自我形象与此自我谈话 重重塑塑自自我我自我谈话自我谈话自我谈话 借助于语言进行，借助于语言进行，语言触发图像，图像给我语言触发图像，图像给我们带来情感上的体验。们带来情感上的体验。你是何种类型的人内控制点内控制点外控制点外控制点外来信息并不一定能给你带来影响，外来信息并不一定能给你带来影响，除非你给它这种权力。除非你给它这种权力。自我形象思维的积累造就了观点思维的积累造就了观点自我谈话反复多次便形成自我谈话反复多次便形成自我形象自我形象“人是人所认为的人人是人所认为的人”自我形象促使你的行动与你的内心标准相一致自我形象促使你的行动与你的内心标准相一致想像*逼真=现实 I*V=R观念的造就不必通过多次重复的观念的造就不必通过多次重复的事件，因为当你在脑海中生动地事件，因为当你在脑海中生动地再现某件事物时，潜意识认为它再现某件事物时，潜意识认为它真实地发生了真实地发生了 I VR自我效能当你遇到问题时，你总是创造性当你遇到问题时，你总是创造性回避吗？回避吗？创造性回避是为了减少焦虑，借用想象创造性回避是为了减少焦虑，借用想象来避开某一对象或目的的一种行为。拖来避开某一对象或目的的一种行为。拖延是创造性回避的一种方式。延是创造性回避的一种方式。三者之间的关系自我形象自 我谈话自我效能意识潜意识创造性潜意识舒适区舒适区舒适区心理上或生理上感到舒适自在没有风险的范围。是个心理上或生理上感到舒适自在没有风险的范围。是个人的调节机制。人的调节机制。心理舒适区你的期望值 “这对我来说恰到好处”环境舒适区外部事物应有的状态 “留在熟悉的环境中”舒适区与自我形象舒适区总是与我们当时的自我形象相舒适区总是与我们当时的自我形象相吻合吻合通过视觉想像和铭记新环境，使之成通过视觉想像和铭记新环境，使之成为你对为你对“事物应有状态事物应有状态”的意想的一的意想的一部分部分 ，带你安全到达下一个水平或情，带你安全到达下一个水平或情境，扩展你的舒适区境，扩展你的舒适区修正自我形象 积极自我谈话积极自我谈话”中止破坏性谈话中止破坏性谈话放弃肤浅的自尊放弃肤浅的自尊这象我这不象我下一次积极自我谈话“弹回去弹回去/弹回来弹回来” 借用过去成借用过去成功的经验，实现成功的循环功的经验，实现成功的循环控制自我交谈控制自我交谈 你无法改变事件，你无法改变事件，但是可以通过控制自我交谈改变对但是可以通过控制自我交谈改变对事件的解释，并利用潜意识来实现事件的解释，并利用潜意识来实现 你的目标你的目标 谈话的积极色彩把注意力集中在希望出现的事情上，不要给自己消极把注意力集中在希望出现的事情上，不要给自己消极图像，你如果沉思于不想要的事物，你的潜意识正在图像，你如果沉思于不想要的事物，你的潜意识正在悄悄向它靠近悄悄向它靠近 给他人以真诚的赞美，而不是虚假的奉承给他人以真诚的赞美，而不是虚假的奉承 不要不经意地破坏别人的梦想和刻意地贬低别人的自尊不要不经意地破坏别人的梦想和刻意地贬低别人的自尊大人物的“箴言”你心中的权威人士是谁你心中的权威人士是谁肯定你自己，不要受消极权威人肯定你自己，不要受消极权威人士的限制士的限制建立可信性，善用建立可信性，善用“箴言箴言”肯定并给他人以力量肯定并给他人以力量 实现变化推推”与与“反推反推”的心理现象的心理现象内心标准提高了，才会有外部持内心标准提高了，才会有外部持久的变化久的变化你要改变方向，不是紧握方向盘，你要改变方向，不是紧握方向盘，而是要改变自动导航系统而是要改变自动导航系统你知道你知道“为什么全面质量管理为什么全面质量管理 不见效不见效”？不仅个人有自我形象，而且一个部不仅个人有自我形象，而且一个部门、一个企业、乃至一个民族都有门、一个企业、乃至一个民族都有自我形象。自我形象。自我形象是可以改变的自我形象是可以改变的