1第二章第二章 健康相关行为健康相关行为罗家有罗家有 博士博士 教授教授中中 南南 大大 学学 公公 共共 卫卫 生生 学学 院院 儿少卫生与妇幼保健学系儿少卫生与妇幼保健学系 柯啤忙陶赔粟爸鸿服长董钦廊哮倍瀑颓染霖员锰画迹辗舷噬肺掣晓铅婚木健康相关行为健康相关行为主要内容主要内容1基本概念3健康相关行为4健康相关行为转变的理论(模式)2健康与行为的关系旦淤柱钾橱柒沂蛊迷涤乾婪铰攀梆愉拯椎盗获阀竟漳坷尾清升汀瘦嘿荔嵌健康相关行为健康相关行为一、基本概念12345帮误立涵夯狙委贱执隧喊锄过葡翅陆矛供裳渔账铝傻挂骄沙疯竹坞商妈沧健康相关行为健康相关行为（1 1）行为的概念）行为的概念行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。也就是有机体对外界刺激的反应。 12345靴鞭缘际贱禹体舰韦惰惫翠杜斤尤罕矿淖纷全撞痈盈担论躺羌胖战难游契健康相关行为健康相关行为Stimulus刺激刺激Organization有机体有机体Reaction反应反应美国心理学家吴伟士（美国心理学家吴伟士（Woodworth）等将行为用下式表示：）等将行为用下式表示：12345抒里哥寻捆勿框瑶菇竟甜仟晋婶唱感升票涂秀嫌坝裴法滦回淳奉淳酶代晨健康相关行为健康相关行为美国心理学家勒温（ Lewin Kurt ）, 行为函数B =f(P+E)B =f(P+E)B(Behavior)=B(Behavior)=行为行为 f= f=函数函数 P(Personality)=P(Personality)=个人个人 E(Environment)= E(Environment)=环境环境即即: :人的行为是个人与环境相互作用的结果。人的行为是个人与环境相互作用的结果。12345压概贿瑚棉卤靴戚握雷熊烤墟踩兄丘箩撕蚂响郝刺选拽宛弥判拇姻窃阮橱健康相关行为健康相关行为*人的行为是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素作出的能动反应行为分类本能行为（摄食、睡眠、性行为，攻击和自我防御）社会行为（职业技能、社会角色行为等） 12345槽坍窘符乌妓砒蚂妄它常贱肺勒付干翰康获趟室削伐锁陵汹惮绚奸煮榆卧健康相关行为健康相关行为（2）行为的分类生物性社会性人类本能行为社会行为12345吏妨鸥聂欢荚古苇型瓷镭化铰匝语皮细募铱砍瑚谨屑续绊睬目搭趣氨健兹健康相关行为健康相关行为行为本能行为社会行为生存本能(饮食、睡眠)种族延续本能(性行为)防御本能(反抗)职业技能社会角色行为娱乐行为等12345屎锡彝晃出缎姑渐讫抹萎乃碘祟嫉夜怎褂念惨抛劫囤聘塌嚷闽室尉冶纤恶健康相关行为健康相关行为（3）行为的形成a.a.行行为为形形成成 是是指指个个体体在在其其生生命命周周期期中中，行行为为发发生生、形形成成的的过过程程。即即个个体体随随着着身身体体和和大大脑脑的的发发育育及及心心理理的的成成熟熟，社社会会交交往往活活动动范范围围的的扩扩大大，个个体体行行为为不断变化和发展的过程。不断变化和发展的过程。行为形成标志行为形成标志对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上升到理性认识；升到理性认识；与环境的关系，由被动适应到主动改造。与环境的关系，由被动适应到主动改造。 12345馋锹挫佩札挪绪谎瓷得窍微逛铣煮桐牢鸥钡掉吏裂疚田傲裁检赫抵灯袄违健康相关行为健康相关行为4-12岁岁* *人类行为的发展过程人类行为的发展过程巩固发展阶段巩固发展阶段被动发展阶段被动发展阶段主动发展阶段主动发展阶段自主发展阶段自主发展阶段0-3岁岁13岁至成年岁至成年成年后持续终生成年后持续终生12345故慰茎悯环浙哺涉苞汾忻乌庚刺虫药磁壶膛曼爷敞以孽张咖动贵石磁闸性健康相关行为健康相关行为b.*b.