正确的写字姿势坐姿人教部编人教部编2011课标版一年级语文上册课标版一年级语文上册请注意观察请注意观察:这些同学看书或写字时这些同学看书或写字时的姿势一样吗的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势你更喜欢谁的姿势?你自你自己平时的读书写字姿势像谁呢己平时的读书写字姿势像谁呢?如果我们不好好爱护自己的眼睛如果我们不好好爱护自己的眼睛,不注意读书写字的姿势不注意读书写字的姿势,时间一长会时间一长会怎么样呢怎么样呢?除了变成近视眼，还有什么更除了变成近视眼，还有什么更严重的后果呢？严重的后果呢？ 保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的目的。目的。 不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。之一。 长期不正确坐姿引发多种疾病长期不正确坐姿引发多种疾病由于坐姿不正导致脊椎病的发生由于坐姿不正导致脊椎病的发生该怎样爱护我们的双眼和身体该怎样爱护我们的双眼和身体,让它们能为我们服务一辈子呢让它们能为我们服务一辈子呢?正正 确确 的的 读读 写写 姿姿 势势口诀：口诀：读写姿势要注意，时刻不忘三个一；读写姿势要注意，时刻不忘三个一；头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。三个一：三个一：读书写字时，胸离书桌一横拳的距离；读书写字时，胸离书桌一横拳的距离；读书时，眼睛离书本一前小臂的距离；读书时，眼睛离书本一前小臂的距离；写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。正确的坐姿正确的坐姿头正头正身直身直肩平肩平臂开臂开足安足安正确的坐姿正确的坐姿头正：头正：头摆正，不能头摆正，不能向左或向右偏。向左或向右偏。 身直：身直：胸挺起，背撑胸挺起，背撑直，上身和桌子直，上身和桌子有一横拳的距离。有一横拳的距离。 肩平：肩平：两肩齐平，不能两肩齐平，不能一边高，一边低。一边高，一边低。 臂开：臂开：两臂自肘部都要两臂自肘部都要放在桌子上。放在桌子上。足安：足安：双脚自然平放在双脚自然平放在地上，地上，两脚之间两脚之间的距离与肩同宽，的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时脚尖和脚跟同时着地。着地。正确的读书姿势正确的读书姿势 读书时，身读书时，身体坐正，两手体坐正，两手端书，胸离书端书，胸离书桌一横拳的距桌一横拳的距离；眼睛离书离；眼睛离书本一本一前小臂前小臂的的距离，书本与距离，书本与桌面桌面基本成基本成9090度。度。儿歌：小学生，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势 写字时，身写字时，身体坐正，胸离书体坐正，胸离书桌一横拳的距离，桌一横拳的距离，拇指与食指捏笔，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆指实掌虚，笔杆与桌面成与桌面成4545度，度，指尖离笔尖一中指尖离笔尖一中指寸的距离。指寸的距离。 正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势* *执笔姿势：拇指与执笔姿势：拇指与食指捏笔，中指在食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成笔杆与桌面成4545度，度，指尖离笔尖指尖离笔尖一中指一中指寸寸的距离。的距离。正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势横横搭型搭型埋埋头头型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 扭曲型扭曲型扭扭转转型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 直线直线型型拳头拳头型型常常见错误执笔姿势见错误执笔姿势 儿歌：写字姿势要正确，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，心中永远要牢记。头正、身直、臂要开头正、身直、臂要开,三个三个“一一”来记心间来记心间.时刻不忘勤实践时刻不忘勤实践,眼明身直一世康眼明身直一世康!