 64%1天天 34% 66%2天天 28% 72%6天天 25% 75%31天天 21% 79% 从中我们可以发现：从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是遗忘速度最快的区段是20分钟、分钟、1小时、小时、24小时，小时，分别遗忘分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定在天遗忘率稳定在72%79%之间；遗忘的速之间；遗忘的速度是先快后慢。度是先快后慢。艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线 尊重规律尊重规律 遗忘是必然趋势，没有人可以回避。遗忘是必然趋势，没有人可以回避。利用规律利用规律 在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。管理好书桌管理好书桌才能管理好时间！才能管理好时间！建立有效的学习环境尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉宁静致远，静中取胜：平稳静谧心态，不为杂念所左右，静思反省，才能实现更远的目标。或：只有心境平稳沉着、勤学苦学，才能厚积薄发、有所作为。怎样才算苦学怎样才算苦学一、绝对的学习时间要比别人长。一、绝对的学习时间要比别人长。1 1、早晨到位时间、早晨到位时间2 2、中午在教室学习、中午在教室学习3 3、周六、周日活动时间能否利用起来。、周六、周日活动时间能否利用起来。4 4、晚上躺在床上将白天学过的知识过电影，回忆、晚上躺在床上将白天学过的知识过电影，回忆梳理盘点梳理盘点. . 苦不苦，看苦不苦，看时间利用的充分不充分。看利用的充分不充分。看时间的有效利用，不需要挑灯夜的有效利用，不需要挑灯夜战，不需要心血来潮，不需要心血来潮时再加班加点，更不需要打手再加班加点，更不需要打手电筒在被筒在被窝里学里学习，按学校，按学校规定的作息定的作息时间充分利用就可以了。充分利用就可以了。二、当日事当日毕。二、当日事当日毕。1 1、纠错本、经典题本、札记本、纠错本、经典题本、札记本、日记本每天都有新的内容。日记本每天都有新的内容。2 2、每天做完作业练习题、每天做完作业练习题3 3、背住理解的单词、语段，、背住理解的单词、语段，4 4、搞懂新的疑点、难点、易混点。、搞懂新的疑点、难点、易混点。做到做到“四不四不”不自欺欺人，不千方百不自欺欺人，不千方百计找借口，不找借口，不轻易原易原谅自己，不叫苦。自己，不叫苦。三、专心致志，心无旁骛。三、专心致志，心无旁骛。1 1、上课不走神，、上课不走神，2 2、平时无杂念，心绪宁静，能入定。、平时无杂念，心绪宁静，能入定。3 3、不心猿意马，一门心思放在学习上。、不心猿意马，一门心思放在学习上。有有压力才有力才有动力，置之死地而后生。力，置之死地而后生。业精于勤荒于嬉，精于勤荒于嬉，细节决定成决定成败。