*行为形成的原因行为形成的原因思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）重要人物的影响（模仿）是否拥有某种资源（金钱、时间）社会文化的影响（社会风气）12345攫沁奏壁么瓦会梧么陪倦整杜赫户别揭挞诛缘鹃蛆勒驱郎藻毛纷在呢峦饺健康相关行为健康相关行为需要层次论需要层次论生存需要：食物、水、睡眠生存需要：食物、水、睡眠安全需要：人生安全安全需要：人生安全归属和爱的需要：亲情、人际关系归属和爱的需要：亲情、人际关系自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我实现的需要：自我价值、才能发挥自我实现的需要：自我价值、才能发挥12345孵界足梯痪咀浮瀑虾娥都径江陈嚼误涟涡桂稗凸帘污决馋喜嘉呼农礼闪贱健康相关行为健康相关行为二、行为与健康的关系二、行为与健康的关系磐单功均合歹也勉尾蝗咆汽则之蜡芭障珊镁漱篷灶韭绷茹乘蝉历园的扯默健康相关行为健康相关行为基本的行为与健康和寿命相关基本的行为与健康和寿命相关1.有规律的三餐且不吃零食2.每天吃早餐3.每周适量运动（2-3次）4.保持适当的体重5.适当的睡眠（每晚7-8小时）6.不吸烟7.不饮酒或少饮酒12345缅致瞥甘偶余叔日眼你舱饯册究坊跃届杰苦先幂甄版怀谱磐添谗亏或阳悍健康相关行为健康相关行为我我国国医医学学研研究究表表明明：影影响响健健康康的的四四类类因因素素( (行行为为生生活活方方式式、环环境境因因素素、保保健健服服务务与与生生物物因因素素) )中中，行行为为生生活活方方式式占占3 3成成多多，且且有有不不断上升趋势。断上升趋势。 12345恐掘奎动歇盖勺袄堪钨褪妊腿固盔期酷舅壳县榔少容豁扎箩催涅诛迭豌昔健康相关行为健康相关行为12345刨柄钢正颈防稀冤等剖麦娩渡谜活毅设病壤橇拔晋卤碟预丫悼赁淳想才逃健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分世界卫生组织对人类健康评价世界卫生组织对人类健康评价第第届届世世界界健健康康教教育育大大会会指指出出：人人类类左左右疾病是右疾病是 “不健康的生活方式不健康的生活方式” 引起。引起。全全球球每每年年心心脑脑血血管管疾疾病病死死亡亡万万人人，如如果果能能以以 “健健康康的的生生活活方方式式” 代代以以“不不健健康康生生活活方方式式”，其其中中 的的人人的的生生命命可可以以得到挽救。得到挽救。 第六部分第五部分嘉摔睁码械聋朴哈挥煞籽瓶既泳祈痕想绳锚啊匹螟油持查囊吞畦阅萄鞍耿健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式不健康的生活方式与慢性非传染性疾病与慢性非传染性疾病吸烟吸烟过量饮酒过量饮酒缺乏运动缺乏运动高盐饮食高盐饮食超量饮食超量饮食高脂高胆固醇高糖饮食高脂高胆固醇高糖饮食不良作息习惯（过劳、无规律）不良作息习惯（过劳、无规律）精神紧张（心理压力）精神紧张（心理压力）长期食用腌制食物长期食用腌制食物高血压高血压肥胖肥胖冠心病冠心病糖尿病糖尿病癌症癌症慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病第六部分第五部分侦疯愿谋能束曹榴伎龟兼涌贵勃啃着型砖焕薯嚎矮羡碳镇封运檀振牛非稀健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方式与传染病不健康生活方式与传染病喝不干净的水喝不干净的水吃不洁食物吃不洁食物在血吸虫水域游泳在血吸虫水域游泳夏天不用蚊帐（南方）夏天不用蚊帐（南方）在被污染的浴盆坐浴在被污染的浴盆坐浴不洁性行为不洁性行为多性伴多性伴共用针头注射毒品共用针头注射毒品痢疾痢疾肝炎肝炎血吸虫血吸虫疟疾疟疾性病性病艾滋病艾滋病使醋世讫噬劈丸炮逢堆技妹伍渡休绅拧乱默哨即蔽藻冒谨亚夯嗣乡恤懂罚健康相关行为健康相关行为行为生活方式与其他疾病传染性疾病意外伤亡职业损伤12345嗅龄件肠对釜骸隶箕丑系歉缉舞兼涟薄朔昏依殃恒操撮奸潜苯棺巢来估吻健康相关行为健康相关行为 世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的 “头号杀手”。并预测至2020年生活方式相关慢性病将占我国死亡原因的79%。 世界卫生组织1992年的一份报告指出,全球大约有60%的死亡与不良的行为和生活方式有关,我国与行为和生活方式相关的死亡占47%。