大学体育大学体育 教育教程教育教程大学体育基础理论大学体育基础理论w第一章第一章 大学体育教育大学体育教育w第二章第二章 大学生健康教育大学生健康教育w第三章第三章 运动营养与健康运动营养与健康w第四章第四章 民族传统体育养生文化与大学体育民族传统体育养生文化与大学体育w第五章第五章 体育运动欣赏体育运动欣赏第一节大学体育教育第一节大学体育教育1、体育价值观 体育价值观是指主体主体根据体育对其自身自身及社会社会的意义或重要性意义或重要性进行评价和选择评价和选择的原则、信念和标准。2、体育价值观的形成3、特点4、主导价值观w大学生体育理念w以人为本w健康第一w终身体育w终身体育是指在人的一生中都要进行身体锻炼和接受体育教育与指导，它是终身教育的组成部分。第二节第二节 大学体育教学基本模式大学体育教学基本模式一、传统模式一、传统模式三基教育，即基本知识、基本技术、基本技能三基教育，即基本知识、基本技术、基本技能二、二、“三选课制度三选课制度”教学模式教学模式要充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力要充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式、教学，努力拓展体育课程的时倡导开放式、探究式、教学，努力拓展体育课程的时间和空间，在教师的指导下，学生应具有间和空间，在教师的指导下，学生应具有自主选择课自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度由度，营造生动、活泼、主动的学习氛围。，营造生动、活泼、主动的学习氛围。三、体育俱乐部教学模式三、体育俱乐部教学模式第二章第二章 大学生健康教育大学生健康教育第一节第一节 科学健康观科学健康观一、现代健康概念一、现代健康概念 1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出了健康的概念：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”即“三维健康观”。n n生理健康n n心理健康n n社会适应能力n n道德健康第二节 健康的自我评价n n监督n n指标n n测试第三节第三节 影响大学生健康的因素影响大学生健康的因素n n1976年美国卫生学家提出影响健康的“因素论”：（一）环境因素（二）生物因素（三）保健服务因素（四）生活方式因素增进健康的途径增进健康的途径（一）合理膳食（二）适量运动（三）戒烟限酒（四）心理平衡n n适量运动=适宜的运动项目+适宜的运动心率 +适宜的运动时间和频度n n适宜运动心率=170次/分钟年龄n n适宜运动时间和频度:每天30分钟1小时,每周36次.体育运动与生理、心理健康体育运动与生理、心理健康一、体育运动对生理健康的影响一、体育运动对生理健康的影响（一）改善和提高中枢神经系统的功能（一）改善和提高中枢神经系统的功能（二）促进血液循环，提高心脏功能（二）促进血液循环，提高心脏功能（三）改善呼吸系统的功能（三）改善呼吸系统的功能（四）促进骨骼、肌肉结实有力（四）促进骨骼、肌肉结实有力（五）使人心情舒畅，精神愉快（五）使人心情舒畅，精神愉快（六）控制体重，保持健美的体型（六）控制体重，保持健美的体型（七）培养健康的个性（七）培养健康的个性（八）防治疾病，延缓衰老（八）防治疾病，延缓衰老二、体育运动对心理健康的影响（一）调节情绪，保持乐观（二）消除疲劳，恢复体力（三）提高应激能力，促进身心健康（四）提高自信，完善自我体育运动与社会适应能力一、社会适应是指个体对所处的社会环境的认识及自己与社会环境间所保持的均衡关系。