拥有阳光心态，赢得快乐人生！拥有阳光心态，赢得快乐人生！我们无法改变人生，但可以改变人生观！我们无法改变人生，但可以改变人生观！我们无法改变环境，但可以改变心境！我们无法改变环境，但可以改变心境！你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情！但你可以改变心情！你不能改变容貌，你不能改变容貌，但你可以展现笑容！但你可以展现笑容！你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以控制自己！但你可以控制自己！你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以利用今天！但你可以利用今天！你不会样样顺利，你不会样样顺利，但你可以事事尽力但你可以事事尽力!大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱赢在校园大学生心理卫生朱海荣赢在校园只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人心理测试心理测试拯救动物拯救动物山洪暴发，森林动物纷纷逃难，你找到一艘诺亚方舟，你会依次带哪个动物上船，每次只能接一个，接的最晚的动物最有危险。老虎：掌控力；权利欲牛：事业/家庭马：自由羊：爱情孔雀：金钱和虚荣狗：伙伴课程性质课程性质以往的课程以往的课程学科课程学科课程知识教学为主知识教学为主讲授式为主讲授式为主*的需要；的需要；心理教育课程心理教育课程活动课程活动课程情感体验为主情感体验为主对话式对话式自主发展的需要。自主发展的需要。 教学内容教学内容心理卫生概述心理卫生概述自我意识自我意识个性塑造个性塑造情绪管理情绪管理人际交往人际交往恋爱心理恋爱心理学习要求学习要求积极参与积极参与,主动发展主动发展为自己做作业为自己做作业过程性评价为主过程性评价为主大学生心理卫生概述大学生心理卫生概述一、心理卫生及心理卫生运动的发展一、心理卫生及心理卫生运动的发展1.心理卫生定义2.心理卫生的功能3.心理卫生运动的发展二、健康与心理健康二、健康与心理健康1.什么是健康？2.什么是心理健康？3.大学生心理健康的标准是什么？4.心理健康大学生成才发展的必备素质三、大学生常见的心理问题三、大学生常见的心理问题1. 大学生常见心理困扰2.大学生常见的情绪与行为障碍四、积极维护大学生心理健康四、积极维护大学生心理健康一、心理卫生及心理卫生运动的发展一、心理卫生及心理卫生运动的发展1、心理卫生的定义是相对于生理卫生而言的，心理卫生（Metal Health）又称精神卫生。它的本义是维护和保持心理健康。 心理卫生可有三种不同的含义： A、是指一门学科，即心理卫生学。 B、是指一种实践活动，即心理卫生工作。 C、是指人的一种状态，即心理健康状态。 2心理卫生的三级功能 u 初级功能防治心理疾病；u 中级功能完善心理调节；u 高级功能发展、健全个体和社会3.心理卫生运动的发展1792年，法国医生比奈， 心理卫生的倡导者1907年，美国比尔斯 ， 自觉之心1908年，成立“康奈狄克州心理卫生协会”之后，世界许多国家成立心理卫生组织我国，1936年4月，南京，中国心理卫生协会成立。1985年3月，再次成立“中国心理卫生协会”，并于同年9月在山东泰安召开首届代表大会，欣起了中国心理卫生运动的新高潮。讨论讨论 为什么来自同一个城市，同样的考为什么来自同一个城市，同样的考分，家庭经济状况相似，到了大学后有分，家庭经济状况相似，到了大学后有人如鱼得水，有人却感到事事总不如意，人如鱼得水，有人却感到事事总不如意，个别同学甚至读不下去。个别同学甚至读不下去。二、健康与心理健康二、健康与心理健康什么是健康呢？什么是健康呢？传统观念认为：无病即健康传统观念认为：无病即健康 心身医学的格言：心身医学的格言：“人有病，人有病，不应理解只是发生在细胞或器不应理解只是发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上。官上，而是发生在人的身上。” 1948年世界卫生组织（年世界卫生组织（WHO）成立时，）成立时，在宪章中把健康定义为：在宪章中把健康定义为：健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不是没有疾病和虚弱的状态。而不是没有疾病和虚弱的状态。1 1、什么是健康？、什么是健康？2、心理健康的定义、心理健康的定义 第三界国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与其他人所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与其他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态佳的状态”。 通俗说法：心理健康即自我感觉良好。心理健康即自我感觉良好。 3.