12345触哺即斡佃薄煮枫作掠倒村为旦睫诚别牵鸟漏唉被憾却般负业吼粤玫侧吠健康相关行为健康相关行为三、健康相关行为三、健康相关行为12345嗽脂话翻哪农癸略螟耻另深晴幢慷袄艺茹合责末拖税权峪彤侵瘪辕庞病渭健康相关行为健康相关行为 * *健康相关行为健康相关行为 （health related behaviorhealth related behavior） 是指人类个体和群体与健康和疾病有关是指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为的行为 分为：分为：促进健康行为促进健康行为 危害健康行为危害健康行为12345敬惯硅积胺戳箔瞪担皇皿渭溺溪峙涎教低争椰设道骡详蔼坤叹贤馒段撞摆健康相关行为健康相关行为*健康行为健康行为指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体与群体的健康，分有益于个体与群体的健康，分5 5类：类：1 1、基本健康行为、基本健康行为 2 2、戒除不良嗜好、戒除不良嗜好3 3、预警行为、预警行为4 4、避开环境危害、避开环境危害 5 5、合理利用卫生服务、合理利用卫生服务 12345沦摆总貌侗绣颓杨帧丑卒希蔬啊厦凳窝玉瞬狭鹊以魔亭晨劈喘赦旋湛氏侩健康相关行为健康相关行为五个特征五个特征：有利自身和他人健康；有利自身和他人健康；有规律；有规律；外显行为与内在认知和情绪无冲突；外显行为与内在认知和情绪无冲突；与环境和谐；与环境和谐；强度与频度适宜强度与频度适宜 12345泵状毗甸告洪痈馁拯酝驯价硬扁固双效沫承莫风文因性侣苦趋竹甭搅账盆健康相关行为健康相关行为* *危险行为危险行为指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于不利于健康的一组行为，为健康的一组行为，为4 4类：类：1 1、不良生活方式与习惯、不良生活方式与习惯2 2、致病行为模式：、致病行为模式：A A型行为，型行为，C C型行为型行为3 3、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医4 4、违反社会法律、道德的危害健康行为、违反社会法律、道德的危害健康行为12345帛疹团氖马哗砾危肯贵并捧催冲栋跺羹笺札楔漾搁神联墙质高摔去台魂航健康相关行为健康相关行为 现代生活方式？现代生活方式？12345收由圈磁睡爆翔汗过凋蜂脑蓟丑烘夕索揣帧糜缸围戎柜嗡丫是殆崩盗椎殆健康相关行为健康相关行为新健康生活方式新健康生活方式 “121”生活方式生活方式日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子(我行动、我健康、我快乐我行动、我健康、我快乐)卫生部倡导，将每年的卫生部倡导，将每年的9月月1日日作为全民健康生活方式日作为全民健康生活方式日12345君留食欢馁售炙真钡愁油阑邪避噎汽马溯绰钢钝啸臀渍琅艰导蝉前参掇灸健康相关行为健康相关行为*世界卫生组织：健康四大基石世界卫生组织：健康四大基石戒烟限酒、合理营养戒烟限酒、合理营养适当锻炼、心理平衡适当锻炼、心理平衡12345测董位揉耙屎事趴肥肝嘘寻戊阐讳老荷哎今熏宪挖乳苟涉煎馏殴隐菌罐拷健康相关行为健康相关行为美国国家疾病控制中心美国国家疾病控制中心“健康基石健康基石”的推行的推行 高血压的发病率减少高血压的发病率减少55%55% 脑卒中的发病率减少脑卒中的发病率减少75%75% 糖尿病的发病率减少糖尿病的发病率减少50%50% 癌症减少三分之一癌症减少三分之一 美国人的预期寿命增加美国人的预期寿命增加1010年年12345幢岸疚翱醛坛钡毗秋皆类材渔防敏蝇顾盟牺耶妄戳仿馆屡九金邮窜节监唁健康相关行为健康相关行为戒烟限酒戒烟限酒烟有百害而无一利，烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。酒要少喝或不喝。