二、体育运动对社会适应能力的影响（一）增进友谊，促进交往（二）适应环境，与时俱进（三）奋力拼搏，积极向上（四）遵规守则，奉献社会第三章 运动营养与健康六大营养素:n n糖n n脂肪n n蛋白质n n矿物质n n维生素n n水 平衡膳食塔平衡膳食塔脂肪脂肪 奶制品奶制品 禽蛋水产禽蛋水产蔬菜水果蔬菜水果碳水化合物碳水化合物合理膳食8要求：1.1.食物要多样，以谷类为主；食物要多样，以谷类为主；2.2.多吃蔬菜、水果和薯类；多吃蔬菜、水果和薯类；3.3.常吃奶类、豆类及其制品；常吃奶类、豆类及其制品；4.4.经常适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；经常适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5.5.食量与体力活动要平衡；食量与体力活动要平衡；6.6.吃清淡少盐的膳食；吃清淡少盐的膳食；7.7.饮酒要限量；饮酒要限量；8.8.吃清洁卫生、新鲜的食物。吃清洁卫生、新鲜的食物。第四章民族传统体育养生文化与大学体育n n兴起与发展n n特色与内容n n对大学生的影响第五章体育运动与欣赏n n种类与观赏意义n n如何观赏科学体育锻炼科学体育锻炼体育锻炼的原则体育锻炼的原则一、积极性原则二、针对性原则三、循序渐进原则四、经常性原则五、全面性原则体育锻炼的方法体育锻炼的方法一、重复锻炼法二、间隙锻炼法三、连续锻炼法四、循环锻炼法五、变换锻炼法六、游戏锻炼法七、竞赛锻炼法运动损伤的预防及处理运动损伤的预防及处理一、运动损伤的预防1.提高对预防运动损伤重要性的认识，进行体育锻炼时，有切实可行的预防措施。2.做好准备活动。3.合理安排运动锻炼。4.要认真对运动场地、器械设备及个人防护用具进行检查。5.加强医务监督，定期进行体格检查。二、常见运动损伤的产生原因及处理二、常见运动损伤的产生原因及处理（一）肌肉韧带拉伤内因内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理 结构不佳。外因外因：准备活动不充分，活动幅度过大，注意力不中。预防预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理处理：24小时前为急救期，方法是停止运动，冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期，方法是配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。（二）运动腹痛：原因1：肝脾淤血、慢性腹部疾病原因2：呼吸痉挛（准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调）原因3：肠胃痉挛（运动前吃得过饱，饭后过早运动，空腹或喝水太多）预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时不要运动，不空腹或喝水太多后进行运动。处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动，口服药物（阿托品、十滴水）建议建议 在条件允许的情况下，最好安排在在条件允许的情况下，最好安排在下午下午4 46 6点钟锻炼。这时午饭经过消化，点钟锻炼。这时午饭经过消化，营养物质正好在体内输送，同时人体的营养物质正好在体内输送，同时人体的生物钟此时也处于最佳状态，而晚饭和生物钟此时也处于最佳状态，而晚饭和晚上的睡眠是对体力消耗和肌肉疲劳的晚上的睡眠是对体力消耗和肌肉疲劳的一种及时的补充和休息，有利于巩固锻一种及时的补充和休息，有利于巩固锻炼的效果炼的效果。生活方式：生活方式： 1 1、每天保持、每天保持7 78 8小时的睡眠。小时的睡眠。 2 2、坚持早餐，控制饮食，不暴饮暴食。、坚持早餐，控制饮食，不暴饮暴食。 3 3、不吸烟，不饮酒或饮少量低度酒。、不吸烟，不饮酒或饮少量低度酒。 