心理健康的标准心理健康的标准（1）智力正常。（2）情绪健康。（3）意志健全。（4）人格完整。（5）自我评价正确。（6）人际关系和谐。（7）社会适应正常。（8）心理行为符合年龄特征。最酷最酷最有型最有型最有范儿最有范儿超帅潮男超帅潮男犀利哥犀利哥 你逃不掉的你逃不掉的，像你这样优秀的男人像你这样优秀的男人，就像黑夜里的萤火虫就像黑夜里的萤火虫。在什么地方都是那样的出众在什么地方都是那样的出众。你忧郁的眼神你忧郁的眼神，唏嘘的胡茬子，唏嘘的胡茬子，还有那神乎其神的挎包还有那神乎其神的挎包，都深深的出卖了你都深深的出卖了你，你是那么的有型你是那么的有型，你让我们这些人怎么活啊你让我们这些人怎么活啊！ 本节小结一、心理卫生及心理卫生运动的发展一、心理卫生及心理卫生运动的发展1.心理卫生定义2.心理卫生的功能3.心理卫生运动的发展二、健康与心理健康二、健康与心理健康1.什么是健康？ 2.什么是心理健康？ 3.大学生心理健康的标准是什么？ 心理健康公约心理健康公约我愿意做一个心理健康的人，做好眼前事，珍惜身边人。我学习接纳自己不同的性格侧面，接纳别人与我的不同，我们同样精彩。我学习向别人敞开心扉，以一生的时间学习如何去爱，如何付出真情，成为一个可以给别人带来温馨和快乐的人。即使在我的生命中发生不尽如人意的事情，我也坚信一切都会过去，而那逝去的将成为未来成长的资源。我相信在最低谷中孕育着改变的能量，在尘埃中滋养着最绚烂的花朵，是危难督促我们思考和改变，而改变带来机会。即使我不确定是对是错，至少我知道自己正在成长。任何时候，我都明白我不能完全控制生活中发生什么事情，但我至少可以选择如何应对它。三、大学生常见的心理问题三、大学生常见的心理问题 （一）心理问题概述（一）心理问题概述（二）大学生常见心理问题（二）大学生常见心理问题（三）大学生心理问题产生的原因（三）大学生心理问题产生的原因（一）心理问题概述（一）心理问题概述1、心理问题的含义：、心理问题的含义： 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间没有明确的严之间没有明确的严格的界限。格的界限。人的心理及行为是一个由人的心理及行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异异常常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。2、心理问题的类型、心理问题的类型（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍：主要是指焦虑障碍、性心）心理障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。理障碍和人格异常等轻度心理失调。（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。妄想性障碍。 白白黑黑纯白纯白浅灰色浅灰色深灰色深灰色纯黑纯黑各种非病理性精神痛苦之总和各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和程度程度:健康人格健康人格 自信心高自信心高 适应力强适应力强各种由生活工作学习各种由生活工作学习压力而产生的心理冲压力而产生的心理冲突突,心理困惑心理困惑 ,心理烦恼心理烦恼 . 精神疾病精神疾病服务人员服务人员:无需无需心理咨询员心理咨询员 社会工作者社会工作者心理医师心理医师 心理门诊大夫心理门诊大夫 (药物治疗为主药物治疗为主)精神科医生精神科医生心理健康心理健康”灰色区灰色区”示意图示意图(心理辅导为主心理辅导为主)心理障碍心理障碍心理困扰心理困扰各种变态人格与人各种变态人格与人格异常与障碍格异常与障碍 (神经症神经症,人格障碍人格障碍)（轻、重性）3.心理异常鉴别方法心理异常鉴别方法a、观察法：观察其行为是否异常、观察法：观察其行为是否异常b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常否异常c、测验法：用科学标准化心理测量量表测、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模查是否偏离常模警惕可能的警惕可能的“心理感冒心理感冒”：1、情绪低沉，闷闷不乐；2、感到生活无味没劲；3、思维和反应比平时慢半拍；4、遇事经常自责、内疚不安；5、容易疲倦、不想活动；6、频生莫名其妙的烦恼；7、工作效率下降，注意力容易分散；8、容易感伤受惊，感情脆弱；9、总感身体不适，却又查不出病来；10、食欲差食之无味饥之不饿；11、遇到有魅力的异性，却毫无感觉；12、不修边幅，邋邋遢遢。十种正常的异常心理现象十种正常的异常心理现象精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，则不能贴上精神病的标签。 1. 疲劳感 ： 2. 焦虑反应： 3. 类似歇斯底里现象： 4. 强迫现象 ： 5. 