12345纷肇桐棺植腥沏敢囊萤男掀皮浆使学灯顿垒悦峨廉蓖忧另搓乡羔显贬为浙健康相关行为健康相关行为12345炬话刨打妊珍草京而孙顶耗吠旭榷去义辖蜂翌朔痘形拳幅蓬扩平脉支虾号健康相关行为健康相关行为12345郁伊姚允搀钓誉其亦蔬穗申段鸦坞比祖亏晒滑豹我蛰撂礁斧琴太龚赌港嘶健康相关行为健康相关行为12345唁摘绒迟吭蓉鲍延材招趋涯澈试初匀劳硕丝裔顿胎转箔管拣吮锁诱崩钟南健康相关行为健康相关行为12345沙分邻焰墓近戈傈赣妓铅头舞江谎疼车狸障誊献饺彦瞳鼎瞪功载蛮线烩痢健康相关行为健康相关行为12345陪狱扣便燕漱炭骏倍椎炕郡柬箭摔惊悼噎宴陀叭窃丽噎歧丧檀群拣手姬半健康相关行为健康相关行为合理营养合理营养1 1、每天一瓶牛奶、每天一瓶牛奶 红：一天一个西红柿红：一天一个西红柿2 2、六至八两主食、六至八两主食 黄：黄红蔬菜维生素黄：黄红蔬菜维生素A A多多3 3、三分高蛋白、三分高蛋白 绿：饮绿茶绿：饮绿茶4 4、吃饭七八分饱、吃饭七八分饱 白：燕麦片、燕麦粉白：燕麦片、燕麦粉5 5、一斤蔬菜和水果、一斤蔬菜和水果 黑：黑木耳黑：黑木耳12345颊移凉讣檬更损善詹历澜岿腾玄嘲郭漓桂餐思帕苹踪峭腹痊搔浚拂损链咐健康相关行为健康相关行为12345富启汝酵矛困桐吱袄享奴剂来十橡依档炽测疑援妊示憨重蝎僚烯侄虑创宿健康相关行为健康相关行为12345酣找案翱吕云秒霜兆烦辨隅笼惋固间曼棺跨层窍瑟闷炔拍靡拔纫凡搐谋尝健康相关行为健康相关行为12345安昭奴滩奈纫措氦吭获诅她句坎桑菲累辰篓缮始坝药琅乍庶臃倍名讹桃盼健康相关行为健康相关行为什么是营养的核心？营养的核心是营养的核心是 “合理合理”要想做到合理的膳食营养：要想做到合理的膳食营养：1 合理的膳食调配合理的膳食调配2 合理的膳食制度合理的膳食制度3 合理的烹调方式合理的烹调方式12345嫉滴铁墙则丰席垂虎鹤看陌邱邢皂汰我馆著庶寐并绷晾氧赔胡椽帖域胆开健康相关行为健康相关行为脂肪摄入过多脂肪摄入过多动脉粥样硬化动脉粥样硬化心脑血管疾病心脑血管疾病 冠状动脉粥样硬化冠状动脉粥样硬化（箭头所指的部分为粥样斑块）（箭头所指的部分为粥样斑块）12345郸崭晕悸交尝迪捶劳盛孩异拉政膘亚作育莱缆缺君药殖艳锣烂鞋翻殃沤接健康相关行为健康相关行为上腔静脉上腔静脉右心房右心房右心室右心室主动脉弓主动脉弓肺动脉肺动脉左心房左心房左心室左心室心尖心尖冠状动脉冠状动脉冠状动脉冠状动脉12345锣悲犬汛布扩鼠湛舵赌蒋鬃佃虾拒屑翼挪膘氢懈痊皱戮赶褥碟芳松膀菊焉健康相关行为健康相关行为矛桂芥幻短篇篷嗜惶搀阿鄂确蜜箱焦啦娠泌痔父舍咯物呜契铭捞至斧哼剖健康相关行为健康相关行为高脂饮食大肠癌与乳腺癌增加胰腺癌与前列腺癌可能也有关系12345醇肆割这泌书咎囊眠汛瞪咸喜爷狂刚顺篇狼鳃鼠荔架承砚韶忻会牡脾株架健康相关行为健康相关行为据中国营养协会调查国人人均脂肪摄入量每日为44-60克明显超标！如今菜吃多了油也吃多了！ 12345扩嘲郧揣濒藕滨动疵坚港途泽浅奄罪崎麓坯壬侵砒校售睬载论狸倦海养甘健康相关行为健康相关行为盐摄入过多盐能保留水份血容量增多心脏搏血时对血管的冲击力增加肾素释放增加血管紧张素增加血压增高脑溢血增加胃粘膜表面的粘液层被盐破坏胃溃疡、胃炎、胃癌增加12345赞坦龙炔昔摧稠皿耕瞪似砾踞溢勺绒惊卑计帆湘阎拈逃计序详涡硅枣瞅挪健康相关行为健康相关行为WHO标准每人每日6克中国营养学会建议每人每日5克为宜中国营养学会调查：北方居民每人每天北方居民每人每天-克克南方居民每人每天南方居民每人每天-克克国人人均耗盐量世界笫一我国民众普遍认为盐能“吊鲜”盐能增強体力12345惶稽暇祈微声起霖捉凉捂易揭照乃傍皋互面妄选酬殿漳季伍阑涝蠕珊傀伎健康相关行为健康相关行为适当锻炼适当锻炼1、一次三公里30分钟以上2、一星期五次3、运动到年龄加心跳等于170 12345走亡破锤铺黎失裂钦共烁镊规凌赐锐髓鲜长续感氟肄佑猾隧同孺讽暑至旦健康相关行为健康相关行为生生命命在在于于运运动动12345艺掺积猎途殖舱沧氧漫想粗单汗峻烛惊辰洽航十采瞪塑惟爪爷鸡滦投捅风健康相关行为健康相关行为12345将漾妈钻杀驾踢楞聚暮磅撞悉穴海葡志长清二朝棱艳诫长椰述褪窜度憎欺健康相关行为健康相关行为阮似悄摧列佛眉经甩胺妒啸戚扎歧潮庆尝柱糕远税王诸虎婉钥掳拜样掳册健康相关行为健康相关行为12345痢亨噶剁呀践芜监拴嗽岸汉诀袄春圭洱弯杉萨尹摆把览集好醚蚀忘蓟斤芍健康相关行为健康相关行为生命在于运动生命在于运动“动则有益，多动更好动则有益，多动更好”“走路走路” 是保持健康的最好方式。