4 4、长期坚持自己喜欢的适量运动。、长期坚持自己喜欢的适量运动。 5 5、保持良好的人际关系，学会倾诉。、保持良好的人际关系，学会倾诉。 我校体育文化我校体育文化公共体育教研部教师介绍王建军：教授、游泳国际级裁判。授课内容王建军：教授、游泳国际级裁判。授课内容乒乓球。乒乓球。王月英：副教授，篮球国家一级裁判。授课内容王月英：副教授，篮球国家一级裁判。授课内容软式排球。软式排球。席连正：副教授，武术国家一级裁判。授课内容席连正：副教授，武术国家一级裁判。授课内容武术。武术。冯丽萍：副教授，健美操国家级指导员。授课内容冯丽萍：副教授，健美操国家级指导员。授课内容健美操。健美操。李文风：讲师，健美操国家一级裁判。授课内容李文风：讲师，健美操国家一级裁判。授课内容健美操。健美操。刘亚男：讲师，乒乓球国家一级裁判。授课内容刘亚男：讲师，乒乓球国家一级裁判。授课内容乒乓球。乒乓球。赵宝瑾：讲师，篮球国家赵宝瑾：讲师，篮球国家C级教练。授课内容级教练。授课内容篮球。篮球。黄黄 宇：讲师，篮球国家宇：讲师，篮球国家C级教练。授课内容级教练。授课内容羽毛球、篮球。羽毛球、篮球。蒋晓丹：讲师，健美操国家级指导员，授课内容蒋晓丹：讲师，健美操国家级指导员，授课内容健美操。健美操。王维峰：足球国家一级裁判。授课内容王维峰：足球国家一级裁判。授课内容足球。足球。管佩武：乒乓球、武术国家二级裁判。授课内容管佩武：乒乓球、武术国家二级裁判。授课内容乒乓球。乒乓球。高进超：授课内容高进超：授课内容羽毛球。羽毛球。内藤敬（日本籍）：教授，授课内容内藤敬（日本籍）：教授，授课内容弓道。弓道。我校体育比赛种类 篮球联赛篮球联赛 足球联赛足球联赛 羽毛球联赛羽毛球联赛 啦啦热舞大赛啦啦热舞大赛 大众健美操通级赛大众健美操通级赛 田径运动会田径运动会 体育运动俱乐部：体育运动俱乐部： 健美操俱乐部健美操俱乐部 跆拳道、截拳道俱乐部跆拳道、截拳道俱乐部训练队：训练队： 足球队、篮球队、羽毛球队、乒乓球队足球队、篮球队、羽毛球队、乒乓球队 田径场小田径场室外篮球、排球场：沙滩游泳池 风雨操场 健美操教室 我校体育课开设运动项目介绍球类: 篮球排球（软式排球） 乒乓球 足球羽毛球 健美操类: 大众健美操 形体健美操 时尚健身武术:太极拳 太极剑 长拳介绍项目：定向越野上课地点：上课地点：篮球、排球、羽毛球、乒乓球、武术篮球、排球、羽毛球、乒乓球、武术 风雨操场风雨操场足球足球小田径场小田径场健美操健美操励耘楼励耘楼A106、丽泽楼、丽泽楼D405、体育课课堂常规根据学校有关教学规定，为确保体育教育教学的质量，使学生的学习知识、锻炼身体更有成效，根据学校有关教学规定，为确保体育教育教学的质量，使学生的学习知识、锻炼身体更有成效，特制定本常规如下：特制定本常规如下：体育课代表：体育课代表：每个教学班应设课代表一人，由教学班全体同学选举产生，课代表协助教师做好有关教学方面的每个教学班应设课代表一人，由教学班全体同学选举产生，课代表协助教师做好有关教学方面的工作：借还器材、整理队伍、维持纪律、带领练习等。工作：借还器材、整理队伍、维持纪律、带领练习等。课堂礼仪：课堂礼仪：上课：上课铃声响后，课代表要求集合整队、检查人数，待任课教师步入队前时，下达上课：上课铃声响后，课代表要求集合整队、检查人数，待任课教师步入队前时，下达“立正立正”口令，并向教师报告出勤情况。教师向同学们说；口令，并向教师报告出勤情况。教师向同学们说；“同学们好！同学们好！”，学生回礼，学生回礼“老师好！老师好！”教师教师宣布本次课内容后开始上课。下课：教师宣布下课，说宣布本次课内容后开始上课。下课：教师宣布下课，说“同学们再见同学们再见”，学生应答到，学生应答到“老师再见！老师再见！”。考勤：考勤：教师在课上应严格检查学生出勤情况，进行点名登记。教师在课上应严格检查学生出勤情况，进行点名登记。