恐怖和对立： 6. 疑病现象： 7. 偏执和自我牵挂： 8. 错觉： 9. 幻觉： 10 .自笑、自言自语：4.正确使用鉴别方法正确使用鉴别方法心理障碍或精神疾病不能仅根据一些情绪或躯心理障碍或精神疾病不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号对号入座入座”。盲目给自己盲目给自己“诊断诊断”为某种心理障碍（焦虑症、为某种心理障碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等）不利于紧张情绪的降低和抑郁症、强迫症等）不利于紧张情绪的降低和心理痛苦的缓解，这种消极的暗示作用有时还心理痛苦的缓解，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。调整带来障碍。（二）大学生常见心理问题（二）大学生常见心理问题大学生中有心理障碍或精神病的学大学生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数学生遇到的都是一般性心理生极少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的发展。很大程度上影响学生的发展。 1.大学生常见心理困扰大学生常见心理困扰生活适应问题生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等敏感、异性交往恐怖症等恋爱与性心理问题：恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等心理困扰等就业问题：就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等择业取向、职业迷惘、就业恐惧等2.大学生常见的情绪与行为障碍焦虑障碍焦虑障碍性心理障碍性心理障碍人格障碍人格障碍心境障碍心境障碍 （1）焦虑障碍）焦虑障碍特定对象恐惧症 社交焦虑症 强迫症 广泛性焦虑 创伤后应激障碍 （2）性心理障碍 性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和方式上与常人不同，且违反社会习俗。 常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物癖、裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。 （3）人格障碍 人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。 人格障碍常开始于幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。 大学生中常见的人格障碍大学生中常见的人格障碍偏执型人格障碍 强迫型人格障碍 回避型人格障碍 依赖型人格障碍 （4）心境障碍抑郁状态 ：抑郁心境，思维迟缓、言语动作减少。 躁狂状态 ：心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。 （三）大学生心理问题产生的原因1、环境变迁、环境变迁2、学业期望、学业期望3、人际关系、人际关系4、自我认知、自我认知5、心理冲突、心理冲突6、生活事件、生活事件7、家庭环境、家庭环境四四、积极维护大学生心理健康、积极维护大学生心理健康1、如何维护和保持心理健康、如何维护和保持心理健康要树立正确的人生观与世界观（认知结构）不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及范围之内。对他人期望不要过高，避免失望。学会情绪的自我调控，排除情怒情结。多找朋友倾诉，以 泄积郁情结的。自我娱乐，防止心境压抑。不盲目地处处于人竞争，以避免过激紧张。积极参加社会活动，扩大人际交往。2、增进大学生心理健康的对策、增进大学生心理健康的对策社会方面的途径社会方面的途径 （1）普及心理卫生知识 （2）开设心理卫生课、讲座 （3）多渠道宣传，增报、校刊刊物、书籍、广播台、 电视台 （4）建立和健全心理咨询，心理辅导机构 （5）加强心理卫生工作者的素质培训个体方面的途径个体方面的途径 （1）学习心理卫生知识 （2）参加各类实践活动 （3）加强自我心理调节 （4）及时寻求心理咨询帮助思考题1、请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有、请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？（作业）何意义？（作业）2、大学生心理健康的标准是什么？（作业）、大学生心理健康的标准是什么？（作业）3、请结合实际评估一下自己的健康状况。、请结合实际评估一下自己的健康状况。4、大学生心理问题主要表现在哪些方面？、大学生心理问题主要表现在哪些方面？5、如何维护自身的心理健康？、如何维护自身的心理健康？