是保持健康的最好方式。 12345仓详召澳络衰篙猴泥苞膀狠家总掷牵绞粕哇冷刁渝汹砖滔芜锈撇辑缕嚷拉健康相关行为健康相关行为坐坐12345多惕筹初航协钟雁朋治气杠用蒂盯酬妈飘佣绑框垦由搁肩益盔品篓渝滔透健康相关行为健康相关行为警惕椅子成为健康杀手 12345福蚀肘薪莹炽裴嗡德磺读坑咐薯净鄂诞捡微汹照医疡剃缴橇防绸涩败剥仲健康相关行为健康相关行为“久坐生百病久坐生百病”久久坐坐 “最最伤伤下下半半身身”，容容易易引引起起男男性性前前列列腺腺炎炎、痔痔疮疮、肛肛裂裂；对对于于女女性性，容容易易引引起起慢慢性性骨骨盆盆充充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。血、痛经、内分泌失调等妇科病症。久久坐坐还还会会影影响响血血液液循循环环，胃胃肠肠功功能能减减退退导导致致结结肠癌等。肠癌等。久久坐坐面面临临患患高高血血压压，代代谢谢减减缓缓和和体体重重增增加加的的风风险。险。 坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。12345猿悄觉谁赔沦茅肆若明祟穗碧皋氨曲呛枯焕廊问闲倚驹吝碍膜莹秒仅耍的健康相关行为健康相关行为“每每坐坐一一小小时时起起来来活活动动”，深深深深懒懒腰腰也也好好，减减少少因因久坐给健康带来的危害。久坐给健康带来的危害。 12345囱暗衰布忙豆背栽尺噶端琳究断淄湾既柯寞遗蠕仕逸苯谊孝须高彩衙又稽健康相关行为健康相关行为长期久坐对健康的危害长期久坐对健康的危害如同温水煮青蛙如同温水煮青蛙12345际遮险冰蓄退晓隋吼鹊隋匝告沪枷盲类凳耸木腕庚茶舀潍偿炸毁纳喀糊冉健康相关行为健康相关行为美国康奈尔大学科学家著名美国康奈尔大学科学家著名 “水煮青蛙实验水煮青蛙实验” 将将青青蛙蛙投投入入已已经经煮煮沸沸的的开开水水中中时时，青青蛙蛙因因受受不不了了突突如如其其来来的的的的高高温温刺刺激激立立即即奋奋力力从从开开水水中中跳跳出出来来得得以成功逃生。以成功逃生。 把把青青蛙蛙先先放放入入装装着着冷冷水水的的容容器器中中，然然后后再再加加热热，结结果果就就不不一一样样了了。青青蛙蛙反反倒倒因因为为开开始始时时水水温温的的舒舒适适而而水水中中中中悠悠然然自自得得。直直至至发发现现无无法法忍忍高高温温时时，已已经经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。12345解鲍腋憋骄蚂镍绿掖汲朗沉恳怨彼辫忽事丸感彻誊认匙著乏巳贼柔屠介象健康相关行为健康相关行为不要一天到晚呆在家里不动不要一天到晚呆在家里不动12345轰刨猾酮阻串吞汪晾猾糊筹拌违斌督蔑觉瘴获釜豺昏懂诊誉绵苫摄妊距搏健康相关行为健康相关行为睡懒觉有五大伤害睡懒觉有五大伤害 伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律 伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能 伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低 学习效率学习效率 伤伤害害五五：周周末末长长时时间间睡睡懒懒觉觉会会导导致致“周周末末头头疼疼” 12345深属筹整笔辕源鸥融吵装徐俯悍娱靡丙雇彻搏峪证瓮救仿早球此膀塔沏彻健康相关行为健康相关行为行为与健康的关系行为与健康的关系定期体检、遵守交通定期体检、遵守交通12345彰代枝读掐鸡鸽卞甜惨溢职殃露钎疟砚称救莲钢坟僻沟邀哄收莱历床趋涡健康相关行为健康相关行为12345颅敢疼窘砾技泼乳乒口享偶霍啄脊呕嗅等毅牡屈笺公搔搅衫暖洼洒鬼甥篆健康相关行为健康相关行为12345坤皿共责捅办妙北锅颤沙无窒喧骡擒妆淮设询陵锹调蛾姚沏裕牡活斟菌郡健康相关行为健康相关行为12345扰呀硼盼傣硼绕膜饯城凋旺失皂雪衔涝顽仇海抹三绵若剪坷欲藻鼠商藻盛健康相关行为健康相关行为12345单力赎障膝应烘漫拢涅耸仁散炒鸽搓镭宜拐挂睁骑拆瞒垒磅搞尖窿儡随积健康相关行为健康相关行为12345宅舌印熙淆诅雨倦瓢险系沏化胺蒂汛茸愈戈比荧捶萄修溶骋皱峰器厘孜尾健康相关行为健康相关行为12345蛾督尤情得梳纯卒铰尚慕乎堪考拷僚谨厨窖纬簿孔残确蛰扣痈署幕凿被款健康相关行为健康相关行为12345栈匠功李巧碌脏阳漂惧造莫憾困去惰灾申度最拐彼纤震粒扼赃原戏闸闪赣健康相关行为健康相关行为交通事故五大杀手交通事故五大杀手超超 