学生请假要有医院的证明，请事假要有系或辅导员的签条，否则按旷课处理。学生请假要有医院的证明，请事假要有系或辅导员的签条，否则按旷课处理。学生旷课一次扣学生旷课一次扣10分，学生请事假一次扣分，学生请事假一次扣5分，学生请病假不扣分，学生迟到或早退一次扣分，学生请病假不扣分，学生迟到或早退一次扣3分，迟到或早退分，迟到或早退15分钟以上按旷课论处，学生在课堂上违反纪律，不按教师要求练习，练习分钟以上按旷课论处，学生在课堂上违反纪律，不按教师要求练习，练习过程中态度不认真者，或在练习过程中表现较差者一律扣除过程中态度不认真者，或在练习过程中表现较差者一律扣除1至至5分，凡学生旷课达到本学期分，凡学生旷课达到本学期规定课时六分之一者，缺课节数达到本学期规定课时三分之一者，不准参加考试，亦不给体规定课时六分之一者，缺课节数达到本学期规定课时三分之一者，不准参加考试，亦不给体育课成绩，需在下个学期（年）补修。育课成绩，需在下个学期（年）补修。着装：着装：学生上体育课应穿着运动服、运动鞋（或轻便服装），严禁穿皮鞋、硬底鞋和后跟较高的鞋上体学生上体育课应穿着运动服、运动鞋（或轻便服装），严禁穿皮鞋、硬底鞋和后跟较高的鞋上体育课。凡穿着服装、佩带饰物影响上课，危害自己和他人者，教师有权责令同学更换、取掉，否育课。凡穿着服装、佩带饰物影响上课，危害自己和他人者，教师有权责令同学更换、取掉，否则停其上课，并做缺课处理。则停其上课，并做缺课处理。课堂上要尊敬师长，讲文明，讲礼貌，有秩序，守纪律，气氛活跃，态度认真。课堂上要尊敬师长，讲文明，讲礼貌，有秩序，守纪律，气氛活跃，态度认真。教师应充分发挥主导作用，学生应在教师的指导帮助和保护下进行，努力完成任务。教师应充分发挥主导作用，学生应在教师的指导帮助和保护下进行，努力完成任务。学生应认真严肃参加考核、考试，不得作弊，违者按学校有关规定给予处分。学生应认真严肃参加考核、考试，不得作弊，违者按学校有关规定给予处分。学生在教学过程中按教师提出的要求正确使用和爱护体育场地、器材、避免人员伤害和非正常的学生在教学过程中按教师提出的要求正确使用和爱护体育场地、器材、避免人员伤害和非正常的损耗与丢失。损耗与丢失。 考试成绩：考试成绩：体育体育1平时成绩平时成绩 100分分 占总评占总评30期末成绩期末成绩 100分分 占总评占总评70 体育体育2平时成绩平时成绩 100分分 占总评占总评30（出勤（出勤30分、学习态度分、学习态度30分、平时测验分、平时测验40分）分）期末成绩期末成绩 100分分 占总评占总评70 奥林匹克运动知识奥林匹克运动知识 奥林匹克精神： 就是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。奥林匹克运动格言： 更快、更高、更强。2008年北京奥运会的三大理念： 绿色奥运、科技奥运、人文奥运。奥林匹克运动知识奥林匹克运动知识现代奥林匹克运动创始人现代奥林匹克运动创始人： 法国教育家，皮埃尔德顾拜旦第一届现代奥林匹克运动第一届现代奥林匹克运动： 1896年，希腊雅典奥林匹克主义奥林匹克主义: 是将身心和精神方面的各种品质均衡地结合起来,并使之得到提高的一种人生哲学.奥林匹克主义所要建立的生活方式是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值和对一般伦理的基本原则的推崇为基础，其中心思想是人的和谐发展，而体育运动是实现人的和谐发展的重要途径。奥林匹克宗旨：奥林匹克宗旨： 通过没有任何歧视，具有奥林匹克精神以友谊、团结和公平竞争精神互相了解体育活动来教育青年，从而为建立一个和平、美好的世界做出贡献。 欢迎同学们积极参加到欢迎同学们积极参加到体育锻炼以及竞赛中来，让体育锻炼以及竞赛中来，让我们为北师大珠海分校体育我们为北师大珠海分校体育事业的腾飞而努力！事业的腾飞而努力！