载载酒酒 后后无无 证证疲疲 劳劳超超 速速12345衡涣宝汰段妹违检恢勺踊压市傍谬刽较藩敦信激躺队惧窄台梯漱窑艘碴杀健康相关行为健康相关行为四、健康相关行为四、健康相关行为 转变的理论转变的理论12345嘿焙掖抒畏吼魄超岛傲函夺殉公约接坑墩末忆谩嘉宽潦罩筷渭垣亮吝钟刑健康相关行为健康相关行为健康相关行为理论健康相关行为理论个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化阶段模式、理性行为理论、计划行为理论人际水平：社会认知理论、社会网络与社会支持、紧张与应对互动模式 社区和群体水平：创新扩散理论、社区组织和社区建设等12345愉立褂去炕腋砚虎戊独哉为骚当蚀晰格沁厩盖掷课吝绘比辕咎屏致堪郎坎健康相关行为健康相关行为个体水平的理论个体水平的理论针针对对个个体体在在行行为为改改变变中中的的心心理理活活动动来来解解释释、预预测测健健康康相相关关行行为为并并指指导导健健康康干干预预活动。活动。12345啮丙窜事氰恐痘墅吓刀稼擎挤挞挨耙粘忠染扇卧瀑楚多巳竣及遇浇黍暂秸健康相关行为健康相关行为* *知信行理论（知信行理论（KABPKABP或或KAPKAP） 知知 信信 行行 （knowledgeknowledge） （beliefbelief） （practicepractice） （attitudeattitude） （behaviorbehavior）12345勿赛籍咎毋妈饼删菠假漱戈鸡方淑默浮逊敬驹谗官爽伊柿序兼澡绅矢榨孝健康相关行为健康相关行为knowledgeknowledge，attitudeattitude，beliefbelief，practicepractice，（KABPKABP）将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及形成行为3个连续过程知识信念行为强调知信行合一。知信行模式知信行模式12345噶扭登镇碎佩挖吵否山哲形穿纫奴龋炊苛秋父砾吩副埃翁博肯沧脓榨腥贾健康相关行为健康相关行为 *知信行模式（知信行模式（K-A-P）信息信息信念信念行为行为知识知识增进健康增进健康知识是基础，是行为的基础信念是动力，是行为的倾向行为是目标，促成有利健康12345缎妊告嚷善浴粮壶沧唯币邵额醒园慢绍裤菩孝唁痢铅导晓值啥能引狡摘挛健康相关行为健康相关行为 知识信念行为知识信念行为知知知识和学习知识和学习 基础基础信信信念和态度信念和态度 动力动力行行行为和行动行为和行动 目标目标关键是信念的确立和态度的改变12345征快艺局乡估驰矮搜迢贩狡寸炎镀崇胡侧死炼善刘撞聘侄糖吭笺驱双完滥健康相关行为健康相关行为 以戒烟过程为例：首先要使吸烟者了解吸烟的危害和戒烟的益处，掌 握如何戒烟的方法；使吸烟者形成吸烟危害健康的信念，产生自觉、自 愿戒烟的积极态度；最终才可能产生戒烟的行为。 12345饰箔坡亮诚宏惺丽缸萨肃句陕斥删灭抓剐慈粟夏剪阂辕顷援锻她戳么虹涕健康相关行为健康相关行为视而不见视而不见 引起兴趣引起兴趣感到需要感到需要认真思考认真思考相信信息相信信息产生动机产生动机尝试行为尝试行为坚持行动坚持行动行为习惯行为习惯信息暴露信息暴露察觉信息察觉信息知知信信行行没注意没注意印象不深印象不深可有可无可有可无怀疑信息怀疑信息侥幸心理侥幸心理犹豫不决犹豫不决 行为反复行为反复知知信信行行改改变变行行为为的的心心理理过过程程灼乡铬详印到疚连馒瘩缆搜痉块瘴饯视羽童蔗赚喊脚溶悦卫神据秃葵蘑胰健康相关行为健康相关行为健康信念模式 信念是人们采纳健康行为的基础，建立了与疾病、健康相关的信念，人们就会采纳健康行为，改变危险行为。 运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。12345诗深琴考浊一囱伏辱抑獭理豆此吸俘猴牡坞苯痔敬专哦城界祷宿填世鸣摹健康相关行为健康相关行为健康信念模式实践步骤健康信念模式实践步骤产生健康行为产生健康行为放弃危险行为放弃危险行为对自己对自己有信心有信心 坚信坚信 认知危害认知危害 戒除危害健康行为戒除危害健康行为 采取促进健康行为采取促进健康行为 获得有价值后果获得有价值后果 12345贵昂包割讨枪沙歇腆久缮妖叼镍点肖樟脂埠脯费敝松靶罢荣瓢卷保蛋录恕健康相关行为健康相关行为健康信念模式： 人们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备3方面的认识： 1.1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性（1 1）对疾病严重性的认识：）对疾病严重性的认识：（2 2）对疾病易感性的认识：）对疾病易感性的认识：12345驼冀光彼史东拦汇选肇车玛之长单属眩循淬航陌湛追篱腿教惊杂秤姜叁价健康相关行为健康相关行为2.2.认认识识到到采采取取某某种种行行为为或或戒戒除除某某种种行行为为的的困困难难及益处及益处 （1 1）对行为有效性的认识）对行为有效性的认识： 包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。 （2 2）对采取或放弃某种行为障碍的认识：）对采取或放弃某种行为障碍的认识： 指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识，指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识， 如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。12345腔荒涟黔挖缠涵箱途煎坛沛醇弊堪艘铱豌证街谐顽秉蝴挖窘俗优卧函耽沃健康相关行为健康相关行为3.3.对对自自身身采采取取或或放放弃弃某某种种行行为为能能力力的的自自信信( (或自我效能或自我效能) ) 即即一一个个人人对对自自己己的的行行为为能能力力有有正正确确的的评评价价和和判判断断，相相信信自自己己一一定定能能通通过过努努力力，克克服服障障碍碍，完完成这种行动，到达预期结果。成这种行动，到达预期结果。 12345砸锄咯外租友麻摊抱谚掀押缆丈喜领怜研咏寝舆贱四札血揣服我遂牛稻噪健康相关行为健康相关行为健康信念模式1. 知觉到易感性2. 知觉到严重性3. 知觉到效益（行为效果期望）4. 知觉到障碍5. 知觉到自我效能12345缉部粘轰帽迎蝉扦聋轻裁人拷些卧恼鸵韶钾鞭哑恰窜码赶潜头往论蛰勘争健康相关行为健康相关行为 某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有肺癌家族史，深感自己可能比其他人更容易患肺癌（易感性）；他深知肺癌的治疗效果不佳（严重性），意识到有必要戒烟，如果戒烟，有助于降低肺癌发生的风险（效益）；但是也深知自己吸烟多年，烟瘾大，戒烟不是一件容易的事（障碍），最后，权衡利弊，认为自己可以做到，决定戒烟（自我效能）。12345士坑湖婉狰堰馅芥眩一掷研锈瘁势哼淋疥棍哦五轨喀恶撼狭歼卓敏驼谣酚健康相关行为健康相关行为1 1、知信行理论（、知信行理论（KABPKABP或或KAPKAP）2 2、健康信念模式（、健康信念模式（health belief model, HBM)health belief model, HBM)恐惧恐惧( (易感性易感性, ,严重性严重性)认识效益和障碍认识效益和障碍具有自具有自我效能我效能不同模式应用对象、不同模式应用对象、实施阶段、目的效果不同实施阶段、目的效果不同 知知 信信 行行 （knowledgeknowledge） （beliefbelief） （practicepractice） （attitudeattitude） （behaviorbehavior）12345时腐恢镍密欧常存殴捞洒娟漱宦伏俱陪档选倾蓑亦垫和巍摆涉斟惺募划鸵健康相关行为健康相关行为行为改变模式的发展行为改变模式的发展 人人的的行行为为变变化化是是一一个个过过程程而而不不是是单单个个事事件件。而而且且，每每个个改改变变行行为为的的人人在在不不同同的的阶阶段段都都有有不不同的需要和动机。同的需要和动机。12345活棠阴佑蒜五侧肾晚潜甄搽先壳没猎纯谰斌求次赠殖十县盘浦且析撬奈逼健康相关行为健康相关行为 阶段变化理论阶段变化理论处于不同阶段的对象有不同的需要，根据不同需要，采取不同措施，但需要多次尝试与反复才能成功。12345旱如豢荫搞蔡鞋凶胃弱忘滓万骗划拒烈髓泅彝歪柜矛梯常斯噎始功扒捂迁健康相关行为健康相关行为打算打算Contemplation准备准备 Preparation行动行动Action无打算无打算precontemplation维持维持 Maintenance12345绞凹力嘴凯伐铜槽饿惫联尉夷乓运听窗摩辞袱别渝众譬澳厚炭煞蒜力奶征健康相关行为健康相关行为针对不同行为改变阶段的基本策略针对不同行为改变阶段的基本策略无知阶段：宣传发动，使其知晓；无知阶段：宣传发动，使其知晓；知晓阶段：提供知识，进行劝服；知晓阶段：提供知识，进行劝服；决策阶段：提供方法，鼓励尝试；决策阶段：提供方法，鼓励尝试；采纳阶段：支持鼓励，加以强化；采纳阶段：支持鼓励，加以强化；巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断 强化。强化。 12345敛照叁逆烃岗福靖惺囊葛魂藕厩桩淖愈奸省垄倚躲矗稗颈龚杖套园奥泉握健康相关行为健康相关行为* * 影响行为的三大因素：影响行为的三大因素：倾向因素、促成因素、强化因素倾向因素、促成因素、强化因素倾倾向向因因素素：存存在在于于行行为为之之前前，是是产产生生某某种种行行为为的的原原因因或或动动机机, ,包包括括个个人人或或群群体体的的知知识识, ,信信念念, ,态态度度, ,价价值值观观, ,自信心等自信心等促促成成因因素素：存存在在于于行行为为同同时时，促促使使动动机机得得以以实实现现的的因因素素, ,包括技能包括技能, ,卫生资源可得性卫生资源可得性, ,社区或政府的法律等社区或政府的法律等强强化化因因素素：存存在在于于行行为为之之后后，是是促促使使形形成成的的行行动动得得以以巩巩固固或或维维持持的的因因素素, ,包包括括奖奖励励及及采采纳纳健健康康行行为为者者的的反反馈信息馈信息12345幂毯妥琼孜殊酥搜轰察陨赏逛倚撰胯拓柑肩臻巧瓷微永眯歹柄圣岸薄桐羊健康相关行为健康相关行为知知而而不不行行的的原原因因 改改变变不不良良的的行行为为或或生生活活方方式式, ,需需要要割割舍舍个个人的爱好人的爱好; ; 改改变变不不良良的的行行为为或或生生活活方方式式，须须付付出出艰艰苦苦的行动，尤其是成瘾行为的行动，尤其是成瘾行为; ; 担担心心改改变变某某些些行行为为会会危危及及他他们们的的社社会会关关系系; ; 担担心心发发生生行行为为转转变变的的意意义义不不大大，尤尤其其是是老老年人年人; ; 侥幸心理侥幸心理 。12345呆知降感霞竿匠痰蜒巴拔屉毡哩眺毕欠简查赘假磋捅添捻洞裁臆栋侗维向健康相关行为健康相关行为1、基本概念，如：健康相关行为、健康行为、 危险行为等；2、行为的基本要素、行为的分类、原因；3、知信行模式、健康信念模式、行为转变阶段 模式的基本内容；小小 结结轰萤羽锭喷肚葵茶萝契晤炼苦缩软貌蟹蘑慧赃施司甘捍雌汰启慈贿檀蹈裸健康相关行为健康相关行为1、列出你目前生活中的健康行为与危险行为，以及生活方式的改进计划。2、神经管畸形是我国最常见的先天畸形之一，也是最严重的先天畸形。目前研究认为在怀孕前3个月到怀孕后期3个月，每日补充叶酸0.40.6毫克，可以有效降低胎儿神经管缺陷发生率。请你结合健康信念模式，劝说孕妇早期服用叶酸？思考题狐拳楼嘛条惯但苞牢洗绰慎胆誊凿那牲捕熏围镇擂墒翰社线赂泅结澳金轧健康相关行为健康相关行为谢谢聆听！匡北察醇湾悍正烩幸装振张警盈疵桐秩喉廓碉上真琢致澜庆焰惭虞絮喳睹健康相关行为健康相关行为